1樓：匿名使用者
1、不知道你是否瞭解快速迴圈雙相情感障礙，是抑鬱和躁狂的交替表現。
2、藥物**需要同時兼顧抑鬱和躁狂，但是上述兩者的**卻是相反的，控制抑鬱可能加重躁狂，控制躁狂可能會加重抑鬱。
3、你自覺目前抑鬱症狀明顯，可以諮詢醫師是否需要調整藥物型別及劑量。不一定去北京，當地大的精神病醫院或心理衛生科也可以幫你解決，帶好以前的病歷本去。
4、正確的認知，對抑鬱的**的有顯著療效的，答辯是有壓力的，找工作也是有壓力的，正確的認識，好的心態對你的抑鬱症狀改善是有幫助的。
5、可以學習瑜伽、冥想，放鬆心情，對身心有益。
希望對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
是不是藥物計量不足該複診加量，建議諮詢主治醫生。
3樓：我能有將來嗎
1、及時與自己的主治醫生溝通，協商藥物的調整。如藥物的種類、劑量、時間是否足夠？
2、學會接受自己，包括接受自己的情緒。
3、加強自己的世界觀和人生觀修養，使自己在面對各種困難時如工作生活的困難、甚至自己的生理變化、情緒變化時都能處變而不驚。
4、用5年時間完成修煉，做得到嗎？
4樓：一代小委
去玩玩笨豬跳，這種極限運動。
睡眠不足會影響情緒嗎？
5樓：快樂你我
有人說睡眠不足會讓人一天的心情都很糟糕，這確實如此，睡眠好壞直接影響我們的情緒。
有些人因為壓力大，晚上睡不著，第二天就更煩了，看見工作就更發愁了。相反如果工作壓力大，自我調整一下，適當運動的話，晚上睡眠好，第二天我們發現工作沒有那麼難幹了。
經常性睡眠不足的人，比較容易發怒，心情也不好，這樣時間長了就會引起身體疾病。
所以我們需要學會減壓、自我調節、適當運動，床上就是睡覺的，不要在床上玩手機等。工作的壓力睡前要學會放下，不要帶著壓力睡覺。
6樓：春夏阿
我覺得如果睡眠不足的話，是一定會影響你一天的情緒的，如果你睡不夠的話，你就會覺得不管看見什麼事兒都特別煩，然後不管讓你做什麼事，你也覺得特別煩，然後就會特別喪，特別影響你自己的情緒。
有時候覺得晚上睡不著，其實他特別煩，就自己特想睡著，但是又睡不著，因為有時候第二天有課，自己覺得自己應該睡了，可是就是睡不著，這樣就會覺得好煩呀。感覺自己一天的情緒都會被失眠影響。
如果睡眠不足的話，你可能第二天上課都上不進去，然後上班也上不進去。然後眼睛很疼，還是腫的，老師如果點名的話，你還覺得特別難過，因為你昨天沒睡好，可是你又沒辦法跟老師說。因為老師只會看到你沒有好好聽課的那一幕，不知道你大晚上的時候失眠的那一幕呀，所以你就會覺得特別的委屈。
7樓：傾心的小北老師
1睡眠不足使人更情緒化
無論是與同事對峙，與伴侶發生爭執，還是與孩子爭吵，睡眠不足都會讓你的情緒更加衝動和激烈。
研究表明，睡眠不足會增加杏仁核的活動，杏仁核控制大腦直接的情緒反應。當睡眠不足時，杏仁核進入超速狀態，導致我們對情況的反應更加強烈。不僅是負面情緒，還有憤怒和恐懼，都會得到更高的反應。
當你沒有充足的睡眠時，你的大腦的這部分也無法正常運轉，你的情緒反應會變得更加衝動，不經過深思熟慮便做出決定。
2看待事物都是負面的
睡眠不足會讓我們用消極的眼光看待事物，並增加心理學家所謂的重複消極思維。你的思想陷入消極的地方，一次又一次產生挫敗同樣沮喪的想法。這種思想難以控制，會對你的情感和行為產生重大影響。
它們還與抑鬱和焦慮情緒障礙有關。3
對未來充滿顧慮
加州大學伯克利分校研究人員發現，當我們睡眠不足時，我們會更加顧慮未來。
睡眠不足加劇了情緒和恐懼反應，並造成了一種很難消除的消極觀念。這也讓我們更擔心。
4與伴侶的關係疏遠
睡眠不足不僅會影響我們個人的情緒健康，也破壞了原本健康的伴侶關係。
加州大學伯克利分校的科學家發現，睡眠不足會減少對我們伴侶的感激之情。這項研究得出一項有趣的發現：只要一個人缺乏睡眠，那麼雙方感到對彼此的感激感降低。
即使你自己不缺乏睡眠，你的伴侶睡眠不足也會讓你對他的感激之情減少。
睡眠不足也會降低我們的共情能力，這是人際交往裡至關重要的情感技能。共情是理解另一個人的感受，思想和經歷的能力。
研究人員最近研究發現當睡眠不足時，我們就無法表現出對他人的同情。這意味著我們不太能夠從別人的角度看問題，也不太能夠識別和想象他們的感受。這說明了睡眠不足會削弱我們準確識別其他人情緒的能力。
還有研究表明，與休息良好的伴侶相比，睡眠不足的夫妻爭鬥更多，解決衝突的成功率更低。並且一對夫婦中的一個人睡眠不足就會增加衝突機率。
5女性和男性以不同的方式經歷睡眠不足的情緒
研究發現，女性在早上比男性更容易發火，產生敵意和抑鬱情緒。女性的大腦消耗的能量比男性多，額外的能量消耗意味著女性需要更多的睡眠，讓大腦恢復正常運作。當他們無法獲得所需的睡眠時，就會出現情緒障礙。
它們也適用於男性，但由於睡眠需求不同，女性可能更頻繁地出錯。
8樓：滴吻情感
其實單純來看，睡眠不足跟情緒沒有任何的關係。
但是我們每天需要完成很多的工作和任務，如果是睡眠不足會影響到我們的其他工作，從而影響到我們的心情跟工作。
1.例如，昨天晚上沒有睡好的話，第2天在工作中出現錯誤，就會讓上級領導對自己有其他的看法，工作拖延，就會得到批評，從而導致心情不好，情緒低落。
2.上班的時候打瞌睡，情緒不好，也會影響到我們的交際行為，無法進行體外活動，所以呢間接性的影響了我們各個的生活不能直接影響我們的生活，只是間接的影響了我們的生活狀態，從而影響到我們的心情。
3.所以當你發現心裡不好的時候，整個人每一天都會非常的糟糕，尤其是我們現在的年輕人，睡眠可能嚴重的不足，也會導致我們的身體素質越來越差，所以每天睡夠8小時，積極的鍛鍊身體，會對我們的工作生活起到一個非常好的作用。
9樓：紫荊霄鵬
有時候會這樣的，睡眠不足哪有心情做事啊，如果今天你還有工作，還有事情要忙，那肯定都是完成不好的，就這樣形成了連鎖反應，事情做得很糟糕，你的精神也不好，心態也不好，自然，今天一天的心情也不會太好了。所以說會休息的人才會工作，才能有更好的生活，如果沒有什麼特殊情況，晚上還是不要熬夜了。根據我親測這種情況是會出現的，當我睡不醒的時候，我整個人就會很煩躁，而且特別的沒有精神，做任何事情都好像跟我無關，我也不想去管別的事情，有人要跟我說話的時候，我就不想理人，所以這就是睡眠不足會影響你大腦的一個皮層的興奮度，會影響情緒吧！
我覺得睡眠不足真的會使人暴躁、易怒，然後無精打采的。我就是這樣，有的時候晚上睡不夠，第二天做什麼事情都覺得沒精力，而且別人跟我說話，我就覺得很煩，很想發脾氣，並且還會產生連鎖反應，我越暴躁，事情越做不好，我就越煩，所以一整天基本上都是在煩躁中度過的。所以，我們最好還是先保證睡眠充足，不要熬夜，睡不夠真的會影響心情的。
剛開始會的，一睡不著覺就會心情不好，特別生氣，看見什麼都氣不順。但是後來就想通了，睡眠不放過我，我要自己放過自己。自己氣自己，難過的不還是我自己，睡不著我就看綜藝，有啥的。
然後我不理它，就反到睡著了。沒關係的，不用在意也不要心情不好。當自己過年了，過年不還是要守歲。
然後不理它，自然就睡著了。當然會影響啦。夜間用腦用神過度，會使機體這種節律發生絮亂，食慾不振、失眠多夢、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩，長期熬夜，睡眠不足會引起內分泌失調。
所以啊、必須有規律的作息時間，才能好好工作生活、要注意身體，保持很好的心情。儘量要讓自己開心。睡眠不足當然會影響情緒的！
你睡眠不足體力就跟不上，做一些事情就有點力不從心，哪心情能好的了麼！你如果睡眠不足就渾身沒勁，這樣肯定會影響到你的情緒，當你自己幹什麼事情都無精打采的做時，情緒會十分的低落！要是特別的困，一天幹任何事都會打不起精神來，出錯機率會大增！
情緒會沒精打彩的！所以最好還是要保持充足的睡眠，好迎接第二天的工作！會的。
睡眠不足會造成第二天頭昏腦脹、眼睛模糊，凡事都提不起興趣、精神萎靡不振。不管是工作壓力導致的睡眠不足，還是玩手機、玩遊戲、朋友聚等等原因會造成的睡眠不足，這些都不是好習慣，長時間這樣對身體的健康造成很大的傷害。所以為了身體健康和更有效率地工作、生活，都要保證充足的睡眠。
近十年來，越來越多人意識到失眠是發生在情緒低落甚至不舒服！
10樓：來自靈山可愛的太平花
健康首頁》 醫療健康 >精神心理科
睡眠不足``會影響心情嗎？
我今天心情很不好，混混預睡的，我覺得和我睡眠有關係？？
 12461 2007-03-03 17:37:41 舉報
好評回答
不僅僅是這些! 睡眠不足危害大 隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面：
1．影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。
然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長髮育 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。
由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。 所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。 3．影響**的健康 人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。
睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。 尤其眼圈發黑，且易生皺紋。 4．導致疾病發生 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。