1樓：匿名使用者
考試的時候按我的方法來做，一定會跑進3分50秒之內！
1000米考試技巧：
一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。
二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。
重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準備活動非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略這一點。
這樣做準備活動：
比賽前三十分鐘開始，先慢跑1000-1500米（很慢很慢的就行）；
然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；
再做3-5個30-50米加速跑；
這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別**服，然後臨比賽前五分鐘坐下休息；
上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。
比賽過程中儘量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛衝。最後大約一百米全力衝刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，儘量做深呼吸。
再應該注意的一點就是，考試前不要喝任何飲料、吃巧克力啥的，一點沒用，而且喝到嘴裡，跑完後，嘴裡粘粘的，非常難受。
做到這些，你就有可能跑出你的最好的成績。
2樓：簡丹明瞭
自己努力，或者讓跑得快的同學帶著你跑。。
3樓：發威的彈簧
參照少林輕功練習法，
明天就要體育中考跑800米了，4分22秒不及格，可是我每次都4分三十多秒怎麼辦啊
4樓：匿名使用者
1.穩定情緒。2.鼓足信心。3.全力以赴。
5樓：手機使用者
保持距離平均速度最後半圈快加速衝刺
6樓：匿名使用者
沒事，你不用有太大壓力，壓力大了容易適得其反，明天考試直接跟著跑的好點的同學一起跑，一般問題不大。
7樓：匿名使用者
你不用有太大壓力，壓力大了容易適得其反，一般問題不大，明天考試直接跟著跑的好點的同學一起跑沒事
快要體育中考了還有兩個月我們每天都要跑800米
慢慢練習就可以練起來了，跑的時候注意節奏，三步一呼吸，那樣跑不會像你這樣子 過了這個階段就好了，成績刷刷漲 女生中考體育3月26號上午我們就要考試，體育中其他項的考試還馬馬虎虎，不過耐力跑800米真是要我的 長跑是靠耐力，每天都要堅持兩三公里的長跑練習，同時要做一些蛙跳，蹲起，空踩自行車等增加腿部力...
還有9天就體育中考了請幫忙制定個科學計劃
我曾經也是練體育的，我肌肉是爆發力型的，長跑也是弱項。給點建議，你試試看吧。9天很難有實質性突破，但要謹記以下一些細節 1 跑之前不能吃太飽，最理想的狀態是7分飽，腸胃好的在開跑20分鐘可以進食兩條香蕉，香蕉能給你保證足夠的能量，足球運動員在比賽前大多也是吃香蕉的 腸胃不好的，可以選擇巧克力，這是百...
還有105天就要中考了，我成績一直以來都不好，尤其是理科，我要怎樣逆
關於學習方法的重要性，俗話說，方法得當事半功倍，方法不得當再努力也沒有用，甚至是回適得其反。關於答學習方法的選擇，要根據每一個孩子的具體情況和特點而定，世界上沒有完全適用的方法，方法都是具有個性化的。只要孩子學習方法得當，就是同樣的努力，學習成績也會得到提高，如果再加上進一步的努力，效果會更為明顯。...