1樓：中醫師東哥
女生臉色差，應該怎麼補救呢？
2樓：匿名使用者
女人氣色不好主要是體質虛，跟脾、腎、胃經息息相關，因此女性保養不僅要外養,還要內調,內外雙管齊下,才能調養出好氣色。
內養：早餐堅持食用山藥薏米芡實粥。山藥薏米芡實粥這個組方自古有之，並受到眾多知名醫家的推崇。
此粥之功效在於，補充氣血，調和脾胃。
通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對於氣血太弱的人，這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，卻是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。
內養的另一個關鍵就是女人要多喝水。相信大家都聽過這麼一句話，「女人都是水做的」，不補充足夠的水分，怎麼來展現女人的水靈呢？
喝水也有喝水的講究，白開水，公認的補水神器；但是要想喝出好氣色，只喝白開水恐怕是不夠的，個人建議用紅棗、桂圓、蓮子煮茶，堅持飲用，補水，補血雙管齊下，堅持一段時間，想不水靈都難呢~
3樓：無味館
女生氣色差，一般是氣血兩虛的原因，多吃一些補氣血的食品 會改善一些。
4樓：不彗
多吃補氣血的東西 少喝涼的要花時間調理
女生氣色不好吃什麼比較好？
5樓：青津
補氣血的食物的啊。特別是例假過後，一個星期都得補氣血，吃四物湯燉雞，吃牛肝豬肝，豬心牛心燉黨蔘和熟地和枸杞。不用怕胖，吃少量就好。也可以吃些紅糖燉荷包蛋。
還有鍛鍊心肺功能，膚色能更快恢復。
6樓：匿名使用者
女人氣色好,即使素顏也可以很有自信,為了擁有白皙健康紅潤的氣色,不少女人不惜使用多種的外塗內服的方法,但是效果往往並不明顯。?盲目的跟風食用營養品並不能夠真正的起到調理身體的功效,重要的是經過辯證,氣血和陰陽要分清楚,虛證才需要進補,否則錢花了,效果看不見,浪費時間和金錢。 專家指出,這樣的觀念是錯誤的!
事實上,飲食對於**的顏色並沒有影響,食物中的色素並不會導致人體食用之後就會呈現出相同的顏色。醫學上有一種食物性黃染的疾病,導致的原因主要是因為吃多了橘子、胡蘿蔔、南瓜等含有胡蘿蔔素高的食物,引發的胡蘿蔔素血癥,才會導致**變黃。 專家舉例,藥材中代赭石是紅顏色的,有平肝的作用;硃砂也是紅顏色的,有寧心的作用。
兩者雖然都是紅色的,但是卻沒有補血的功效。相反,阿膠、靈芝、黑芝麻、黑豆、黑木耳等都是黑色的食物,但是卻有養血和養血的作用,日常多吃可以讓**狀況變得更加的好。 2、補血需辯證 有人覺得臉色蒼白萎黃就一定是因為貧血所導致的,各種的補血營養品都不放過,但是功效卻沒有體現出來。
專家表示單純性的補血並不能夠從根本上解決貧血的問題,補血必要先補氣,氣能生血,只有氣血陰陽兩補才有可能改變氣
7樓：海燕
女性氣色不好一般是肝氣鬱結引起的，這是女性常有的小毛病，就像感冒一樣普通，肝功能減退，機體的代謝就會發生異常，從而導致黑色素生成增多，臉色自然就暗沉了。
推薦一個偏方——茉莉花茶。多喝茉莉花茶，心情開朗了，**就會變好。取茉莉花，白糖適量加入清水，煎湯去渣飲用，每日1次。也可以用開水沖泡茉莉花，加適量白糖頻頻飲用。
常喝可理氣舒肝解鬱，不再容易煩躁，晦氣沒了，整個人看起來就會光彩照人！
氣色不好怎麼辦
8樓：匿名使用者
1.健康生活
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現**粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。
另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2.養護**
注意**的清潔和補水，多敷有保溼效果的面目。出門的時候要用防晒保護**。另外儘量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
3.注意飲食
在飲食上要多吃補氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優質蛋白質和葉酸的蔬菜，儘量做到營養均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
4.促進排毒
體內的毒素也是造成臉色暗黃的**，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在**內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。
9樓：遊子逸
氣色不好的改善方法：
1、適宜食物
補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或多種新增大棗（也就是紅棗比較大的那種）煮粥早飯和晚飯以這個為主食，這些食物都具有很好的補氣養血作用。
同時還應該考慮補血，補血當然少不了補血的食物，像黑米等高鐵、含糖豐富的食物都具有補血功效。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
2、營養原則
女人首先要注意的便是補氣血，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，而過於著急則是大忌。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，同時還可以搭配一些中藥來進行強補。比如黨蔘、黃芪、當歸、熟地等，這些藥物都具有很好的補氣血功效。
與此同時還可以適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。並且還要注意，在生活中應該適量的多吃些綠葉蔬菜類食物，其中都含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
女性的臉色是內在健康的外在表現，如果出現臉色不好的情況，多半是內在出現了一些不健康的情況。臉色常暗黃，要經常吃以上幾種食物。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
10樓：**生活用品
氣色不好跟氣血不足有關係，平時吃一些補氣血的食物，如大棗，阿膠等等。另外，臉色黃跟肝臟也有一定關係，可能是肝臟部分的疾病，可以去醫院檢查一下，以免耽誤病情
11樓：公羊筠年沙
氣色不好說明動力不足，吃黑色的食物就可起到作用，核桃、黑豆、黑米、黑芝麻、黑加侖、桑椹籽、香菇、紫菜、海帶、其次是白色的：大白梨、百合、銀耳等。氣色慢慢就會好的。
12樓：匿名使用者
我以前和你一樣啊！也是面色很差，但是由於工作的原因，沒有太多時間去照顧在啊，後來找我比較好的老醫師給我調節了以下我的生活和飲食：
1、每天最好要保證有8小時的睡眠時間，不要熬夜2、吃一些有補鐵加補血功能的保健品
3、每星期吃一次花旗參烏雞湯，加幾片紅參會更佳以上比較簡單，是從身體內部調節的，至於黑眼圈我是自己每天給自己做眼部護理：每天看電腦時間不要太長，用一些好的眼藥水幫助緩解眼睛疲勞，在配合比較好點的眼霜一起用，效果還是可以的。
女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！
13樓：軒轅灬珺思
補氣血，說的簡單，做到難。之前試了不少法子，效果甚微，後來朋友給了幾盒錦宮紅糖燕窩粥，吃了大概一兩個月，氣色明顯比以前好多了，手腳也暖暖的。
14樓：滄浪天黃口兒
吃點烏雞白鳳丸(同仁堂那種大丸子的好)或逍遙丸或當歸丸(佛慈的好),再不行就找個中醫調一下,我估計你是月經不調的問題.還有就是平常要保持個好心情,生活要有規律,少熬夜.
15樓：旗黃尚品
根據你說的症狀，應該是內分泌紊亂造成的，與不良的生活飲食習慣和經常熬夜有直接的關係。對於你現在的情況，可以服用排毒養顏膠囊等藥物進行調理，你要生活規律，適當參加體育鍛煉，儘量避免日光照射，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
女人的氣色不好怎麼辦啊？
16樓：匿名使用者
女人氣色不好主要是體質虛，跟脾、腎、胃經息息相關，因此女性保養不僅要外養,還要內調,內外雙管齊下,才能調養出好氣色。
17樓：查芝湯白梅
最好能檢查一下，這樣也可以根據情況來調理。
18樓：乜瑰華憶霜
除了飲食調理（大棗、桂圓、枸杞、核桃、血製品、黑芝麻等），版運動外
，練練權這兩招一生有益！
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光
19樓：頓季永谷藍
從氣和血兩方面調理，吃些補氣血的。像紅棗和阿膠。
20樓：乙熹羿懿
建議樓主還是用中藥調理一下，首先要去中醫院找醫生看一下脈象如何，四診合參，重要的是要辯證論治，分清證型。不要亂補。
21樓：尉原阮心諾
女人氣色不好來是由於缺鐵貧源血引起的，大bai部分的人是因du為攝入鐵質不足zhi而導致貧血的。所以，在dao日常生活中可以從飲食中來調理，女人貧血吃什麼最好，最好是吃一些含鐵質較高的食物如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
另外，補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
22樓：巢婧谷和
當歸補血，大棗+桂圓，補血又補氣
23樓：普清碩孟陽
吃中成藥十全大補丸即可
24樓：竺羽班半青
吃 阿膠 就有 很好的效果
25樓：盈星翁樂康
要找到問題的根結在**再調，最好去醫院看看
女人氣色差膚色暗黃怎麼辦 臉上氣色不好怎麼調理
26樓：詩信枝雲
從快走開始，慢慢變成慢跑。每天1小時，幾個月就都變好了。飲食少油膩，其他不變。
27樓：匿名使用者
注意多吃紅棗，不要熬夜，每天堅持運動一個小時
女生氣色不好,膚色暗黃怎麼解決啊
親,我跟你有同感,儘量少熬夜,減少對 的傷害,作息時間要調理好,另外的話可以喝紅棗枸杞茶,可以調理氣色的.不過要堅持喝一段時間才有效果,多吃蔬菜水果補充維c,就會好一些.希望這個辦法能幫到你.長期休息不好，長期對著電腦的人的一般都會出現各種 問題的。所以最好是平時自己就避免這些問題，知道膠圓蛋白吧，...
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