1樓：匿名使用者
先去照個脊柱的正側位片，看看有沒有變形，在聽哈醫生的意見，矯正是有必要的，但具你說都看到有明顯的弧度了，那就是說變形的程度有點點厲害！建議先去醫院看看，在做打算。不要耽擱病情，駝背嚴重的要手術矯正。
2樓：匿名使用者
人的脊柱正常有四個彎曲：頸曲、胸曲、腰曲、骶曲，側面看呈一個s形。頸曲、腰曲向前彎；胸曲、腰曲向後彎。但從正面看脊柱應該是直的。
因此如果是稍微彎點，一挺胸又變直，多半沒問題。
你現在16歲，身體還在發育，一定要注意看書寫字時的姿勢，睡覺要睡硬板床，將來成年後才能有好身板、好氣質。
如果已經養成不好的習慣，可以試試貝貝佳。自己要刻意注意一下，時間一久就會養成好的習慣。這可是關乎你一輩子的事。
3樓：匿名使用者
矯正練習
（1）手扶牆壓胸腰練習：距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
（2）兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂儘量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
（3）背手挺胸練習：兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。
（4）坐位挺腰背：椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐於椅子l，臀部儘量靠裡邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後儘量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
（5）擴胸運動：兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側開啟擴胸，再還原，如此反覆練習 16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
（6）俯臥兩頭起；俯臥地上，膝關節伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然後還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。
（7）仰臥拱背：仰臥，兩臂於體側伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鐘，再還原，做8～10次。要求挺胸時，背部離地面至最高點，脖子不能放鬆。
（8）持棍繞肩：兩腿開立，兩手握棍比肩略寬，舉棍過頭，雙臂後繞，木棍落至後背，然後雙臂再從後背繞至前由。練習12～15次。要求前後繞肩時手臂要伸直，挺胸收腹。
不過嚴重的話，這些矯正練習作用不大，可能需要進行鈦合金矯正，但是價錢比較貴……
我肩胛骨突和駝背是一回事嗎？通過健身能否恢復
可以的。身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起來很不美觀。這是由於後背上部的肌肉過於孱弱造成的，同時，含胸駝背等不良姿勢，以及脊椎傷痛等病也都與背肌力量不足有關。以下幾個簡單的健身動作，可以幫我們改變這種狀況。沒有訓練基礎的朋友，可以嘗試 坐姿划船 這個動作 坐在器械前，雙腳踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微...
我的背左上部，肩胛骨下部附近靠近脊椎的一塊地方很疼，有時疼的厲害，有時就沒感覺，但是都過了好幾天了
你是骨頭疼還是青筋疼？我是右邊肩胛骨的地方疼，中醫說跟脊柱側彎和韌帶拉傷有關。我的後背有點痛，左邊，在脊椎旁邊，有好長時間了啊。請問這是怎麼回事啊？背痛來是一種症狀 可以見於源多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折 結核 腫瘤等 有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼 姿勢不良引起...
肩胛骨上不能在體表摸到的骨性結構有哪一些
上肢骨的主要骨性標誌 肩峰 肩胛岡 肩胛骨下角 鎖骨 肱骨下端的內 外上髁 尺骨鷹嘴 橈尺骨莖突。下肢骨的主要骨性標誌 髂嵴 髂結節 髂前上棘 髂後上棘 恥骨結節 恥骨聯合 坐骨結節 大轉子 脛骨粗隆 脛骨前緣及內側面 腓骨頭 內踝 外踝。在四肢，體表能摸到的骨性標誌 乳突 位於外耳下方，其根部前緣...