1樓：孟高冷
說到初中生籃球訓練，很多異口同聲的說法就是以打基礎、基本功為主，其實這樣的說法和訓練指導思想是錯了，因為訓練的指導思想錯了，走的訓練的路子也就錯了，可能會把一些本來有前途的苗子扼殺在起步階段。
說實在的，如果一個孩子從初中一年級開始接觸籃球（不包括正規的訓練）其實已經有點晚了，但還來得及補救，只不過有點晚而已，最好在5年級就接觸籃球，6年級的時候就有比較正規的訓練了（有的地方沒有6年級），這裡涉及到接觸籃球的時間問題。
不能不說，籃球這項運動，只要有身高和體能，就成功一半以上了，這裡面沒有更多的複雜的深遂的道理。事實就是這麼回事情。
但那一少半呢？還是要經過正確的訓練的，否則沒有了這一少半，還是耽誤了人才。訓練的方法不當，也耽誤了人才。
初中生籃球訓練要以身體素質，實戰對抗為主，基本功也是不能偏廢的。我們經常的看到，一些孩子基本功比較不錯，動作也還正確規範，但打起球來過人突破、投籃就動作走形或根本不會用，而一些沒有什麼基本功的孩子卻相當靈活，表現相當的不錯，這裡可以顯而易見的可以看出，拼搶意識和競爭意識是多麼的重要。而這些就要從開始的對抗比賽中獲得。
否則等以後就會出來有「訓練型」和「比賽型」的運動員之分。
身體素質 - 實戰對抗 - 基本功訓練，這三者缺一不可，而且都是要在初中訓練階段要解決的問題，如果把三者以主次排名的話，我認為身體素質和實戰對抗排在前面，而基本功的訓練則排在第三位。
這裡也許有「資深」的「專業」的人士說了：基本功要從娃娃抓起啊，初中生階段不抓紮實基本功訓練，難道要到大學再重視不成？沒有基本功的對抗比賽會是什麼樣子啊？ 等
等................ 但我要告訴大家的是，基本功的訓練是和時間成正比的，當然是在正確的動作教學之下。但籃球比賽畢竟不是練雜技，籃球訓練也不是靠「功夫活」培養雜技隊員，它需要的是籃球拼搶意識，拼搶反映速度，拼搶對抗的體能 ，而這些是需要從小就培養的，甚至帶有天分的因素。
2樓：▓詎蕝戀噯
練習彈跳力~！~！~！
~彈跳訓練方法,比較實用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
還有一種練習彈跳和爆發力的~！
3樓：匿名使用者
運球動作，體力，投籃姿勢，多打打球，大膽嘗試
4樓：小知識和大學問
如果業餘愛好那就來利用課餘時間多拍球、運球，培養手感。
5樓：匿名使用者
跳投。。。。中學生有一手很好的投籃很吃香的
6樓：無所不知の上帝
最簡單的就是提踵啊 練爆發力
多去打打球 就會在不經意間提高球技
其實網上有很多很多的方法 耐心點 刻苦點
最後說一句最最要緊的 千萬不能負重練 正在發育期間 這是要牢記的
初中生籃球
你身體偏輕，但是在初中生裡，你的高度絕對佔優勢，所以你先要加強身體素質，多練練器材，最重要的是腰部。因為像你這種高又瘦的選手，是相當容易損傷到腰部的。一對一的時候你可以利用你的身高優勢進行投籃，如果你速度夠快的話你也可以進行突破，或者空切之類的！你打後衛的，一定要練好基本功！練好球性！球性是非常重要...
初中生語文新課標必讀模擬訓練答案
義務教育語bai文課程標準 要求學du生9年課外閱讀總量zhi 達到dao400萬字以上，閱讀材料包括內適合學生閱容 讀的各類圖書和報刊。對此提出如下建議 童話，如安徒生童話 格林童話 葉聖陶 稻草人 張天翼 寶葫蘆的祕密 等。寓言，如中國古今寓言 伊索寓言 等。故事，如成語故事 神話故事 中外歷史...
初中生談戀愛正常嗎，初中生應該談戀愛嗎？
這個問題的答案應該是非常肯定的，初中生肯定是不應該談戀愛，家長也肯定沒有同意自己孩子早戀的。我在上課的時候看到誰寫紙條了，就經常開學生玩笑說，是不是誰對你表白了之類的。學生就會哈哈一笑，還有的會說誰和誰談戀愛了之類的。對於這個早戀問題，其實之前我當班主任的開班會講過多次。我加了每一個學生的qq，然後...