1樓：南瓜愛吃魚
單槓練習：1練習是引體向上，2練習是騰身反轉上槓，3練習是雙手撐槓單腳跨槓，4練習是跨槓翻轉旋轉360度，5練習是擺體上槓旋轉360度下槓，6練習是跨槓反轉旋轉360度下槓，7練習是踩槓旋轉360下槓，8練習是360度大回環。
單槓一到八練習是軍隊器械體操非常重要的組成部分，通過訓練該科目，有助於增強人體上肢和背部肌群力量，增強人體的靈敏性和協調性。
立臂上動作要領：由預備姿勢跳起，兩手正握器械，成直臂懸垂，兩手用力屈臂拉槓引體向上至胸部時，上體前傾，轉正身體，兩臂撐直成正撐。
掛腿上動作要領：由預備姿勢，跳起兩手正握懸垂姿勢開始，收腹舉腿至水平部位後，兩腿後襬，向前挺胸，同時上體後倒，兩臂伸直壓槓，迅速收腹舉腿沿槓向上伸展。
2樓：匿名使用者
單槓:1練習是引體向上
2練習是騰身反轉上槓
3練習是雙手撐槓單腳跨槓
4練習是跨槓翻轉旋轉360度
5練習是擺體上槓旋轉360度下槓
6練習是跨槓反轉旋轉360度下槓
7練習是踩槓旋轉360下槓
8練習是360度大回環
雙槓:1練習是撐槓
2練習是擺臂撐槓
4練習是夾臂上槓，槓上水平坐槓
5練習是夾臂上槓，倒立，後下槓
6練習是夾臂上槓，倒立，前下槓
7練習直臂擺體上槓，後下槓
雙槓一共就7個練習，第3個忘了
3樓：迴響
我只知道，九練習 槓下徘徊 十練習 槓毀人亡?
4樓：匿名使用者
看看相關的書不就知道了
5樓：匿名使用者
多做練習 自己琢麼唄
6樓：匿名使用者
去買本相關的書看吧，這比較正確
單槓一到八練習名稱
7樓：墨汁諾
一練習是引體向百上（手是正握）。
二練習度是騰身反轉上槓。
三練習是雙手撐槓單腳跨槓知。
四練習是道跨槓翻轉旋轉回360度。
五練習是擺體上槓旋轉360度下槓。
六練習是跨槓反轉旋轉360度下槓。
七練習是踩槓旋轉360下槓。
八練習是360度大回環。
擴充套件資料;單槓成套動作全部由擺動動作組成，不能停頓。動作包括向前、向後大回環，各種換握、騰身迴環，各種轉體、扭臂握以及飛行動作。槓長2.
4米，直徑2.8釐米，高2．55～2.75米，橫槓兩端分別固定在支柱上。
單槓可以培養勇敢頑強的意志，對改善人們在不同空間判斷方位的能力，提高身體的柔韌性和協調性都有較好的作用。
8樓：匿名使用者
引體向上、卷身上、雙臂流水上槓、雙臂上槓、騎撐前回環半圈、騎撐前回環一圈、支撐後迴環、大回環
單槓一到八練習 10
9樓：上帝小名
一練習 引體向上
二練習 卷身上
三練習 單立臂接單腿擺越接後到掛膝上接弧形下四練習 掛腿上接騎槓前回環接弧形後襬下
10樓：匿名使用者
1練習-引體向上，二練習-卷身上，3練習-
怎樣快速達到單槓8練習的訓練方法
11樓：匿名使用者
力量是基礎，還有身體協調性要好。這是咱當兵的時候連長說的，只要有力氣就能上去，我們就每晚睡覺前在地上放個紙然後就是俯臥撐 仰臥起 蹲下起立猛做，一直做到汗水把報紙弄溼了才能睡覺。後來個個都是高手，除了身體不協調的上不去，但身體不協調的長跑都飛快
四年級下冊語文課文練習一到練習四怎麼造句
用例如造句 1 鍛鍊身體有很多方法，例如散步 長跑 游泳 打太極拳等。2 文章內寫得漂亮，是容因為他善用修辭，例如比喻 擬人等。3 作為一個學生就應該好好學習，例如鄭小巨集就是我們學習的榜樣。4 冷飲的品種很多，例如 雪糕 棒冰等。5 例如，我們記那種得意洋洋，在明快的春日裡與一些朋友玩籃球比賽獲勝...
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手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。什麼樣的人容易手足冰冷？瘦小女性易手腳冰冷 跟據臨床經驗，體型較瘦 虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。因為大部分瘦小的女生，末梢血...
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