1樓：fong總
社會體育指導員，輔導員，醫生，教練員等依據體療體育鍛煉者的年齡，性別，心肺和運動器官的功能，運動史級健康狀況等特點，用處方的形式，規定適宜的運動內容，運動量，運動強度的方法，稱之為運動處方。
分類：**性運動處方，預防性運動處方
方法：1 運動內容
2 運動中應達到的心率
3 運動中不允許超過的心率
4 每次運動持續的時間，每週運動的次數
注意事項：
禁忌的運動專案：
自我監督的標準及內容：
複查日期：
醫生或教練員簽名日期
運動處方的概念及作用 如何為自己制定運動處方
2樓：陌上花開
運動處方的完整概念可概括為：「對從事體育鍛煉者或病人，根據醫學檢查資料，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結合生活環境和運動愛好等個體特點，用處方的形式規定適當的運動種類、時間及頻率、並指出運動中的注意事項，以便有計劃地經常性鍛鍊、達到健身或治病的目的，即為運動處方」。
運動處方的作用
運動處方與普通的體育鍛煉和一般的**方法不同，運動處方是有很強的針對性、有明確的目的、有選擇、有控制的運動**。運動處方的生理作用主要有以下幾個方面。
（一）運動處方對心血管系統的作用
運動處方主要是採用中等強度的有氧代謝為主的耐力運動，即：有氧運動。正常情況下，有氧運動對增強心血管系統的輸氧能力、代謝產物的清除，調節做功肌肉的攝氧能力、組織利用氧的能力等有明顯的作用。
按運動處方鍛鍊可使心率減慢，血壓平穩，心輸出量增加，心血管系統的代償能力增強等。但注意在有心臟疾病的情況下要慎重，
（二）運動處方對呼吸系統的作用
實施運動處方可增強呼吸系統的通氣量、攝氧能力，改善呼吸系統的功能狀態。
（三）運動處方對運動系統的作用
實施運動處方可增強肌肉力量、肌肉耐力和肌肉協調性，保持及恢復關節的活動幅度，促進骨髂的生長，刺激本體感受器，儲存運動條件反射，促進運動系統的血液和淋巴迴圈，消除腫脹和疼痛等。
（四）運動處方對消化系統的作用
實施運動處方能促進消化系統的機能，加強營養素的吸收和利用，增進食慾，促進膽汁合成和排出，減少膽石症的發生，促進胃腸蠕動，防治便祕等疾病。
（五）運動處方對神經系統的作用
實施運動處方能提高中樞神經系統的興奮或抑制能力，改善大腦皮質和神經．體液的調節功能，提高神經系統對各器官、系統的機能調節。
（六）對體脂的作用
實施運動時間長、運動強度中等的運動處方能有效地減少脂肪組織，達到預防疾病和健美的目的。
（七）運動處方對代償功能的作用
因各種傷病導致肢體功能喪失時，人體產生各種代償功能來彌補喪失的功能。有的代償功能可以自發形成，如：一側腎切除後，身體的排洩功能由對側腎負擔。
而有的代償功能則需要有指導的進行訓練或刻苦訓練，才能產生所需要的功能。如：肢體殘缺後，用健側肢體代替患側肢體的功能。
運動處方對代償功能的建立有重要的促進作用。
此外，運動處方對精神、心理也有良好的作用
3樓：匿名使用者
運動處方是指導人們有目的。有計劃和科學地鍛鍊的一種方法。 運動處方是根據應列出自己的姓名、性別、年齡、籍貫、政治面貌、學校、系別及專業，婚姻狀況t
什麼是運動處方？它有那些內容？
4樓：中國農業出版社
20世紀50年代，美國生理學家卡波維奇提出了運動處方的概念，2023年世界衛生組織使用了「運動處方」術語，運動處方在國際上得到了確認。
運動處方是由體育工作者或運動**醫師針對體育鍛煉者或需要**的病人，根據其醫學檢查資料，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結合生活環境表現和運動愛好等個體特點，用處方的形式規定適當的運動種類、運動強度、運動時間及頻率，並指出運動中的注意事項，以便有計劃地經常性鍛鍊、達到健身或治病的目的。由於各人的情況千差萬別，運動處方按目的分為健身運動處方、娛樂運動處方、**運動處方、**運動處方等多種型別。
5樓：努力讓未來可期
運動處方的內容：包括運動種類、運動強度、運動時間、運動頻率、運動進度及注意事項等。
6樓：縈羽鑫豔
運動處方：是指標對個人身體狀況而採用的一種科學的，定量化的體育鍛煉方法。類似醫生給病人開的處方而得名。
制定運動處方包括：確定目標，選擇運動專案，確定運動強度，運動時間，運動頻率等。
（1 ）選擇運動專案。運動專案的選擇要根據鍛鍊目的來定。如為了改善心功能及代謝功能可參加耐力性專案。
（2）確定運動強度。負荷強度對體療效果和安全有直接影響。負荷強度掌握得是否適宜是制定和執行運動處方的關鍵。
（3）確定每次運動時間。要根據運動專案，年齡，健康狀況，體能水平，或根據患者的傷病情況，因人而異。
（4）確定運動重複次數。最好每天鍛練一次，如受條件所限，每週最少三次，以隔日一次為好。
求處方，下面這個處方是治療什麼病情的。叫什麼方子
肝風上擾，下焦溼熱。有可能 高血壓，腦中風及尿路感染。但總體來講還是息肝風，降肝火，去溼熱的方子。應該是天麻鉤藤飲為基礎加減的方子，清肝熱，熄肝風的。希望能幫到你 您好，我想問一下下面這個處方是 什麼病的？什麼病不太能肯定，整體方子的功效活血化瘀止痛 氣血雙補 補益腎陽，像是 陽虛氣虛血瘀引起的月經...
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什麼運動是有氧運動，什麼是有氧運動？都包括哪些運動？
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