1樓：暴走少女
去健身房是換好衣服去，還是去了再換衣服，多數人會以健身房條件、季節變化、距離遠近、個人習慣等因素自行選擇。
健身服裝，多為背心、褲頭，運動衣褲，可以在家穿好再去健身房，脫掉外套即可活動。專用健身服裝，可以裝包隨身攜帶。運動時換上，結束後脫下裝包也很方便。
健身運動量比較大，經常是汗流浹背、衣褲浸透。健身活動結束後，請及時更換溼衣服後再離開，防止因潮溼引起感冒、風溼等疾病發生。
擴充套件資料：
首次去健身房流程：
1、第一次去健身房應該要找你的健身教練，但是通常健身房裡面會有好幾個教練，這時候就會出現不知道找哪個教練的情況。
不用急，你可以先諮詢前臺，一般來說，在辦卡的時候，為你辦卡的人就已經給你安排好了教練，並且有相關記錄，你只要將健身卡給前臺人員，他們就會帶領你去找你的教練。
2、 找到你的健身教練以後，他會先問你一些你的相關情況以及你的健身期望，比如你想要達到什麼目標，是**還是增肌等，你要說明清楚、如實回答，這樣有助於你健身成功。
3、 接下來教練會為你量身制定訓練計劃，通常會寫在計劃表上，是根據你實際情況來制定每個階段的健身專案和訓練量，計劃表通常一式兩份或者就一份放在教練那，以後每次訓練你就按照計劃表來。
4、 然後你就可以去熟悉場地和器材了，可以先自己瞭解下每樣器材的訓練作用，參照你的計劃表，看看哪些器材是你日後要用到的，並且可以先大概看下器材的使用方法。
5、 第一天教練通常不會給你制定太大的訓練量，所以你在訓練之前可以先看看別人是如何操作的，或者讓教練示範給你看，先學習為主。
2樓：大好春5嘎嘎的
背個包，裝套衣服，去了以後不會不懂你就問，一般都有巡場教練，也可以問有經驗的，常去的人，多結交些人，要有目的的練習，事半功倍，一般來說去了換衣服，或者出完汗換衣服都一樣 ，貴在堅持，才有成效。
去漫展cos的話是去了再換衣服還是先換了衣服再去
如果你出的cos並不是很誇張的型別，就是都是盔甲或者露肉的地方多的，還有假髮各種飛揚的，而且你可以頂住異樣的目光的，可是換了衣服再去。否則，你就去到換，不過漫展要早點去換，因為通常漫展沒有更衣間，有的話也會很快被人佔領，所以穿一套方便替換的衣服早點去漫展換cos服吧 第一次去漫展出cos要注意什麼問...
去健身房鍛鍊，一週幾次為最佳，是去健身房鍛鍊好,還是自己鍛鍊好了
健身如果 三天打漁，兩天晒網 效果會大打折扣，尤其在練肌肉時，更要嚴格掌握健身頻率。進行肌肉鍛鍊時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛鍊要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現象在生理學上叫做 超量恢復 超量恢復 使肌肉獲...
一般健身房的會員卡怎麼使用，健身房是怎樣進去的 需要辦會員卡嗎 求教
健身房的會員卡每次去都要刷卡,刷卡是為了記錄會員去健身的次數和時間,還有就是確認不是本人 會員卡只限有本人使用。也可以交給前臺，她們會告訴你怎麼用的。進入健身房注意事項 不要空腹，訓練前半小時吃一點好消化的東西 訓練前記得熱身，慢跑或動感單車 剛開始的時候運動量不要太大，注意循序漸進 保持良好的精神...