1樓：活寶可愛布丁
慢慢練習就可以練起來了，跑的時候注意節奏，三步一呼吸，那樣跑不會像你這樣子
2樓：與你同行
過了這個階段就好了，成績刷刷漲
女生中考體育3月26號上午我們就要考試，體育中其他項的考試還馬馬虎虎，不過耐力跑800米真是要我的
3樓：超級放縱的自由
長跑是靠耐力，每天都要堅持兩三公里的長跑練習，同時要做一些蛙跳，蹲起，空踩自行車等增加腿部力量的運動，長跑主要靠的是小腿力量。這樣訓練下來一個星期了就可看到自己的提升，還有跑步時 保持勻速，注意呼吸，呼吸的頻率要控制好，最好和步伐一致跟著別人的後面跑最省力氣。這是我在體校的哥哥告訴我的。
祝你考到自己滿意的成績
4樓：匿名使用者
負重，多練習，我就是這麼搞定的，一天跑兩次，沙袋
5樓：愛笑的拆除
每天開始堅持跑步，前400米勻速跑，要控制好速度，中間300米開始小幅度的調整身體（稍微減慢一點速度）最後一百米拼了，記得每天都要跑，跑步前半個小時吃麵包牛奶，可以增加氣，還有到時候考試喝點紅牛，跑步要有節奏的，我以前是兩步吸氣，兩步呼氣，主要的是意志，不要把跑步想得太恐怖，想得簡單點，也就沒那麼多壓力了，加油！
體育中考兩個月提升200跑步成績
增加擺臂速度試試 步頻很重要，步伐要大，所以這段時間壓壓腿，增加柔韌度，原地高抬腿跑，每天進行體能訓練，加強腿部力量 人體後面的肌肉能加速你的爆發力，也就是後背，臀部，後腿之類的肌肉群。辦法就是慢跑1000米，注意是慢跑。完後休息5分鐘，200米一圈快跑，盡全力！每一圈之間休息1分鐘，下一圈2分鐘，...
我現在上初三了，還有兩個月就要中考了，但我的數理化都不太好，有什麼好的學習方法介紹下呢？還有，買練
對於數bai 學物理都要du先弄懂每個知 識點的內容，zhi 然後找些相dao對應的題目每個知內識點十容題左右，要是達到了看見題目即有思路的地步那麼你的成績一定能上去，看例題也行 最好是每隔一段時間就回頭看一下，這樣的話即使是你去高考都不用愁了！希望對你對所幫助！如果是買練習冊應該買自己認為對自己有...
兩個月沒來月經了，兩個月沒來月經正常嗎？
如果是之前懷疑過是否懷孕，最好上醫院檢查下比較好，你現在這種情況，很有可能是流產的跡象，如果出現腹痛之類的情況，應該立即上醫院檢查 典型的月經不調唄 飲食不規律，涼東西吃太多，或者情緒不穩定都會引起 去醫院看看，開點藥調理下吧。你最好去 醫院檢查一下 你這種有兩種情況 要不你就是身體出了問題 要不你...