1樓：郭大善人一
黑芝麻跟核桃，要堅持吃，每天不用吃太多，一個月就見效果，
2樓：心不動則不痛
黑芝麻對頭髮好，但是脫髮是腎虛，吃點補腎的吧
3樓：匿名使用者
白髮與肝腎虛弱，肝熱，血熱等有關，建議找中醫辨證用中藥**。也可以服養血生髮丸，滋腎生髮丸，何首烏片。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等**。
引起脫髮的原因很多，中醫認為有肝腎虛弱，血虛，血瘀，氣血虛弱，溼熱，焦慮，失眠，有脂溢性脫髮，中毒等等。宜對症**為佳；建議找有經驗的中醫辨證用中藥**。或服養血生髮丸，滋腎生髮丸，胱氨酸片等。
還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、b族維生素及維生素c和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等**。
4樓：無盡的殤飭
吃核桃，野生核桃最好，
5樓：匿名使用者
首先要注意增加營養合理安排膳食做膳食均衡挑肥揀瘦葷素結合粗雜搭配適吃點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質吃新鮮蔬菜水;同注意保持精神樂觀減少壓力於腦力勞者言要注意合理安排作息間做勞逸結合;保證充足睡眠要經熬夜早晨起床做些部保健皮按摩、梳理髮能促進皮血液迴圈達保健功能要參加些體育鍛煉慢跑、太極拳、乒乓球等參加足球、籃球運利於血液迴圈提高機體免疫力外發醫術語亦稱血餘腎排洩系統包括內泌系統、殖系統及部神經系統使白髮變黑要先腎始腎臟調理髮自健康亮澤沒脫髮、白髮煩惱運休息注意飲食減少壓力調理身體吃滋陰補腎食物例核桃、杞、棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等
6樓：匿名使用者
一、脫髮食療方
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對「虛不受補」者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
3、生髮黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
4、美髮養血果脯
幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。
此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
5、首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。
本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3次。
6、花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
二、脫髮吃哪些對身體好?
1、應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的**食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮。
2、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
3、充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
三、脫髮最好不要吃哪些食物?
1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
4)肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
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