1樓：沛沛豬的母嬰小智慧
體育中考前30分鐘到60分鐘之間喝紅牛，雖然起不到決定性作用，但能補充體力和能量、緩解緊張，且有很好的心理暗示作用。
考試前半小時準備活動
1. 熱身跑：慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。
2. 徒手操：以活動關節為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關節、踝關節、腕關節。
3. 韌帶拉伸：弓箭步、側壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。
4. 考試專案預熱活動：各專案考試前的預習和練習動作，以70%-80%的能力去完成動作。如實心球、**蛙跳、立定跳、排球、籃球等。
2樓：匿名使用者
- - 紅牛 說實話 沒這必要 紅牛功能飲料科學地把上述各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神 。 不要把它當興奮擠用 我還是推薦你饅頭或麵包，牛奶，雞蛋 早上吃，
不要吃太油膩的 紅牛可以在比賽前30分喝。不能在早餐時喝，因為裡面的咖啡因會刺激腸胃，影響消化 ，比賽時會興奮。。祝你比賽成功
3樓：
我想可以，這讓自己興奮。30分鐘前更好。
4樓：匿名使用者
半小時前可以 不要喝太多了 有刺激
體育中考前多久喝紅牛最有效？喝多少？
5樓：辟芷兮兮
20分鐘到半小時。
紅牛主要是咖啡因刺激神經，在精神上會更興奮，提前20-30分鐘喝是要等咖啡因的吸收，而且運動前喝過多液體會讓胃增加負擔，搞不好會從胃裡溢位，導致胃酸燒傷食道。
所以至少要提前20分鐘，但是太久的話，咖啡因的效果就會浪費一些。
6樓：手機使用者
保持作息時間就好了，喝紅牛可以幫**試的話，那全都喝紅牛就可以了！
7樓：奧灑出
紅牛很+能量的！巧克力別吃太多...巧克力應該在正式比賽前一個小時吃點..
而紅牛在45分鐘前喝.然後半小時後排尿【消化吸收.也把尿排出了.
減體重】.別喝雪碧.可樂【濃酸性】.
會腿軟.韌帶抽筋的..最重要的是自信點..
快下線休息吧！
8樓：清白一生
紅牛 說實話 沒這必要 紅牛功能飲料科學地把上述各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神 。 不要把它當興奮擠用 我還是推薦你饅頭或麵包，牛奶，雞蛋 早上吃，
不要吃太油膩的 紅牛可以在比賽前30分喝。不能在早餐時喝，因為裡面的咖啡因會刺激腸胃，影響消化 ，比賽時會興奮。。
祝你考試成功！
中考體育考試喝紅牛好嗎，應該什麼時候喝？
9樓：我是龍的傳人
中考體育考試可以喝紅牛，應該至少提前20分鐘喝。
紅牛主要是咖啡因刺激神經，在精神上會更興奮，在比賽提前20-30分鐘喝效果最好。提前20-30分鐘是要等咖啡因的吸收，而且運動前喝過多液體會讓胃增加負擔，搞不好會從胃裡溢位，導致胃酸燒傷食道。所以至少要提前20分鐘，但是太久的話，咖啡因的效果就會浪費一些。
紅牛作為緩解疲勞的功能性飲料，通常情況下每罐原味型紅牛的功效性可以維持在2~3個小時以內，每罐強化型紅牛的功效性可以維持在3—4個小時以內，但具體的功效維持時間會因個人身體吸收情況差異而略有不同。
10樓：匿名使用者
我現在高二，我中考那會兒到是有女生在800米前喝紅牛，具體種類不太清楚，不過效果不錯，全班都過了。我建議考前10分鐘喝，再晚一點的話很容易跑廁所。。。總之，加油！要拿滿分喲
11樓：
就跑個800米還用喝紅牛？，紅牛不是激素只是一種維生素功能飲料，補充人體維生素的。不是加速藥喝了它跑步不會加速滴。
中考體育我勸你還是多練習，考試當天把身體活動開，跑完了喝點水就成。紅牛？你實在是想多了姑娘。
那玩意沒用的。
12樓：鋼彈德羅巴
和那個不好，您是想喝完能夠比較輕鬆完成吧，如果想喝，還是在半個小時到一個小時之前喝吧。就喝黃罐子得把
13樓：匿名使用者
根據你所述
你的考試內容需要大量能量的是800米這項上紅牛功能飲料 建議是在800米前 30-60分鐘內飲用 推薦於10點10分至20分時飲用比較合適
另外說句 紅牛功能飲料平時不推薦飲用 未成年人最好也避免飲用希望對你有幫助~
14樓：匿名使用者
喝紅牛隻要把握好方法，基本可以提高20秒甚至更多
15樓：
他們還說喝葡萄糖挺好的。
體育中考前紅牛和三勒漿可以一起喝嗎 急啊
具體你說的這些飲料我不清楚，我這代人以前也沒喝過其實要高考的學生吃什麼喝什麼不重要。這只是人們太重視這種考試，炒做出來的，當今社會，學生越來越多，商家也看出這是一條賺錢的機會，多多炒做，多多賺。我今年才22歲，2004年參加的高考，以前我們參加高考也沒這麼多東西啊，不是也過來了麼 你提出這些問題，看...
中考前100天努力能提高多少分啊
乖孩子吶！呵呵，我也要中考 啦，學習也不是很好，但在努力哦 努力的內話分數 會提高很多 比容不努力地強拉 英語要先從基礎單項選擇開始做，然後是完型，要多背單詞和語法 當然有用 物理數學要掌握基礎再攻難題 o o 一起努力！中考的內容都不會離開課本的哦.據我瞭解,英語的內容都有80分是書上的部分.尤其...
中考跳繩滿分多少下？體育中考時，跳繩多少分及格？
男生滿分是180次 分，女生滿分是172次 分。協調性好的人一分鐘可以跳200多下，但是是極少數的人，大部分的人最多也就170下左右。跳繩男女評分標準是不一樣的，幾個的分數也是不一樣的，中考體育考核的是綜合專案的成績，所以跳繩不存在及不及格的成績，只有階段的成績。跳繩的時候一定要調整好方法這樣才能拿...