高考體育生,求排球撐球墊球技巧,如何更準更穩

2021-09-10 14:19:08 字數 1967 閱讀 2451

1樓:匿名使用者

墊球主要是抱肩動作要做好,其次腳底下不能站穩,腳後跟要稍微抬起一點,保證有好的移動性,擊球的剎那身體要突然開啟,同時腳尖要稍微後蹬,別人說歸說,排球這東西動作要自己多琢磨

2樓:525下一站幸福

墊球時候壓腕動作很重要!觸球時手腕和手臂同時發力將球輕輕頂起!我也是學體育的,排球高考是滿分,可是我想說平常的練習還是很重要的!

練習的時候希望你不要要求自己每一個都在圈內,而是要要求每一個都能在中心,身體的節奏配合也很重要!每一刻都要做好接球的準備,但是當球進圈是你的手就要放下放鬆一下,馬上準備接下一個....剛剛樓上的說的對!

別人說都是空的,主要是看自己找到的方法!我個人覺得的方法是節奏感要強!這樣才能保證每一個球擊出的力度一樣!

排球對墊要怎麼樣才會打得穩?

3樓:末你要

正確的墊球技術應注意以下幾點:

1、手臂墊球的時候不要有很明顯向上引的動作,那樣的話就會飛很遠了,如果不是在後場需要出力的話就儘量不要加力,

2、墊球前身體重心下降,隨時準備身體的移動,來球時身體快移動到來球位置;

3、運用正確的墊球手型:兩臂夾緊、壓腕頂肘,用前臂手腕上十釐米左右的位置將球墊出;

4、墊球給同伴時,應注意球的弧度和球的落點。

5、顛球時,整個身體注意隨胳膊一起協調上下運動,挺住腰桿。整個身體配合雙臂上下運動的同時,其實兩肩也在配合做出調整,以保證雙臂向上運動時,特別是在接觸球的一瞬間給球的力是垂直向上的。

4樓:阿炎的情感小屋

墊球是排球五大基本技術之一,掌握正確的墊球技術,對於參加排球比賽或者平時與同伴對墊球有著十分重要的作用。正確的墊球技術應注意以下幾點:

一是墊球前身體重心下降,隨時準備身體的移動,來球時身體快移動到來球位置;

二是運用正確的墊球手型:兩臂夾緊、壓腕頂肘,用前臂手腕上十釐米左右的位置將球墊出;

三是墊球給同伴時,應注意球的弧度和球的落點。

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打排球的技巧

1、基本功

要想打好排球,基本功非常重要,排球的基本功就是墊球,這是一個漫長的過程,要靠平時積累,方法是對著牆壁墊球,只要堅持,會看到球技一天天的上來的。

2、反應能力

反應力在排球中也很重要,反應能力也是在平時的訓練中積累的。要通過比賽去鍛鍊自己,沒什麼是一生下來就會的。

3、判斷力

有好的判斷力就可以決定這比賽的成敗,這個排球該不該接,該誰接,要用多大力氣接,這個球會不會出界,都需要選手們快速的做出判斷。

4、步法

其實排球墊球有一套步法,基本是半蹲的狀態,這個許多排球教學視屏裡面都有,要熟練這套步法,它非常重要!

5、心態

無論什麼比賽,心態很重要,排球是25分一局,所以沒有必要為一分而苦惱。打好排球也不是一件很困難的事,只要有心去學,並且去練習,打排球就比較簡單了。

5樓:匿名使用者

身子下蹲 胳膊端平 巧妙用勁 看準方向 手要繃直

6樓:匿名使用者

1、腳要站穩,身子下蹲 2、胳膊端平 巧妙用勁 3、看準方向 不急不躁。

7樓:夢隨雪

多練,爭取別讓球正衝著人去,最好有良好的拋物線。。。

8樓:匿名使用者

手臂墊球的時候不要有很明顯向上引的動作,那樣的話就會飛很遠了,如果不是在後場需要出力的話就儘量不要加力,要知道,在接扣球的時候手還要往回縮呢。

再有的話,,,關於這個墊不穩的問題,,我個人的經驗就是手一定一定要繃直,因為我以前也是墊不好的,,,你要重點注意自己的手是不是繃直了。再有就是多練習。

還有一點心理的因素就是,要相信自己,,要想著自己要墊到的方向,,(個人理解)

ok 就這些

9樓:匿名使用者

要放鬆…不緊張…苦練…

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