1樓：發明正能量
這位朋友，你要相信：風雨過後有彩虹，辦法總比問題多（包括**心理疾病的方法，也有很多的），一切都會好起來的！
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
五，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
六，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
七，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
八，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
恐懼症狀的話，則建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下「系統脫敏法」）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
2樓：仰望
老夫掐指一算，腎不好，去醫院看看吧，害怕嘛，正常，人類天生就對未知的東西充滿了恐懼，為了克服恐懼心裡就要努力的對未知進行探索熟悉，如果你經歷的多了，對什麼都熟悉了就不恐懼了，比如說，第一次一個人坐車去異地一定是害怕的，而且車票都還不知道該怎麼買，第一次找工作一定倍感無助，死比活難受多了，你看看那些喝百草枯的最後體會到活著好了拼命的懇求醫生救自己，活著不舒服點啊，可以偷電瓶，可以看風景，可以吃燒烤。
植物神經紊亂與抑鬱症焦慮症，恐懼症有什麼區別？
3樓：嘎嘣薯條
由於勞累、休息不好以及精神壓力大，導致植物神經的功能出現紊亂
4樓：淚眼花不語
植物神經功能紊亂，主要是由於病人勞累、休息不好以及精神壓力大，導致植
回物神經的功能出現答紊亂。病人可以表現為睡眠障礙、頭暈、頭痛或者心慌、胸悶等各個臨床症狀。抑鬱症有繼發原因，但是抑鬱症的主要表現是情緒低落，同時興趣缺乏、樂趣喪失。
抑鬱症可以繼發於植物神經功能紊亂，特別是由於長時間睡眠不好，可以導致植物神經功能紊亂的病人出現抑鬱症狀。同時，腦血管疾病的病人也可以出現抑鬱症，比如中風後抑鬱、焦慮以及血管性痴呆的病人表現為抑鬱症。植物神經功能紊亂的**，主要以調整植物神經功能紊亂為主
5樓：飾痔把燦
都在說得抑鬱症是因為周圍的人，但如果她能把性格改一改怎麼會沒朋友？我也還是個高中生，我也有自己的想法自己的意見，為什麼非要我和她走一起？她出了什麼事第一個找上的也是我，這樣下去我都要得抑鬱症了！
我得了抑鬱症還有強迫症，一個人在外面混很痛苦，還有心理創傷導致的社交恐懼症
6樓：
抑鬱症真正由於大腦基因而引起的，其實是少數。大多數人的抑鬱症的產生都是和成長經歷有密切的關係的。而且說起來，不光是抑鬱症，所有心理問題的產生根源都是性格因素導致，是人格（性格）發展不夠健全造成的。
在諮詢過程中，實在是看見太多的朋友當他們在很小的時候，在心靈上就已經是創傷累累，而它們構成了我們性格的各種成分。尤其是束縛我們的生命，讓我們的心靈不能自由的那些部分，這樣，我們在某些時候就活在了過去，因此沒有能力根據已經變化的環境選擇更好的應對方式－－即缺乏勝任感，對不同環境的勝任感。因而徹底的**之道是重塑人格。
7樓：虎口脫險
建議出去旅遊旅遊，轉移注意力別想那些不開心的事情
8樓：海之聲時代
建議你去看看心理醫生
我好像患了抑鬱症和社交恐懼症，該怎麼辦？
9樓：為本心理
這位朋友，你能勇敢地提出自己面臨的問題，不怕別人知道你的祕密，已近非常棒了版！關於你的情況權，可以大致給你一些建議：
首先，和別人打交道這是人成長的必經之路，你要學著分析自己，試著找到自己的問題所在。對接觸交流感到排斥和抗拒，你這是把自己封閉了起來，你現在的問題是勇敢度還不夠，記住沒有人會過多地在意他人，良好的心理素質都是訓練出來的，給自己積極的暗示，不要追求完美，只要每次都有進步就夠了。
其次，你可能是因為在和他人的交流中感到不自然，其實沒有必要，安靜的人可以更好的與自己相處，內觀自我，提升自我。做一件事有沒有好的效果更多取決於你是否認真面對，前期是否做好功課。所以，最關鍵的還是認識自我！
希望你能早日擺脫煩惱！
如需心理援助，可私m。
10樓：匿名使用者
你憑什麼說你的病了，自己不要對號入座，經常出去走走吧，出去見見世面，緩解一下精神壓力。網上和專家說過打太極拳能緩解這方面內容，你很好的看看，其實就是有好處。試試吧朋友。
11樓：嚕啦啦啦了哦到
如果懷疑的話，就堅信自己沒病。如果確診了，就提升正能量就會好。我就是聽超心理學課程好的，現在過得真是快樂健康幸福啊
12樓：喜歡隨憶蕭子淵
抑鬱症這種病不要自己下結論說自己可能得了，要去正規醫院找專業醫生檢查才能判斷，如果真的得了要吃藥**的，也可以找心理醫生溝通**
13樓：匿名使用者
如果睡眠不好，心抄煩意亂，不襲願意說話，不願到人多bai的地方，就是du
抑鬱症，和廣zhi
場恐懼症，多參加戶外dao運動，強迫自己與人溝通，嚴重的到安定醫院吃點藥，只要不是有嚴重的自殺傾向的都會恢復的，有的要找大夫輔助器械**也會好的。
14樓：茫然一生
你若知道是這樣，就得改變，不改變你就廢了，對不起你的親人和你自己。先嚐試出去走走，看看外面美好的世界，再找正能量的人聊聊，慢慢就好了。
15樓：匿名使用者
有睡眠障礙，不願意說話，不與人溝通，厭世，看到人多的地方不願意去，總覺得
不如別人，就是抑鬱症，和廣場恐懼症，需要**的，發現下去後果很嚴重，到安定醫院一般都能**好的。
16樓：匿名使用者
你很理性，在自己清醒的時期剖析自己，希望儘快去看心理醫生。
17樓：天氣冷起來
現在的社會發展的飛
copy快 導致人們生bai活壓力大，du壓力太大，想的太多 就會容
zhi易讓自己抑鬱 放平心dao態 給自己放個假 找一個自己喜歡的地方，出去轉一轉，玩一玩，放鬆一下心情 找點自己喜歡做的事情 去分散注意力 不要總是自己一個人呆著 儘量的去找朋友們聊聊天
18樓：匿名使用者
林偉成 副主任醫師精神科
廣州市腦科醫院 **甲等
你好！關於抑鬱症和社交恐回懼答症的**主要是藥物**（包括抗抑鬱藥物、抗焦慮藥物等）和心理**為主，足量足療程**為選擇，第一次抑鬱發作需要服藥1-2年以上，每個月藥費大概幾百元，祝你早日**！
19樓：不作君子
你要多多跟人接觸，越害怕，越要融入人群，你和人接觸多了，就不會害怕了
20樓：匿名使用者
首先bai你要對
自己自信一點，du從外貌或者各方面zhi兒把自己好好地捯飭一dao
番，讓自己對自專己更有自信，再一個是你要屬試著大膽的去和別人溝通交流，即使你性格內向也要強迫自己去和別人交流，因為你總這樣選的話，時間長你就活在自我的世界中。那樣事兒的話，慢慢兒你就會猶豫了，就會不想和任何人溝通啊，交流啊什麼的。
21樓：匿名使用者
你要自己條理自己不要鑽牛角尖惑去醫院檢查
22樓：匿名使用者
你說的這病還是要自己開心快樂。有些事要自己想的開，和朋友們多多交流，能在一起說說話。自己慢慢的就好了。
23樓：匿名使用者
你要相信這是可以**的，不要把自己封閉起來，接受醫生的**
24樓：匿名使用者
你可能想得太多了，沒事的時候多和朋友親人溝通溝通
25樓：我很簡單
建議多去接觸人群！工作環境要改變！去做團隊那種工作！
26樓：靈子
抑鬱症必須要看醫生進行舒導吃藥才能好轉不要去想煩心的事情儘量讓自己開心起來…
27樓：ws心
多出去走走逛逛吧，如果這樣也無法改變自己的話，那你就應該去看看心理醫生了。
28樓：匿名使用者
多跟人交流！找個好朋友說出自己的心裡話
29樓：小白不黑叭
如果你是輕度抑鬱copy就不用擔心，自己會好的，輕度抑鬱就是指抑鬱期不超過一週就可以自動轉好，如果超過一週了，可能需要去看醫生，醫生會給你開一些抗抑鬱藥物的。
至於社交恐懼症，是因為自己內向，害怕跟別人接觸，多去人多的地方鍛鍊就可以轉好的。如果你相信我，可以加我好友，我曾經跟你一樣，我是靠自己改變克服社恐的，我現在依然很內向，我一個內向的人副業居然是做推廣的(￣▽￣)
一切都會過去的，一切都會好起來的，加油！
突然間對一切都失去了興趣，是抑鬱症麼
思維緩慢 思維遲緩 聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。突然間對一切都失去了興趣，是抑鬱症麼？怎麼說呢，bai不必擔心吧，這隻 du是一個過渡階zhi段。某一瞬間，你會很新奇的發dao現一些事物，內可當某一天時，你忽容然就對周邊的一些事不感興趣，不必想太多，只要順...
我最近好像得了抑鬱症現在非常苦惱就的事情就是每天悶悶不樂
這個作為心理疾病中神經症的一種，已經不可能像心理亞健康狀態的人們那樣 版通過自我調節而 建議尋找新的目標和興趣，找到女朋友你就不會這樣了，我沒有說錯吧，哈哈 到戶外散散心，看點有趣的書，和朋友說說話，這樣會放鬆心情的 為什麼我總是那麼悲觀？你的人生觀是什麼？你為誰活著？你可以帶給別人什麼？思考完這三...
對什麼都沒有興趣，是不是患上抑鬱症了？
隨著生活節奏的加快，很多人都成為了抑鬱症患者。而在患有抑鬱症之後患者們會出現各種不適症狀，其中對於生活中的事情沒有任何慾望就是最常見的症狀之一，但單純的通過這個症狀是無法確認是否患有抑鬱症的。所以患者更應該多瞭解抑鬱症的知識，知道抑鬱症有什麼症狀，然後再製定下一步的調整方案。抑鬱症的症狀 1 對任何...