1樓：30秒不
俗話講日有所思夜有所夢，我們只有在白天的時候多想這樣的事情，到了夜晚的時候才容易夢到自己想要的事情。
不過如果有一些事情已經過去了，那麼我們就不要再多想了，畢竟夢境不是現實，我們只活在夢境中，會讓自己更加的痛苦，只有放開心讓自己開始新的生活，這樣才會幸福與快樂。也只有這樣，我們才能夠開始我們嶄新的生活，不再活在過去的困擾之中。
2樓：席雨飛燕
我認為你這個問題問的是非常有思想力度的。任何人做夢也是不可能有規劃的去做夢。也不可能規劃每天每天就會做夢，哪天就會做什麼樣的夢。
我認為這個想法你是永遠不會實現的。做夢是人的一種心理壓力或者是心理愉悅的情況下，晚上睡覺才會做夢的。但是想規劃做什麼樣的夢，這個問題是不好解決的。
任何人也做不到現在的科技這麼發達也是不可以規劃人做什麼樣的夢的。你這樣的想法是不可能實現的。
3樓：°爆兒°娠
一直不斷的想 閉上眼睛 也在不斷的想 如果一晚上夢不到 那就繼續想 慢慢的 肯定會好的
4樓：晴二幽
睡覺不是很深入的時候，睡著了，但還有自己的意識，有意識到可以自己睜開眼，而且睜開眼可以清楚的意識到對比於沒睜開眼時的感覺，會顯得比較真實。然後再來一次到睡得不深入又有意識的時候，再想想做的夢，夢到的時間不會很長，一般道深層睡眠時那個夢就沒了（好像是，我也不清楚），不過我覺得這樣也挺好。我不知道是什麼原理，也不知道別人行不行，我無意中發現的……
5樓：手機使用者
每個人每晚都會做夢，夢大約佔據每天睡眠時間的五分之一。上海市精神衛生中心副院長徐一峰說，人在睡眠中一般會經歷4至6個睡眠週期，且在每個週期裡都會做夢。這就意味著，在正常情況下，人每晚都會做4至6個夢，而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。
夢每晚都會光臨我們的睡眠，差異只在於有時能意識到，有時則不能。這主要看我們是否在某個睡眠週期中醒來，以及睡眠週期是否中斷。研究發現，人如果在某個睡眠週期結束時醒來，夢的內容常常無法被回憶，因為夢的性質屬於短期記憶，若不經多次重複或轉化為長期記憶，很快就會被遺忘。
但如果睡眠週期被打斷，此時人又正在做夢，那麼這個夢的內容就能被記起來。因此，人在醒後所記得的夢境大多屬於最後做的那個夢。 不過，做夢本身不但不會影響睡眠，還會對人體健康起到許多積極的作用。
正常的夢境活動，是保證機體活力的重要因素之一。一些人體需要的蛋白質和生長激素，就是在睡夢中合成的。做夢還有助於腦功能的恢復和加強，並能激發人們的創造性思維，穩定人的精神狀態。
徐一峰指出，睡眠本該讓身體和心靈在夜間得到充分的放鬆和恢復，但現代人如果長期處在「心理高壓」下，睡眠質量受到影響，往往會影響白天正常的工作和生活，最終形成惡性迴圈。 www.6park.
com 要保證充足、安穩的睡眠，除了應進行及時的心理調節和自我放鬆外，養成良好的睡眠習慣至關重要：第一，作息要規律。對工作忙碌的人來說，週末補覺要適度，因為過度賴床會擾亂正常的生物鐘；第二，讓床的作用「單一化」，少在床上看書、打**、看電視。
常常在床上進行其他活動，會破壞定時睡眠的習慣；第三，睡前應避免劇烈的運動，心理壓力很大時，不妨聽聽舒緩的**來放鬆心情；第四，睡前不要過飽或過飢，尤其要遠離咖啡、酒精和尼古丁。
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