1樓：小輝學長
首先要深吸一口氣，上提胸廓，然後將吹嘴正對嘴部，雙手緊握儀器手柄部，將嘴部用力抵住，貼緊嘴周圍**，以不漏氣為準，勻速的將氣體吹出。
要注意勻速，不要過快或過慢，若過快，容易造成呼氣持續時間過短，影響測試結果。速度過慢，有可能在測試之前還有氣體未撥出。肺活量是做最大吸氣後再做最大呼氣後撥出氣流的量，測試結果主要取決於胸壁的擴張和收縮的寬鬆程度。
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提高肺活量方法
1、正確呼吸：
正確的呼吸是要保持平和的心態，讓吸入的氧氣可以順利到達肺葉的所有部位，呼氣的時間要比吸氣的時間長一點，儘可能用鼻子呼吸，最好不要用嘴巴。
2、擴胸運動：
伸直手臂，掌心往下，慢慢而有力的往兩邊進行擴胸運動，接著把手臂收放到身體兩邊。手臂往上舉時吸氣，向下**時呼氣。剛開始鍛鍊的時候，可以先做五十次，慢慢增加到一百次。
3、伸展運動：
伸直手臂往上舉，接著慢慢用力往頭後面伸來，上半身可以稍微往後彎一些，儘可能彎得幅度大一點，之後把手臂放到身體兩邊。手臂往上抬的時候吸氣，向下**的時候呼氣，反覆做五十次。
2樓：匿名使用者
現在一般都是電子的測量儀器，也就是你吹的時候上面會有數字顯示你的數值，這種東西吹的時候氣息一定要緩慢勻速，不要太快，太快了數值反而不會太高，我就這麼吹出了快7000了都，我都瘋了快。
3樓：畫龍畫虎
我的媽難怪我肺活量這麼低我都是直接用力吹一下就拿開的
4樓：帶餡兒de饅頭
你理解錯了，這不是吹快慢的問題，由於是完全密封的狀態，那麼你吹出來的氣都是你肺裡可以儲存的，所以你肺活量大的話你是慢吹還是快吹都一樣。因為你肺裡的氣是定量的不是可以在生或者消失的。所以竅門在於你嘴和接觸吹氣的那個嘴一定要接觸完整，不能漏氣，這個狀態下吹的就是最理想的最準確的。
而且鼻子也不能吹氣和吸氣。取決於你肺量大小的是你的肺存氣量而不是呼吸的快與慢。
5樓：魅力恰恰
深深的吸一口氣,把吹嘴緊緊壓在嘴上,不可以有空隙哦~那樣氣會跑掉~!
然後慢慢吐氣,一點一點的~時間越長越好~
反正我是這樣的,每次成績都不低哦~~
6樓：匿名使用者
吹之前吸一口氣，然後你嘴和接觸吹氣的那個嘴一定要接觸完整，不能漏氣。再慢慢吹出來，太快了一，機器可能反應不過來
7樓：匿名使用者
要慢慢來 太快拉有些機子反應不過來 成績會偏低
8樓：ww無言無語
不管你採用什麼辦法，總之要把你肺部裡的氣全部吹出來即可！
9樓：模板的店
深吸氣，稍停，貼緊吹嘴，均勻緩慢吹氣，中間不要斷
10樓：我的妹妹
輕輕的吹這樣可以減少氣的用量。
11樓：景梓
慢慢吹，時間越長越好
測肺活量時怎樣吹氣
12樓：愛吃甜的魚
深吸一口氣，勻速向裡面吹氣，不要吹的過快。
13樓：匿名使用者
吹之前先深吸氣,直至你不能再吸進為止, 吹的時候要確保不漏氣到外面, 直至感覺再也吹不出氣來為止
14樓：匿名使用者
深深吸氣 慢慢吹氣 直到吹不動為止
15樓：匿名使用者
深深的吸一口氣，然後對著檢測器口呼氣！（用自己最大力氣。不能漏氣。）
16樓：匿名使用者
憋一口氣吹直到你吹不氣為止，
測肺活量有什麼技巧
17樓：雨雪霏霏天蠍
有四點技巧如下：1、先深呼
吸，抬起胸部，然後向後仰。
2、將吹嘴對準吹嘴，雙手握緊手柄，用力將手柄抵住吹嘴，以無漏氣為準。
3、以恆定的速度吹氣。不要吹得太快或太慢。快速吹氣可能會導致持續時間短和最終虛弱。緩慢吹氣可能會產生氣體，但不會充滿能量。
4、隨著空氣吹得越來越多，身體逐漸前傾，甚至在最後彎腰跺腳。
18樓：lee羅亞輝
首先要深吸一口氣，上提胸廓，然後將吹嘴正對嘴部，雙手緊握儀器手柄部，將嘴部用力抵住，貼緊嘴周圍**，以不漏氣為準，勻速的將氣體吹出。要注意勻速，不要過快或過慢，若過快，容易造成呼氣持續時間過短，影響測試結果。
肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。壯年人的肺活量最大，幼年和老年人較小。
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提高肺活量
1、堅持參加適當的體力活動
根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。
2、堅持每天做擴胸動作
先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。
3、防止煙霧損害肺部
居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸菸者戒菸。
19樓：匿名使用者
技巧與方法：
先深深地吸一口氣，上提胸廓，至身體稍後仰;
將吹嘴對正嘴部，雙手握緊柄把適當用力抵住嘴，以不漏氣為準;
勻速地將氣體吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持續時間過短最後無力，慢吹易造成還有氣但沒勁兒吹完;
隨著氣體吹出的越來越多，身體也逐漸前傾，吹到最後甚至成彎腰跺腳狀。
肺活量是指一次深吸氣後的最大撥出的氣體容積。由於人體撥出的氣體密度比水輕，在水中會上升，通過導管向桶內吹氣，利用氣體上升把桶底的水排出、水受重力自動向下流而水面下降的原理，可以進行肺活量測量。人體吹出氣體的體積，就是桶內被排出的水所佔的體積，即桶內被排空部分的容積。
20樓：匿名使用者
拿那個測速儀的時候你可以兩個方向都試試，看哪個更貼面，然後用力壓向嘴。一般都不會漏氣的。吹前是肯定要憋一大口氣的，一直吹到胸悶。
基本都在2000以上的。簡單點的鍛鍊方法就是跑步、游泳了，堅持下去，肯定有效果的。加油
21樓：麻友公社
拿著那個漏斗時候，要儘量做到貼合你的臉部，而且嘴型要根據漏斗的形狀進行嘟起。提高肺活量的話，就是多做運動，比如打球、跳繩、游泳等等運動，都可以很好的提高肺活量。
22樓：蚌寺
平常多游泳，一個暑假絕對升到4000，經驗之談啊小兄弟～！
肺活量測試時怎樣吹指數高
23樓：匿名使用者
記得先深深的吸一口氣，然後閉上鼻子，慢慢的吹，記住一定是要慢慢吹，嘴巴不要張開太大，要連續吹不能吹一下停一下，吹到最後感覺快沒有氣了，就趕快把肺裡面的最後一口氣也吹出來
24樓：
分享一下我的親身經驗。初中有一次體測，我慢慢吹，那個女醫生一直在說我不會吹，不要慢慢吹，要一口氣有力迅速吹出。當時吹了好多次，隊伍停在我那排了好長一大截，我最後都快急哭了。
一定不能慢慢吹，要用力用力用力！！！到了高一，第一次體測吹了一千多不及格，還記入檔案了，後來省裡抽測抽到我，吹了幾次後猛地一吹四千多，但是這次不記入檔案嗚嗚嗚。後來和同學討論，也有人說吹的越快指數越高。
另外，可能不同地區的測試儀測定資料的選取標準也不一樣。還有，長時間的跑步、爬樓梯對肺活量提高有很大幫助！！！
25樓：匿名使用者
用嘴巴吹！ 難道你不用嘛？？
26樓：寒冬孤樹
要快吹！越猛越好，它是看你的最高指數，不能「細水長流」，不信你試試
增大肺活量的方法，增大肺活量的方法
長跑 爬山 游泳都可以。只是要循序漸進慢慢來。介紹幾個鍛鍊肺活量的方法 方法一 經常性的做一些擴胸 振臂等徒手操練習。方法二 耐久跑練習，注意要堅持經常 跑和呼吸配合 距離適當 強度不宜大。方法三 練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛鍊提高肺活量的好方法。鍛鍊提高肺...
今年體測的肺活量比去年少了將近一千是什麼原因
你這個無所謂增加和減少的，才三千多，普通人的水準，掉了說明你處於亞健康狀態，趕緊鍛鍊身體 去年的肺活量有七千,今年檢測只有兩千是什麼原因 兩次測的都不正常。一方面可能是測試儀器出現問題，另一方面可能是測試方式不正確。正常人的肺活量應該在3000 5000毫升之間。1，去年測錯了，一般成年男性的肺活量...
唱歌時練氣跟肺活量有關嗎？還有我不會換氣。給我解答一下。謝謝
唱歌和肺活量沒有必然聯絡。不會換氣主要是呼吸的方式不正確，吸的氣不夠唱完整的樂句，導致在不該換氣的時候 旋律緊湊時 換氣，效果很不好。歌唱的呼吸很重要，分兩步 吸氣 口鼻同時進氣 感覺像聞花一樣，不過是口鼻一起 聞 將氣盡量吸到下腹，同時感覺腹部和腰部有向外擴張的感覺。呼氣 腹部和兩肋稍為用力，控制...