1樓：紫花嫣華
白天多活動活動，把自己整累點，睡覺前喝杯牛奶，應該有助於睡眠。
2樓：相櫓以沫
你內心太缺乏安全感了。其實你也知道沒必要這樣。但是有些問題控制不住。
其實你不防做點別的事情。或許慢慢適應。反正很多事情不去理他就沒事了。
你需要融入人群之中，和別人打的火熱你甚至就不會是去這些也就沒事了。做點自己想做的事。沒事鍛鍊鍛鍊。
累了就休息。
安全感不是別人給你的 而是你自己慢慢覺得的。其實很多東西都沒什麼。只是你自己想多了。異常舉動如果嚴重估計得去看看西醫 中醫沒什麼用的。
3樓：匿名使用者
我也覺得是你想得太多了
為什麼有些人一到了晚上睡覺的時候很有精神呢,大腦特別興奮呢?
4樓：
這是睡眠障礙的一種表現.我30歲以前經常被這種情況所困擾,學習和生活受到不小影響呢.經過多方求教及自己生活體會,現在找到了一套方法,消除了我的睡眠障礙,不知適不適合你,僅供參考.
一、從生理角度調整：白天渴睡者為酸性體質，身體內環境酸鹼失衡，血液粘稠度較高，流速較正常人為慢，腦部供氧減少，導致昏昏欲睡。應該及時調整食物結構，多進食蔬菜（但水果要少吃，要適度），因蔬菜類植物細胞內含豐富鹼性電解質，被人體吸收後可用於中和體內過多酸性物質，使體液酸鹼度恢復偏鹼性環境，建議食物中葷素比例為1：
4。二、從精神角度調節：夜晚亢奮難入睡者必為各種生活事務煩心，只要能做到睡前將俗務全部拋開，卸下包袱，定能很快入睡。建議你每日打坐一小時，直至能做到沒有思想為止，也就是「入定」，有時間學學佛法，佛理與我國道家和儒家的思想有很多相同之處，百善奉行，諸惡莫做，你很快就能做到拿得起放得下的。
有困難時常念：南無（那摩）大慈大悲，救苦救難，廣大靈感觀世音菩薩，摩訶撒！
5樓：滴滴答答
那是人體生物鐘亂了套，建議白天少睡覺或者不睡覺。晚上就寢前不要做激烈運動，不看有刺激性的電視和書籍。晚飯不宜吃的太飽。
在睡覺前一個小時喝杯牛奶，睡覺前最好用溫水燙燙腳。我想若能堅持不久就會有所改善的。
6樓：唯我獨尊
因為就要休息啊，很精神。
7樓：匿名使用者
你和貓頭鷹差不多,白天代替夜晚睡眠時間,所一睡不著.(我也是)
你晚上運動一下會好一點.
8樓：摳鼻
和我差不多,我也是這樣子,關注中
大腦異常興奮睡不著怎麼辦
9樓：攔河壩步邪
既然知道了失眠的原因，那就針對興奮這個點來著手：
首先，可以讓自己靜靜，幹些其他事，放鬆自己的心情然後，可以泡一個舒服的熱水澡，釋放一天的壓力接著，喝一杯溫水沖泡的 眠夢香，來緩解興奮神經，幫助舒適睡眠最後，把燈光調暗營造睡覺氛圍，就可以很快入睡了。
10樓：ray張請讓
這種心理過於緊張，興奮的話，我建議你可以去喝一些熱水，然後躺在床上安靜的聽一會兒**吧，會很快進入睡眠狀態的，實在不行的話可以去放一些輕**或者鋼琴曲等等，都非常有助於睡眠。第二天還有工作有其他的安排要做，現在更應該靜下心來去補充自己的能量，晚上是休息的好時間，不要浪費哦。
11樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
晚上睡覺時候突然有了意識，頭腦很混亂很痛苦那種，可我想醒又醒不來，請問是怎麼回事？
12樓：墨與頡
給你貼個我給別人的回答吧。這是正常的現象，沒什麼恐怖的。
說簡單點，你這是困極了。極其規律的生物時鐘碰上了極其不按規律的生活就會導致這樣的事。
你身體已經適應並確定11點睡覺，但是你仍然在熬夜。於是身體早早休息了，但大腦還處於興奮狀態，再加上你有意識的去思考這種狀態的原因，有意識的去觀察注意這種狀態，所以你就感覺像是意識在打架。總而言之，你的身體比較虛弱，身體控制力不強。
加強體育鍛煉，加強自己對身體的控制能力，就不會出現這狀況了。這是正常的可以解釋的現象，沒什麼大驚小怪的。
真的沒什麼好怕。其實人的大腦是一個很高階的裝置。可以虛擬場景。
當你睡覺半路醒來時，大腦醒來，但身體未醒來，就出現你這情況。我也出現過，甚至更恐怖。我覺得自己醒來了，然後看到我一個熟人站在我的床前一動不動看著我，周圍的場景就是我的房間，我也無法動。
不過我提前知道這個原理，也不感覺害怕。真的沒什麼好怕的。你就當看了一次自己大腦演出的3d電影就行了。
不過呢，經常出現這個狀況，說明你的身體太虛弱，要補，要鍛鍊。
13樓：
睡姿不對，俗語叫魘住了，睡覺時，被子不要太重，手不要放在胸口位置。
14樓：匿名使用者
唉。同樓主，我最近睡眠也很痛苦，睡不著正在上網求幫助。 不知樓主最近是否壓力有點大？
可以試用一下 土方法睡前喝杯熱牛奶。 我之前去媽媽家 和媽媽睡得。那天睡眠就出奇好。
就是還是很晚了才睡著，但睡著後沒有做夢。樓主可以睡前找點安全感。祝早日得到正常睡眠！
15樓：慶翱
絕大多數空氣質量不好，開啟窗戶睡覺。
16樓：穿越**
鬼壓床。。。
放鬆。。。
經常睡覺睡的快著的時候，突然感覺全身不能動，然後人的意識是清醒的
17樓：月海女神
鬼壓床了`來`````這個你
源平時注意就好了。可能是玩兒的太興奮了，主要是發生在剛睡不久吧？你有什麼特別興奮地是導致你的大腦皮層很興奮，睡覺的時候大腦還是很興奮，所以你是意識清楚地的，但是身體已經睡著了，所以不能動。
在這時候就感覺人有在你身邊吧？ 鬼壓床並沒有什麼，但是清醒後的感覺會讓人覺得可怕，至少一部分人是這樣。
18樓：llllll涪陵榨菜
哈哈，我以來
前經常這樣自，有時候是有一個人在我旁邊坐著，我雖然不能動但我也可以跟她說話啊，因為我習慣了所以就跟她聊起來了，因為反正都不能動，而且她又沒害我，還有幾次是男的，還是帥哥年輕的，我還跟他們親嘴我主動的，哈哈，我還虛起眼睛看他不敢使勁睜開，因為睜開的話我就醒了他就不在了，但是我還是醒了然後就不在了，然後我又睡他又來了，雖然還是有點點怕。本人多年經驗已經不是特別怕了，就剛剛我也著了，也是個帥哥我使勁親他，還用手摸他臉，可能親的太激烈了，他的臉都變形了，感覺他臉頭都是軟的，我講的都是傾生經歷，都是事實。
19樓：jinyaru時代
這是夢魘，正常現象，側著身子睡就會好多，還有晚飯不要吃的太飽多做運動不要壓著胸睡就可以了，夢魘發生的時候可以讓其他人叫醒就行。
一個人晚上不敢睡覺,總感覺有鬼來了,全身無力,大腦很清醒，突然感覺自
20樓：淚落秦熵
你跟我一樣，我害怕一人晚上在家，不敢自己上廁所，但家裡有人就不怕了，我一上廁所就感覺有鬼，小時候就是，我現在是讓寵物狗陪我，好多了，燈打上。慢慢來。
有時候會感覺外界一切事物都變快,包括聲音，動作，心跳思緒。 100
21樓：just丶
應該可以排除壓力大緣故，我很小的時候就有了。而且大腦並不是處在很興奮的狀態，有次一個人在玩網遊，出現這種狀態，平時一到團戰本來會緊張，在那種狀態下居然很從容。好像出現那種狀況時還總會感覺自己在腦海裡重複一兩句話，現在忘了是什麼。
出現那種狀況一般是一個人的時候，開啟電視聽聽電視裡別人對話，或是和別人說說話就可以在1~2分鐘內恢復。
22樓：匿名使用者
我覺得，可能20歲的年紀因為受到自身成長和外界壓力的雙重影響，會有一些思維不受控制的情況，恐懼也是人之常情。但是至於為什麼會感覺很累，我就不是很明白了。。。。。總之是 只要生活有目標 放寬心 就沒問題的。
23樓：匿名使用者
你這種情況還真有點玄乎，你能夠清楚說出這種感覺，說明你還沒有失常。但有這種現象總不好，如果有到影響生活的程度，還是到醫院看一下。如過不是，儘量轉移注意力，或剋制住，不行的話，跟朋友，親人多溝通，聽聽他們的觀點。
祝你健康！
24樓：匿名使用者
可能和你的生活、工作、感情等等因素有關吧，贊成樓上的，放鬆自己，自然而然就好了。要不就是民間說的得道成仙了（開玩笑的），笑笑心情好了，也就好了。
25樓：匿名使用者
你只是太緊張了.放鬆自己的心態..
26樓：大啊餓肚子
這個問題你解決了嗎？ 我好怕啊
27樓：匿名使用者
我也有一樣的情況』希望你知道以後告知
為什麼有時候會很突然的想念一個人
28樓：閻海瑤奇建
那不是想念，那是一種回憶一種停駐，一種回味，僅此而已
29樓：泣小溪塔莞
是的，想念到底是什麼呢？我們那麼無能為力的面對它。仔細想想，想念其實是自己面對孤獨時候的一種心態，因為寂寞所以脆弱，所以想念成了無處躲藏的折磨。
想念也可以說是內心掙扎著的**，**他離自己那麼的遠，需要一個微笑或是一個擁抱的時候，他卻不在身邊，他害你那麼痛苦的想念他。於是你為了保護自己而抗拒著思念，你希望躲到離他遠遠的角落。你想證明自己離開了愛情還可以活的很好！
離開愛情以後的想念其實最傷痛，因為你正在嘗試忘記他，卻發現他總在不經意間讓你的心痛起來。讓你置身在人群中卻感覺到孤獨，發現自己那麼的渺小而迷惘，什麼也沒有。因為失去他，你覺得你失去了整個世界。
於是你用全身的力氣來對抗。
那時，想念就會成為一種剋制。你清楚自己對這段愛情沒有信心，因為他讓你那麼的沒有把握，沒有把握去相信承諾甚至沒有把握去忘記他。既然這樣，你也不能讓他知道你想念他。
你寧可自己躲到世界的角落裡慢慢療傷。
很多時候，人會因為自尊而孤獨，因為孤獨而安全！你那麼那麼的想念他，但是你又不能說出來，你怕自己像玻璃一樣透明的袒露在他的面前，你的脆弱和思念都清清楚楚的被他發現，不！你的理智告訴你要保護自己，如果那樣，真的就是萬劫不復了。
你告訴自己把握不住的必須坦然的放棄！放棄不了就深深藏到心的底處。
你會在抬頭的時候微笑，可是心裡卻有著輾轉的疼痛，因為想念正在肆虐你的思想。
想念到底是什麼呢？真的可以那麼灑脫的去離開愛情嗎？是不是不說就可以代表愛情已經沒有了呢？
為什麼你還是會想念他！真的是非常矛盾的思想，其實如果沒有愛情又何來想念呢？但是還是要離開愛情。
因為如果要那麼痛苦的去「想念」一個人的那種「愛情」，不要也罷！
也許有一天當愛情回過頭來找你的時候，你淡淡的訝異：原來只有私守在一起面對著面還會有的想念才是真正幸福的想念！
30樓：高夢美
可能是跟他/她有這過多的或印象深刻的回憶
31樓：浪子天涯
想一個人就是你的心裡有他，如果是同性，你們就是非常好的朋友或閨蜜，如果是異性，他就是你心裡愛著的那個人，至於為什麼沒在一起就要問你自己了，祝你好運。
32樓：盈柔公孫俊弼
.當你正在忙時，卻把手機開著，等著她/他的簡訊..你已經愛上她/他了2.
如果你喜歡和她/他兩個人單獨漫步..你已經愛上她/他了3.當你和她/他在一起時，你會假裝不注意他，但是當她離/他開你的視線時，你會急著尋找她/他...
你已經愛上她了
4.當她/他受傷或生病時，你會很關心她，替她/他著急..你已經愛上他了
5.當她/他和別人要好時，你會感到吃不知其味...你已經愛上她了6.當你看到她/他那甜美的笑時，你的嘴角會揚起一絲得意的笑..你已經愛上她/他了
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