接近閉合的骨骺線，還可以依靠運動來長高嗎

1樓：其幼禕

我來說說我的長高方法吧

首先，我本身是做長高培訓的，在這方面也算有點經驗吧。

我在骨垢線閉合的時候當時只有166的樣子，後來通過鍛鍊長高了4cm，直到現在身高是175左右，還在繼續長，我的目標是185. 我現在已經二十好幾了，很多人可能都不相信，都二十好幾

2 ，多鍛鍊，多做拉伸運動。

3 ，多吃有營養有助於長高的食物補充。（營養很重要！如果你身體吸收不好，那就先調理好脾胃）

4 ，多喝牛奶，避免熬夜，一般能睡的，跟死豬一樣的，哈哈都不矮，這裡有個最致命的一點，最最重要的一點。

第一，如果你是男生，一定不要sy，曾經聽誰講的說，sy和身高沒關係的。一切都是誘導大眾sy，我不知道你們相信嗎，對我的經歷而言我很確信，sy不好，強烈不推薦，如果真的忍無可忍建議找個女朋友，sy一定要節制，你最多每月一次，一次都不要有，為了身高你就忍著吧。男生是這樣，女孩子我不知道有沒有影響。

總之這是最最重要的一點，如果你控制不住，說實話，那你再使勁鍛鍊再使勁吃你還是那個樣，吃再多也是等於零。

還有一種方法，當初很有效，如今也是，那就是你進戒色貼吧，以及這類論壇，融入進入別胡思亂想，又不是說讓你遁入空門，別總是天天胡思亂想。或者學佛，參禪打坐。我的內部群學員可以去打坐，練我推薦的**。

第二，就是鍛鍊。初中小學的我不瞭解，我說的這些針對高中的，週歲在14到30的你一定可以長高，除非你是先天遺傳那種病史，正常人都可以長高。雖然說骨垢閉合了，但是那只是不能自然長，要靠鍛鍊極大地刺激骨頭生長。

簡單說明下，什麼是骨垢？

人體骨骺線閉合以後只有依靠骨微裂才能實現後天增高，而喚醒骨微裂只有兩種方式：

1通過關節骨骼劇烈運動，如反覆跳躍高!

2通過不斷有穴位刺激其對應腿部部位持之以恆來實現增高。

我來介紹一下肯定讓你長高的鍛鍊，也就是我以前的鍛鍊表。

1，慢跑500熱身。

2，你腰板挺直，手臂向後抻，向上抻，然後抻個5分鐘吧。

3，你去單槓掛30秒，掛10組吧，一組30秒，掛20秒手都堅持不住了，還戴手套了，不知道喬丹那一小時怎麼堅持下來的。

2樓：平衡瑜伽平臺

拉伸瑜伽體式，讓你可以在骨骺線閉合以後也能長高

3樓：匿名使用者

這個也要看年齡的，男的沒過25，女的沒過22，多少還有點希望，也不要太急，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。(袁樂回憶)一文講訴有幫助的，高5釐米的，還是萬事都要堅持。

4樓：曾經我也是個王者

男生在22歲之前都有可能長個。如果還沒有徹底閉合的話一切還是有希望的。平常多運動，注意營養平衡，事在人為嘛，不努力就沒有結果。如果徹底閉合就不可能長個了。

5樓：天若有情

一般來說，接近閉合的骨骺線。就不能依靠運動來長高了。

但事在人為，多做一些拉伸的運動。再營養跟上。看看能不能死馬當活馬醫。

6樓：漢中酒商

你還有機會，從現在開始進行高強度的下肢鍛鍊，有可能比不運動能高5釐米，骨垢線癒合後就徹底沒戲了，你父親是170，你正常情況下也能達到，如果科學鍛鍊，能再多5釐米。

鍛鍊時一定要注意合理安排，不要造成運動損傷。