1樓：
控制情緒、收穫快樂的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助、抑鬱……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！這是心靈起死回生的良藥；使迷茫的人生獲得覺醒；使沉寂的生命收穫新生！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
2樓：未
跑步跑步跑步
我以前也是一個悲觀主義者，一遇到事就只看得到悲觀的一面，永遠開導不了自己，也不能被別人開導，後來開始堅持跑步，過程中那種喘不上氣心跳很快的感覺讓我覺得世界真的是很美好啊，當跑步累的時候想讓自己停下來休息的時候，還是努力堅持的感覺真的很牛啊
3樓：潛龍勿用77摩羯
常言道:知足常樂，朋友，什麼時候你知足了，什麼時候你就會變樂觀了，其他都是扯淡。
4樓：匿名使用者
找一些自己喜歡的**來聽；出去旅遊（別趕著人太多的地方，最好約上志同道合的朋友）；或做些好事幫助身邊的人；還有就是給自己定一個目標，感覺自己能實現的，努力的完成它；等等
5樓：孤鴻醉影
每天大聲朗讀一些積極向上的演講稿，每天聽一些奮發圖強的音訊，比如喜馬拉雅上就有很多勵志類音訊
6樓：1逗你玩
把事情往好的方面想，但別想太多了。
如果這事情你覺得不開心，你想想，別人就開心了。
再具體點真沒法說了，還是看自己。
7樓：
多旅遊吧！多發現在周圍美好的事務
8樓：匿名使用者
一天不要去想一些亂七八糟的事情 多想一些開心的事情 正能量的事情
9樓：
多出去走走 接觸新的人 如果有可能 自己一個人出去走走 看見不同的風景遇見不同的人 你會發現這個世界很美好很美好
10樓：baby思念承諾
如果自己是一個悲觀的人，想事情儘量不要多想，但不要往好的地方想。因為這樣你會受到無限的打擊。
11樓：
第29回 享福人福深還禱福 痴情女情重愈斟情 第30回 寶釵借扇機帶雙敲 椿齡劃薔痴及局外
為什麼我現在心態特別不好，總是把人往壞處想把事也往壞處想，消極悲觀，怎麼變成樂觀心態?
12樓：木兮木夕
這是因為你還沒能把自己調整到「社會人」的狀態。
你以前的自信來自於「熟人」對你的關愛，你之所以「自由自在」是因為他們不但不會跟你計較，還得配合你，讓你感到自己處在優越的狀態。
可是現在環境不同了，你身邊的「熟人」越來越少，與你打交道的人越來越生疏，越來越複雜，沒有人再重視你的感受，也沒有人在意你的想法。因此，你的優越感喪失殆盡，你的自信遭受打擊，整個人都無力起來。
13樓：匿名使用者
感覺你要多出去走走多和人交流了
14樓：龍鳳國際試管
多晒太陽，和吃一些維他命d，你可能有抑鬱症了。
怎樣讓一個悲觀的人變得樂觀 5
15樓：感情幸福你我他
對於一個悲觀的人來說，想要讓自己變得樂觀一些其實並不是很困難的一件事情，我們只需要找到自己悲傷的**，這樣才便於我們更好的去面對這樣的一些事情。
1、樂觀的去面對所有的事情。當我們遇到一些傷心事的時候，即使是它會壓得自己喘不過氣來，但是我們也應該讓自己擁有一個樂觀的心態去面對所有的事情，這樣我們自身的情緒才不會受到任何事物的影響，而且還有利於讓自己每天都開開心心的度過。在以前的時候，我也很容易因為身邊的一些事而影響到自己，但是直到自己逐漸的長大以後，我在看待很多事情時都會讓自己用一個樂觀的心態去面對，所以我的心態一直都很不錯。
2、多做一些令自己高興的事情。「悲觀的人」並不是因為他們的心理有問題，而更多的是他們無法讓自己擁有一個樂觀的心態去面對所有的事情，所以想要讓自己變得樂觀起來，最好的方式就是讓自己及時的調整好自身的狀態。
16樓：哲學和社會科學探索者
是自強不息還是自尋煩惱，對於生活質量的影響是巨大的。幾乎在人生每一方面，樂觀主義者都比悲觀主義者生活得好，樂觀主義者常常能夠取得更大的社會成就並從中得到益處，樂觀向上的人也不容易患抑鬱症和惡性病。美國賓西法尼亞大學心理學教授馬丁·塞利格曼指出：
「有證據表明，樂觀主義有益於人體的免疫系統。」
一些學者的研究表明，樂觀主義是一種通過努力可以掌握的生活技巧。
1、培養積極情感
做到：知足常樂；自得其樂；助人為樂。
2、善於理性思考
有位秀才第三次進京趕考，住在同一個店裡。考試前幾天他做了三個夢，第一個夢是在牆上種白菜，第二個夢是下雨天戴斗笠還打傘，第三個夢是到跟心愛的人躺在一起，但背靠背。秀才找算命先生解夢。
算命先生連拍大腿說：「你還是回家吧。牆上種菜白費勁，戴斗笠打傘多此一舉？
跟心愛的人背靠背躺著沒好戲。」秀才一聽，心灰意冷，回店收拾行李準備回家。店老闆奇怪地問：
「不是明天才考試嗎，怎麼你今天要回家？」秀才敘述解夢過程，店老闆樂了：「我也會解夢，你這次一定參加考試。
牆上種菜是高種（中），戴斗笠打傘說明有備無患，跟心愛的人背靠背躺在床上說明你很快要翻身了？」秀才一聽，很有道理，於是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。
3、鍛鍊堅強意志
重視體育鍛煉。良好的心態需要健康的身體。
4、尋求社會支援
①物質幫助；
②心理疏導：重視心理健康教育課；必要時藉助心理諮詢。
5、推動社會進步
①社會中有壞人，因此需要發揚「三樂精神」：與天奮鬥，其樂無窮；與地奮鬥，其樂無窮；與人奮鬥，其樂無窮。
有空練練軍體拳！
②社會中有弱者，因此需要在物質和精神兩方面助人。
有空翻翻心理書！
怎樣讓自己樂觀起來，怎麼讓自己變得開朗，樂觀起來？
一句話，不要太計較！成為一個樂觀的人 生活的快樂與否，完全決定於個人對人 事 物的看法如何 因為，生活是由思想造成的。如果我們想的都是歡樂的念頭，我們就能歡樂 如果我們想的都是悲傷的事情，我們就會悲傷。1.樂觀是心胸豁達的表現 比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁達的人是真正的強者，樂觀則是他們的...
怎麼保持樂觀積極向上的心態,怎麼讓自己一直保持積極向上的心態？？
首先 得有一個目標，有了目標，才有動力，怎樣能一直保持動力，只有保持樂觀積極向上的心態，才能離目標更近一些，如果生活中沒有目標，那整個人就會無所事事。重點是自信，心大，做什麼事都要想開，往好的方面想，這樣你就會活的開心，願你從此以後沒有煩惱永遠幸福 積極向上心態與理想性念有很大的關係，放眼世界胸懷寬...
怎樣能使人變得樂觀自信？謝謝，怎樣能使一個人變得樂觀自信？謝謝！
首先做些簡單的事情，認真的去完成它們 其次友善的看待身邊的人，用心去關注他們 最後認真的審視自己的不足，努力去改正他們 相信不久之後，你會變的更加自信 樂觀和自信不沾邊的 樂觀，可以去看一些向上的書籍，和朋友聚聚。自信，是累積的不是做點什麼就能獲得的。不要在乎別人嘲笑你，誰都會被人嘲笑的，堅持自己努...