1樓：pdhjx天蠍
第一次來月經，是少女進入青春期最明顯的標誌，對於初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰痠，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵抗力和適應力都會有不同程度的減退。心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等複雜的情緒體驗。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。
一、第一次來月經時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。
二、家長和老師應向第一次來月經少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是乾主青春期的標誌，沒有必要憂心忡忡，同時，要讓她們對第一次來月經時併發的腰痠，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。
三、加強自我防護，使用優質衛生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。
四、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
五、保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易於消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。
六、經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，極易引起細菌感染，據統計，初潮少女外陰瘙癢症的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
女性如果出現月經期間經血過多、過少、強烈的腹痛或經期持續過長等異常現象時，屬於月經不調的症狀。**一般是由於內分泌紊亂引起的。對於第一次來月經的女孩子尤其要引起重視，一旦出現上述症狀應及時到專業的**醫院檢查一下，以免延誤病情，造成更嚴重的後果。
2樓：匿名使用者
1、不要吃寒涼性食物，比如西瓜、苦瓜、冰糕、螃蟹等。
2、不要吃辛辣食物，比如辣椒、麻辣火鍋等。
3、不要吃醃製品和熏製品。
3樓：金色考霸
別讓其他同學發現....
4樓：女性保健科普
女性的月經都是如何形成的？在月經來的時候都要注意什麼
女孩子第一次來月經父母該怎麼教育她
肯定是母親去教育她啊，怎麼會有父親。沒有關係的要不去醫院看看吧！與父親無關，母親要教她。高中的女孩子談戀愛了家長應該如何教育她?引導學生認識高中生戀愛的利弊。讓學生了解中學生戀愛的利弊後，學生會自己作出選擇，知道自己該怎麼做，不該怎麼做。高中班主任可以組織學生進行辯論賽，最讓學生懂得高中生談戀愛不利...
第一次和女孩子約會應該注意什麼，第一次和女孩子約會應該注意一些什麼問題？
一 提前規劃好約會安排以及面對突發情況的應對措施有些老鐵會認為，跟喜歡的女生相處，就必須充分尊重對方的意見，表現出自己紳士的一面，這想法沒毛病，但有些情況卻會顯得自己沒主見且不負責任。舉個栗子 男 今晚有時間嗎？一起吃個飯唄？女 可以呀，咱去哪吃呢？男 你來定吧，你喜歡去哪吃就去哪吃。女 行吧，那咱...
第一次和女孩子見面吃飯看電影需要注意什麼呢
看電影買飲料，吃飯要買單，點菜前先問她，她說隨便不是真的隨便，別去太便宜的地方，她會覺得你摳。別去高於你收入的地方，她會覺得你虛榮。別問太多隱私話題，你們沒那麼熟。別無話可說，會尷尬，會讓她覺得你無趣 在女孩面前表現的乖，對女生笑嘻嘻的 和女生第一次去看電影要注意什麼 歷史上最璀璨的單身狗為你回答 ...