1樓：匿名使用者
便秘患者意多食含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜，`蕃芋等。因為纖維索不易被消化吸收，殘渣量多，可增加腸管內的容積，提高腸管內壓力，增加腸蠕動，有利於排便。
2樓：伊鶴小顏***
多吃蘋果蔬菜，或者香草茶果蔬植物纖維粉都非常好的。
3樓：匿名使用者
您暫時不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要夠量勤喝，不要等口渴才喝。每天早上定時上廁所，最好是起床後喝杯水再去蹲廁所，形成條件反射（其實本人就是這樣做的：
起床後，喝杯水，便意就來啦）。.
4樓：匿名使用者
早上多吃香蕉，平時多喝水，飲食要清淡。
5樓：課前檢測
用桑果加蜂蜜做成湯，效果神。
6樓：明暗無輒
多運動，早起多喝水，兩杯的量，有感覺就要去，不要耽擱，實在不行可以吃一定藥，芪蓉潤腸，純中藥，應該管事。祝**！
7樓：愛家熱愛學習
以前我每天早上都會喝一大杯陰陽水，所謂陰陽水就是前一晚的涼白開兌今早的熱開水，不能說百分百排宿便，但對促進身體新陳代謝有效果。
8樓：網友
如果能堅持、
那就每天運動、
吃飯規律、按時按點吃、飯後不能立即躺坐、
每天多喝水、多吃水果、做仰臥起坐、
每天必須的堅持、
如果堅持不了、
推薦玫瑰香草茶、
排宿便、不瀉肚、
9樓：匿名使用者
不要著急哦，便秘了注意一定要合理膳食，`不要長、、吃肉各種垃圾食物辛辣食物，多吃粗糧，拿米、花生、芝麻、黑豆、苡米、黑米、百合、糖一起煮粥來給他吃過就沒事了。
10樓：匿名使用者
我也是這樣，你現在能做的。
1：每天8杯水。
2：早上起來就蹲廁所，有沒有都蹲。養成一種意識，多數時候還真能拉。
3：適當注意飲食別太油膩。
4：可去醫院定期做灌腸。排毒。
5：非常急時用一下開塞露。1塊錢一個，藥店有賣。
我該怎麼辦？請專業人士告訴我最好的方法，謝謝
都是獨生子女，不太懂事正常，雖然這個看起來確實有點過分啦。不過不管怎麼樣你也得要有堅強的內心，現在你室友至少不會故意害你，只是不大會體諒別人，以後走入社會會碰到更多可怕的事情的，比如以為是好姐妹的同事在背後捅刀子啦，領導在遇到麻煩的時候把你推出去背黑鍋啦，甚至根本就是碰見壞人什麼的，要慢慢成長起來才...
我的腳扭了，好痛啊！該怎麼辦？最好有不痛的方法
扭傷的當天不能用熱水洗,不然會加重腫脹的.可以用冷水汀.一到二天後可以用熱水泡以增加吸收和促進血液迴圈.也可以外用紅花油.可以同時口服紅藥片二片三次.供參考.我的腳扭了,好痛.但是走的時候不痛,坐著就痛?24小時之內,採用冷敷處理,收縮血管，消腫止痛。用冰袋,或冷毛巾敷於患處15分鐘，6小時一次。2...
我該怎麼辦，我該怎麼辦？
不要給自己想像太大壓力，人生從來就沒有一帆風順，家人骨折住院沒有性命之憂，這是不幸中的萬幸，這時你更要堅強，不經歷風浪的船怎麼遠航，人更是一樣，自己的路不是平坦大道，需要靠雙手雙腳努力辛勤勞動才能把路闊寬整平，減減壓吧，困難應踩在你腳下，大步向前明天依然拼搏，為自己為家人，加油。祝你好運 你好朋友，...