1樓：江淮一楠
1、豎刷法
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
2、顫動法
指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。
將牙的內外側面都刷於淨。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
3、生理刷牙法
指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液迴圈，有利於使牙周組織保持健康。
總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。
每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否乾淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。
2樓：匿名使用者
不要使用橫刷法。生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。
這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈。增進牙周組織健康。
巴斯刷牙法：洗刷脣舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離 來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。
這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
旋轉式刷牙法：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣面、後牙頰面和後牙舌顎面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。
牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗， 即可將各個牙面刷乾淨。
刷前牙舌顎面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌顎面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。
刷牙技術要點：
1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。
2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。
3)牙刷頭的動作：口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。
4)順序:上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。
3樓：匿名使用者
飯後20分鐘再刷牙起床後用清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。
刷牙用力大小因人而異，並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
順著牙齒的縫隙豎著刷。專家強調，刷牙應該用豎刷法，如果已經出現了楔形磨損，可以去醫院進行修復，避免牙齒遭受進一步的損害。
每次刷牙時間不少於3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。先從門牙開始細緻地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。只要每次刷牙能認真刷乾淨，一天早晚兩次刷牙就可以。
沒有必要每次飯後都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著於牙齒需要12小時以上的時間。
4樓：匿名使用者
平時不注意口腔衛生，刷牙不徹底，容易導致牙菌斑，牙結石堆積刺激牙齦組織會產生牙齦炎，刺激牙體組織會產生齲壞。建議採用巴斯刷牙法進行刷牙，每天刷牙三次，每次刷牙三分鐘，飯後三分鐘進行刷牙，注意口腔衛生。不吃甜食定期檢查牙齒。
大多數口腔疾病都是由牙齒早期形成的牙菌斑而引發的。我們每個人唾液中都含有一種叫唾液蛋白的物質，它與牙齒接觸時，會附著在牙齒表面形成一層薄膜，它為口腔細菌初期粘附提供了基質，為牙菌斑形成創造條件。
一般我們刷牙20分鐘後就會形成這種膜，4小時候開始有細菌附著，8小時至2天內，細菌迅速生長，發育，繁殖，2天后形成牙菌斑。
牙齒修復牙齦至關重要。無論是齲齒、牙周炎還是牙齦炎，都跟菌斑直接相關。不及時清除進食產生的菌斑，就可能成為口腔疾病的潛在威脅，最後發展成齲齒和牙周問題。
忽略口腔健康的維護，發生疾病後又疏於控制，如牙周炎順其發展就會導致牙槽骨逐漸吸收，最終只能通過拔牙的方式來制止病情的發展。
5樓：匿名使用者
將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到
6樓：互信互助互愛
一般說來，大概沒有人否認自己會刷牙的。但有時刷牙不僅未起到護牙作用，反而傷了牙齦。 比如刷牙不是時間、次數越長越多而越好。
牙齒的健康在很大程度上取決於保護它的牙齦是否健康。如果長時間地刷牙，也會傷害牙齦，久而久之造成牙齦萎縮，牙根外露，不僅破壞了牙齒的堅固，而且面容的美觀也受到了影響醫學教育網蒐集整理。
指導意見：刷牙也要講究方式。一般要採取順著牙縫上下刷為宜。
這樣可以最大限度地清除殘存於牙縫齒間的食物殘渣。尤其對於兒童來說，在牙齒髮育生長期間，長期採取左右的刷牙法，固然容易掌握，但極易造成牙齒的排列不整，影響牙齒的正常發育，也影響面容的美觀。而且，牙齒的背面也一定要刷到，否則事倍功半。
一般說來，以吃粗糙食物為主的成年人，每天早晚各刷一次、餐後漱口即可；而以細糧和甜食為主的成年人，則最好在每次餐後也適當地刷一刷牙。因為我們在平時說話的時候，唾液就可以起到沖刷牙縫、清潔牙齒的作用。
7樓：小濤哥的一天
那就需要買一個好一些的軟毛牙刷，還有不要太用力刷牙，這樣刷牙就不會傷害到牙齦了，而且還可以把牙齒刷乾淨。
8樓：梅雨時節
刷牙的時候要做到不傷害牙齦最主要是刷牙的姿勢要正確。最好的辦法就是使用電動牙刷。其次可以選擇刷毛比較柔軟的牙刷。刷牙的方向當然是上牙齒，從上向下下牙齒從下向上。
9樓：奉央
刷牙的時候最好上下慢慢的刷，不要左右來回的，刷賬的話就可以有效的避免傷害牙齦了，所以說這是很正確的刷牙方法。
10樓：迷途殷行
千萬不要拉鋸式橫著刷牙。橫著刷牙非常容易造成牙齒的楔狀缺損，剛開始整牙的時候我就圖省事偷懶橫著拉鋸式地刷牙，結果不到幾個月就出現了楔狀缺損。
11樓：邵丹丹
用一些軟毛的牙刷。酸牙齒用溫水耍，而且嗯儘量。避免不要刷，使勁刷，要順著牙刷。
12樓：匿名使用者
要選擇柔軟一些的牙刷，而且在牙刷的刷毛彎曲、變形的時候，便要及時更換，因為刷毛彎曲、變形的牙刷的清潔作用明顯降低．同時還容易對牙齒、牙齦等造成傷害。刷牙的時候,力度不要過大,容易導致牙齦裂傷,牙齦裂傷。刷牙時候，儘量用溫水把牙刷泡軟，這樣對牙齦比較好。
13樓：xyzxyz許正
刷牙的時候用中軟毛牙刷刷牙。刷牙的姿勢是要上下刷牙。裡側面要傾斜120度斜著刷牙呀。使用的牙膏要經常換品種。
以上內容僅供參考謝謝！
14樓：龍之喵喵豬
刷牙的時候要輕一點刷，刷慢一點，正確的刷就不容易傷害牙齦
15樓：匿名使用者
刷牙的時候不傷害牙齦，選擇一個最好的牙刷是非常關鍵的。如果怕傷害牙齦營選擇軟毛的牙刷。以及用溫水刷牙，這樣的話就不會傷害牙齦了。
16樓：匿名使用者
上下刷，而且不能太大力，最好選擇軟硬適中的牙刷。
17樓：櫻市子來了
最簡單的辦法就是用電動牙刷。這樣的話，只要牙刷放在牙齒上就可以了。不會傷害到牙齦。
18樓：匿名使用者
牙刷很有講究，儘量軟一些，刷牙時上下刷，不要太用力。
19樓：
刷牙的時候如何才能做到不傷害牙齦，那麼你刷牙的時候千萬不要用力過猛，千萬不要刷到牙齦，要不然就很容易傷害到牙齦，甚至引起牙齦發炎那麼這樣就會很痛，所以說刷牙的時候千萬要注意。上單底外的刷，但是不要太用力。
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