1樓：匿名使用者
過度勞累，比如你的手長時間打字或者寫字，或者長時間重複相同用力的動作。
經常手腳抽筋怎麼辦謝謝了，大神幫忙啊
2樓：手機使用者
巧治手腳抽筋 如果你的手或者腳抽筋了，怎麼辦？現在告訴你一個十分有效的方法，只要你立即用拇指和食指捏住嘴脣的人中穴（上下嘴脣），持續用力捏20～30稱鍾後，抽筋的肌肉即可鬆弛，疼痛也隨之解除。用此法對付手指或腳抽筋，有效率可達到95%以上。
3樓：毀滅系
抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸控發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉**性或長期性的抽筋。
如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解「燃眉之急」。 小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。 大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。
手指抽筋 將手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做數次，直到恢復為止。 手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，並做震顫動作，直到恢復。 上臂抽筋 握拳，並儘量屈肘關節，然後用力伸直，反覆幾次，直至恢復為止。
此外，抽筋時，用手指重按鼻脣溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。
滿意請採納
4樓：印靜恬
引發手腳抽筋的主要有二方面，一，人有怕寒和怕熱體質，引發抽筋多為怕寒的人，在飲食中你要注意不要吃寒涼的食物，如蘿蔔類，凍，瓜類，水果梨類，啤酒，飲料，寒涼的湯類等，二，缺鈣,補鈣.同時也別忘記多晒太陽以便補充維生素d,維生素d是幫助鈣吸收的. 建議去醫院認真檢查一下血鈣含量,遵醫囑服用鈣片.
平時也應多吃含鈣量高的食物,如牛奶,海帶,蝦皮,骨頭湯等.多多鍛練身體增強身體抵抗力也是很重要的:) 祝你健康!
5樓：聖澤瑾年
強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛.而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗. 有研究報告指...
睡覺時注意兩小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手腳有暖意. 4.
多吃香蕉.睡覺前要喝水.
6樓：手機使用者
手腳抽筋大多是因為缺少鈣質，或者是血液不迴圈，可以煮些泥鰍粥啊，用糯米煮、放些姜下去一起煮，那就行了。如果吃鈣片的話，就要多喝水哦，
劇烈運動後，腿抽筋是怎麼回事？抽筋後該怎麼辦?大神們幫幫忙
7樓：匿名使用者
許多喜愛運動的人一定都免不了有運動過度讓腿部抽筋的經驗，其實，抽筋就是身體告訴我們已經運動過量… 「啊！我的腳抽筋了怎麼辦？」許多人經過劇烈的運動或是因為熱身運動不夠，通常都會出現腿部抽筋的情況，其中又以游泳、打球時最為常見，醫師表示，要預防抽筋除了在運動前熱身一定要把筋拉開外，運動時最好也要補充足夠的水分及電解質（喝運動飲料），最重要還是維持均衡的運動習慣，才能降低抽筋機會。
腿抽筋通常發生在肌肉疲勞時，突然遇到冷空氣、冷水所引起，由於人體也會因流汗而引起寒冷，所以夏天也會發生痙攣；此外，運動時,疲倦的腳遇到冷空氣，流汗使身體變冷，又突然伸張肌肉，這時出力容易引起抽筋。 一般來說，最常見造成抽筋的原因就是熱身不夠。最典型發生的運動，就是游泳，要如何預防再游泳時抽筋，最重要的就是熱身操以及讓身體逐步適應水溫變化，這是由於當身體的體溫和外界的溫度，相差7度以上，而且是突然接觸時，就經常會造成抽筋。
此外，洗三溫暖時也很容易造成抽筋，這主要是身體因為大量的流汗，而只有喝水，容易造成體內鉀鈉不平衡，進而引起抽筋的現象；在生理平衡上，鉀的作用是使肌肉收縮，而鈉是放鬆，如果身體缺鈉，那肌肉只有收縮，所以才會造成抽筋。 當然，如果運動過度也會造成抽筋，其中以籃球、排球、網球等，需要長時間移動、跳躍等動作的運動專案最常見，當身體出現抽筋現象時，也就是身體在告訴我們已經運動過量，這時就要適當的休息與**，千萬不要在逞強，以免對肌肉造成過度傷害。 當腿度抽筋時，第一個動作就是馬上休息，並將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，然後可以使用運動噴劑或藥膏讓腿部肌肉鬆弛，並用雙手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以請別人代勞，記得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁邊無人可以幫忙，則可以將雙手撐住牆壁，腳跟不離地感覺小腿筋有被拉直的感覺，進行幾分鐘後，再放鬆按摩腿部肌肉。
其它如手臂抽筋時，必須將之輕輕拉直；腹部抽筋時，輕輕把腹部墊高拉直腹肌；若是大腿前面抽筋，最簡單的可以採取蹲姿，或可輕輕將手腕放在膝蓋後方，將腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直，最簡單就是蹲下。 至於如何防範抽筋，最簡單的就是在運動前的熱身操及動後操中，加強「拉筋」的動作，此外，運動當中，補充水份之同時，能補充鈉（鹽份）以及電解水，使體內鉀鈉平衡，飲用運動飲料是能同時補充鈉及電解水之外，又能讓胃腸的迅速吸收水份，減輕胃腸的重量負擔。 其次是適當而漸進的運動，抽筋就是身體在警告我們，目前的運動量己超過身體負擔，也就是說平時的運動量不夠，還要多加鍜練。
8樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
9樓：地球
當我們在打球或進行激烈運動時，總是會出現腿抽筋的現象，而身邊總有一些人在提醒，腿抽筋是因為缺鈣引起的，事實真的是這樣嗎？我們一起來揭曉下答案吧
為什么腳有時候會抽筋，為什麼腳有時候會抽筋？
抽筋是指 肌肉突然不自主的強直收縮現象 會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋...
人為什麼有時候很迷茫，為什麼人有時候總會感覺到很迷茫？
我覺得你首先應該明確自己日後想成為一個什麼樣的人，這個需要結合自己的特長和天賦。我把人生的道路歸納為三個方面，一 從政 二 從商 三 從專家學者。你必須先確定自己走哪條路，然後按照自己的理想去努力！人生的譜寫就象寫作文一樣，先定好文章的題目，再列出小標題，然後再寫出大綱，最後逐步豐富和完善。俗話說 ...
為什麼會突然感到心裡難受想哭有時候心裡會突然的莫名難過，想哭，怎麼回事，怎麼辦呢。
其實，哭是一個人內心世界的緣故，它代表著很多的理由和內涵，哭會體現出一個人心裡的柔弱和無奈，有時也會體現出一個人不堅強的表現，如果一個人內心承受不住突如其來的打擊，無法忍受一些痛苦和悲傷，感覺很委屈的時候，就會用哭來減輕一些痛苦，這也是一種解脫和表達釋放的方式，其實，哭也有著一種幸福和快樂的感受，也...