對於很多朝九晚五的上班族，午休時間再短也要睡一會，午睡到底有哪些好處呢

1樓：哏哏

現在很多朝九晚五的上班族都有午睡的習慣，即使午休時間再短也要睡一會，那麼午睡到底有哪些好處呢？

隨著人們生活節奏越來越快，人們的生活、工作壓力也越來越大，晚上的休息時間也越來越少，沒有好的休息，白天做什麼都會覺得沒精神，所以越來越多的人會選擇在午休時間小憩一會，對於上班族來說午休時間也是非常寶貴的。

首先午睡可以保護我們的心腦血管，提高我們身體的免疫力，從而可以預防一些心腦血管疾病，午睡還可以降血壓降血脂，白天工作壓力比較大，神經也會一直處於緊繃的狀態，而午睡可以放鬆我們的神經，可以加快我們身體的血液迴圈，從而也就降低了我們的血壓和血脂。

午睡可以緩解我們身體的疲勞，增強我們的記憶力，長時間保持午睡的習慣你會發現記憶力會有明顯的提高，還可以調節我們的情緒，工作過程中難免會產生一些負面情緒，而午睡就能很好的排解我們的負面情緒，減少我們的壓力。

以上這些就是午睡的好處，所以大家要保持午睡的好習慣，對我們身體健康是非常有益的，但是大家一定要記住午睡時間不宜過長，長時間的午睡也會影響我們的身體健康，一般半個小時到一個小時左右就可以了，還有就是不要趴在桌子上睡覺，也不要吃完飯立刻睡覺，最後希望大家都能有一個午睡的好習慣。

2樓：癢癢鼠萌新的日常

午睡10分鐘，就能使人保持至少2小時以上精神活躍;午睡30分鐘能提高警覺性、防止不安全駕駛，效果堪比喝咖啡。

3樓：咖啡

許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡 10 分鐘，就可以消除睏乏。適當午睡，可以恢復精神，從而降低血壓。

4樓：

現在年輕人很多都有晚上熬夜玩手機的習慣，導致白天工作犯困，所以午睡還是很有必要的。

中午小睡一會兒不僅會讓自己下午精神百倍，而且下午有了精神工作也會達到事半功倍的效果。

5樓：她住往事裡

午睡可以緩解疲勞，使下午的工作、學習狀況更好，精力充沛提高效率。但午睡的時候最好休息一會兒再睡，而且不宜睡得時間過長，也不宜趴著睡會影響消化。經常失眠的人儘量白天不睡覺。

6樓：此生僅你一人

午睡是現代年輕人一個很好的習慣，特別是對於學習的孩子來說，午睡不僅可以讓大腦得到休息，還可以使人更年輕，同時也為了給下午的工作帶來一個良好的狀態。

7樓：溪溪聊藝術

可以讓你的細胞得到休息，尤其是你的腦細胞，現在壓力那麼大，不午休簡直對不起自己。

8樓：析宇寰

閉眼入睡後，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止視力下降，此時能促進淚液分泌，有效的「養」眼。

9樓：

午睡可以保護心腦血管，提高身體的免疫力，還可以緩解疲勞，增強記憶力。