1樓：殳秀蘭
你可以吃粗糧,不必只吃糊,粗糧可被吸收的成份要少很多,你總是吃的特別少,有可能造成便祕.雞胸脯肉是不錯,無脂肪,健身的都吃那個.三個月瘦三十斤
2樓：雙魚ren之常情
不會親親輕輕輕輕輕輕輕輕輕輕輕輕去去去去去去
天天喝五穀雜糧的米糊會發胖麼？
3樓：雀修潔武妍
也會發胖。只喝米糊不耐飢，喝得量少吧沒到飯點就餓了，所以不自覺的就會多喝一些，造成糖分攝入過多，轉化成脂肪堆積起來；即便這樣人體所需要的養分攝入還是不均衡，缺少蛋白質、維生素和粗纖維等。
所以建議在喝米糊的同時吃一個雞蛋（煮、煎），最好是用些蔬菜如西紅柿、韭菜、蘿蔔絲等來炒蛋，再配上一些麵包、饅頭等會耐飢一些，營養也更全面。早飯吃得好壞很重要，將會影響到你一天的狀態，不能隨便對付，一定要吃好。
要想避免發胖需要控制每頓餐的攝入量，而且要均衡，不能吃多吃少差距很大，這樣對**是很不利的，還容易引發糖尿病，攝入量與體能消耗也有關係，消耗得多可以適當多吃點；重點是控制晚餐不能多吃，不吃夜宵，實在餓得睡不著覺可以吃點水果點飢。
4樓：鞏惜筠祭虹
你可以吃粗糧,不必只吃糊,粗糧可被吸收的成份要少很多,你總是吃的特別少,有可能造成便祕.雞胸脯肉是不錯,無脂肪,健身的都吃那個.三個月瘦三十斤
天天吃五穀雜糧米糊會胖嗎?
5樓：直到遇見你天蠍
看總體的攝入量和消耗量吧。
如果你經常吃，而且營養跟得上的話，不加運動消耗的話還是容易發胖。如果只喝雜糧粥，但是不攝入其它肉類、蛋白質類的食物，那麼營養又跟不上，是會影響身體健康的。
因為**的時候，需要滿足營養充足的情況下，讓消耗量（運動量）＞攝入量，以保證身體內的脂肪能被消耗分解，從而達到**的目的。
所以經常吃五穀雜糧粥是可以的，同時保證身體攝入營養充足全面，再輔以適量運動的話，是能夠起到**的效果的。
谷雜糧的營養被越來越多的人所瞭解，五穀雜糧比細糧含有更多的維生素、微量元素，很多五穀雜糧在為人體補充營養的同時，有具**的的功效。
比如說紫米不但含有鈣、鐵、鋅、維生素b1、葉酸、花青素等營養物質，它還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化系統進行新陳代謝，它還容易給人造成飽腹感，從而在保證營養的前提下，避免對暴飲暴食，造成營養過剩。
想要達到**的目的，除了經常喝五穀雜糧之外，還要多進行身體鍛鍊，這樣才能達到很好的**效果。
6樓：劇量薄訪夢
控制在適量範圍內是不會發胖的，另外要多運動才能看到瘦下來的效果。
7樓：山後有個崔腿粗
澱粉類的食品其實都會在體內轉為糖分，再轉為脂肪。吃五穀雜糧對身體還是挺好的，但是想要不變胖，運動才是最有效的。
8樓：田鯨
你是說粗糧吧，那些東西沒什麼營養不會胖的。不過吃太多會水腫
9樓：2542424他
就算不吃肉只吃素的話不運動也會胖
所以想瘦的話多運動好點，這樣的話吃肉也沒事。
10樓：甲之桃
要得糖尿病？不會的。
11樓：有你真好
人本來就是吃五穀雜糧的
12樓：太陽從雲裡抬起
只是對身體好，會不會胖看個人問題
晚飯吃五穀雜糧會發胖嗎
13樓：會飛的青春
五穀雜糧也是碳水化合物的一種，如果多吃依然還是會長胖，要適量的吃，平時多吃水果和蔬菜，忌高熱量、高脂肪食物，晚上下班後可以去跑跑步、做做仰臥起坐、瑜伽或者游泳。注意飲食，長期堅持下去**肯定會有效果的
14樓：十番樂
如果你不運動的話，會
15樓：國家3級營養師
一般情況下不會，你在**？
16樓：海灘的風鈴
只要適量食用是不會發胖的，粗糧富含人體所需各種元素，食用對人體有好處。
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
粗糧主要包括穀物類(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等)，以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。各種粗糧所含的營養素各有所長，燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和b族維生素；豆類富含優質蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，還有豐富的鐵。與粗糧相比，精白米和精白麵在糧食加工過程中損失了一部分營養成分，最嚴重的當屬維生素b1及無機鹽的損失。
粗糧的加工簡單，儲存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉、纖維素、無機鹽，以及b族維生素含量豐富。
天天早上不吃早飯，只喝五穀雜糧的米糊會發胖麼？
17樓：樂泰膠應用
也會發胖。只喝米糊不耐飢，喝得量少吧沒到飯點就餓了，所以不自覺的就會多喝一些，造成糖分攝入過多，轉化成脂肪堆積起來；即便這樣人體所需要的養分攝入還是不均衡，缺少蛋白質、維生素和粗纖維等。
所以建議在喝米糊的同時吃一個雞蛋（煮、煎），最好是用些蔬菜如西紅柿、韭菜、蘿蔔絲等來炒蛋，再配上一些麵包、饅頭等會耐飢一些，營養也更全面。早飯吃得好壞很重要，將會影響到你一天的狀態，不能隨便對付，一定要吃好。
要想避免發胖需要控制每頓餐的攝入量，而且要均衡，不能吃多吃少差距很大，這樣對**是很不利的，還容易引發糖尿病，攝入量與體能消耗也有關係，消耗得多可以適當多吃點；重點是控制晚餐不能多吃，不吃夜宵，實在餓得睡不著覺可以吃點水果點飢。
18樓：貓貓愛怪獸
你的五穀雜糧粥是什麼時間段喝 如果是早上的話 不會 胖 因為你一整天都在動彈 如果是晚上 那麼是會胖的 我的一個朋友有段時間就晚上和 胖了不少 但是每個人的體質也不一樣 你是那種喝涼水的長肉的人 還是選早上 吧 如果不是 那就不算是問題了吧
19樓：匿名使用者
不會，合理的營養膳食搭配補充能量，但是你會感覺到餓。
20樓：婉婉
講究早上吃好。不要暴飲暴食。吃粗糧可促進腸道蠕動。是有好處的
21樓：匿名使用者
那要看你喝的米糊…你面的含脂肪量.
每天喝五穀雜糧米糊會胖嗎？只吃青菜，不吃零食，不吃肉類，我不能運動，腿不好，想三個月瘦三十斤
22樓：匿名使用者
你可以吃粗糧,不必只吃糊,粗糧可被吸收的成份要少很多,你總是吃的特別少,有可能造成便祕.雞胸脯肉是不錯,無脂肪,健身的都吃那個.三個月瘦三十斤,光靠節食有點太"猛"了...
23樓：安之公子
五穀雜糧的營養成分一點也不少，你這樣是達不到目標的。吃粗糧，燕麥、糙米之類的膳食纖維含量高熱量低飽腹感強，再加上適量的運動才能持續**
24樓：來自無名國度
腿不好可以做一些其他的有氧遠動，你的飲食安排雖然不會長胖，但是也不會瘦很多，想要三個月三十斤，運動是必須的，
25樓：沐藍筱凌
常喝牛奶，豆漿。。無糖。多吃雞胸肉，**。
要保證身體新陳代謝正常，**才能事半功倍，吃純正黑巧克力，**。少吃多餐**。8點後不吃油膩食物，還能防痘痘。
木瓜瘦腿，黑木耳清腸，保持睡眠
26樓：天驤農莊好雜糧
五穀雜糧與大米白麵相比含有更豐富的營養物質，更多的膳食纖維，容易產生飽腹感，讓人不易發胖
27樓：植物網
親，3月瘦三十斤有點難喲 你可以考慮其他方式，食療的的話 來的很慢的
28樓：秋天
**就是讓儲存起來bai的脂肪轉化成熱du量、能量等，人zhi體每時每刻dao都在消耗這能量，但是要看專你的攝入量和屬你的消耗量了，你把人看著做是一個兩個口的皮球 一個進口一個出口如果進口進氣量大了那皮球也會變大，人也是這樣的你攝入的熱量多了，身體消耗不了就轉化為脂肪儲存起來了，人也就胖了，你去查下沒中食物中所含的卡路里 然後每天配比下就好了，
29樓：阿發
少吃點，每餐只吃5～7分飽，還是可以**的，***還很小
30樓：錺子
每天喝五穀雜糧米糊不僅減不了肥，連喝三個月後保你再胖30斤，沒問題，不信你可試試！
31樓：匿名使用者
首先呢，早餐一定要吃好，午餐要吃飽，要多做運動，晚餐吃少，必須要多吃蔬菜少吃肉，當然要是可以不吃肉最好了！
32樓：匿名使用者
唉！如果是易胖體質，那就光喝水也減不下來。
吃米糊會長胖嗎？很多豆類、雜糧用豆漿機做的米糊，吃了會長胖嗎？
33樓：晨曦兒
只要有澱粉，加上不運動，就會發胖，晚上不吃或少吃，餓著肚子睡覺，就會**了
34樓：匿名使用者
不會的，多吃點五穀雜糧對身體很好，我也經常做這個吃。
35樓：匿名使用者
你好這位朋友！可以肯定的告訴你：常吃這些豆類食物不會發胖，你只管放心專食用！
因為豆類食物中的主要屬成分是蛋白質而不是脂肪，大量的研究表明，常吃豆類食物可保持體內的營養均衡，維持體內正常的蛋白質含量，增強骨骼韌性等益處，建議你最好將豆製品作為輔助食物，如各種豆腐製品，因為黃豆的蛋白質成分最高。至於你擔心發胖，只要注意一點：吃豆餡要適可而止，不要吃的太多，因為豆餡是甜食，那裡面含有很高的糖份，過量吃糖就會發胖，同時會導致提前衰老，所以它並不是什麼好東西。
只要適量，並適當運動，你會保持苗條身材的。
五穀雜糧粥不宜每天吃 每天吃五穀雜糧會胖嗎
36樓：諾宕
都有營養。根據現代人的飲食和身體狀況，更適合早上吃。五穀雜糧粥含澱粉，早上吃可以幫助代謝，還含有豐富的維生素和蛋白質，可以支援上午的消耗。
但是，血糖高的人不適合吃粥類，因為吸收消化會很快，能短時間內提高血糖。 五穀雜糧粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏米、枸杞等食材。
五穀雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
每天喝五穀雜糧粥會發胖嗎
37樓：春暖花開
會，吃太多身體還是會消化不過來，慢慢的，會導致發胖，需要合理控制飲食。
38樓：匿名使用者
喝五穀雜糧粥是不會發胖的，五穀雜糧一般是指紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米，苦蕎，小米，燕麥等。這些都是粗纖維食品，即可飽腹也不會發胖。
1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，蓮子，苦蕎米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內，用40分鐘熬製；
3、如果使用其他鍋具，可根據情況自由調節時間，以煮爛煮粘為準;
4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。
5、紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，蓮子，苦蕎米，薏米仁和大米放在一起煮，以米飯煮熟為準。
五穀雜糧的生肖,不吃五穀雜糧，只吃青草是什麼生肖
通常說的五 bai谷是指 du 稻穀 麥子 大豆 zhi玉米 薯類 dao，同時也習內慣地將米和麵粉以外的糧 容食 稱作雜糧，而五穀雜糧也泛指糧 食 作物，所以五穀也是糧 食 作物的統稱。食 諧音為 巳。生肖 巳 蛇 十二生肖中，什麼動物吃五穀雜糧並且向天飛？40 雞和犬，有雞犬 這詞，傳說漢朝淮南...
五穀雜糧泡粉喝的壞處，五穀雜糧粉不建議多吃，吃多了就變成了有害健康這是為什麼？
五穀雜糧粉是把各種五穀雜糧打算，理論上說，澱粉類食物的顆粒越細碎，質地越柔軟，加熱糊化越徹底，它的消化速度就越快，則吸收速度也會快，短時間內大量被吸收的葡萄糖湧進血管當中，就會造成血糖的快速上升。從這個角度上說，糖尿病病人，或者血糖偏高的人，的確不適合吃五穀雜糧粉，而更應選擇直接吃整粒煮熟的各種雜糧...
吃五穀雜糧的小動物有哪些，吃五穀雜糧的生肖
你好，這個好多啊，雞鴨鵝，猴子，豬，狗狗。謝謝，望採納！鼠 鴨子 雞 鴿子 鳥 吃五穀雜糧的生肖 吃五穀雜糧的生肖是雞。雞吃玉米，高粱，大米等五穀類食物。雞是雜食動物，基本上人能吃的它都吃。雞，狗，豬是十二生肖中吃五穀雜糧的生肖。黃帝內經 中認為五穀即 粳米 內小豆 麥 大豆 黃黍容 而在 孟子滕文...