1樓：匿名使用者
1000米要分你們用的場地來劃分的 通常場地是400米一圈的 因為是由內道到外道 所以 1至6道都是會給你分配均勻的為之 那些位置 在前200是正好分配的 所以 只要起跑過了 半圈你就可以變道
一般來講，最後400米》前400米》中間兩百米（速度由高到低），也就是說，開始起速要稍微快一些，中間要掌握好比較均勻的速度，最後則要衝刺（衝刺的方法，最後100的時候開始加速，最後20-30米的時候全力衝刺；如果耐力不夠，可以在最後50米的時候開始加速）
另外1000米要求的是腿部的爆發力：
1、最近可以多做力量訓練，比如蛙跳、輕跳、蹲起跳、負重跳等等
2、1000米需要一定耐力，保證每天跑夠一定米數（比如每天至少要慢跑3-5公里）
ok，這樣就差不多了~不過現在這種臨時抱佛腳的方法，一定要注意，不能某一天量很大，然後其它幾天量很小，這樣容易得運動傷，我就吃過這個虧~祝你好運~！ 希望多給我分哦 嘿嘿
2樓：匿名使用者
這你就問對人了,因為我是學校田徑隊的.你在起跑時,拉好距離.在轉彎時,就變道!
1000米應該怎麼跑
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三...
晨跑 夜跑，午後跑，你覺得什麼時候跑步最好？
沒有最好！各有各的好！適合自己的才是最好的！晨跑，俗話說，一天之計在於晨，很多人的鍛鍊都是從早上的跑步開始的，尤其是一些中老年人特別喜歡晨跑。其實晨跑不僅有好處，也有一些壞處，並不是每個人都適宜晨跑的。好處。1 經過一夜的睡眠，人體內的糖分已經被消耗掉了。那麼起床後的晨跑就會直接消耗脂肪，對 很有幫...
1000米跑步的技巧還有跑前要吃什麼體力才夠
1000米跑步技巧800米跑步技巧 喝什麼提高體能？其實有個很簡單的方法，跟著跑的比你快的人後面，能有效的幫你見笑風阻，這是我一個運動員同學教我的，1000米，不是很難的事情 在考試前18 25分鐘，我今天才考試完，跑了個11名，不算高，也不低。主要是心態作用。紅牛或者葡萄糖注射液100ml就ok咯...