1樓：張徵忠
別在問了，健身房的器械不是一般人能承受的。你去健身俱樂部自己看。
2樓：在富
chest press machine
坐姿推胸機
sover machine
雙臂交叉訓練機（大飛鳥機）
military press
肩部推舉機
seated row machine
坐姿划船機
rotary torso machine
旋轉訓練機
multi-hip machine
臂部複合訓練機
outer thigh abductor machine腿部外彎機
inner thigh adductor machine腿部內彎機
vertical leg press
垂直蹬腿練習器
roman chair/back hyperextension羅馬凳hyperextension
腹背訓練凳
2-tier horizontal dumbbell rack啞鈴架standard weight tree鈴片架olympic weight tree鈴片架stretch corner
伸拉角stretch zone
伸拉中心
leg press
腿部推蹬機
leg extension
腿部伸展機
standing tricep
站式肱三頭肌訓練器
standing bicep
站式肱二頭肌訓練器
dip chin ab
單槓提膝器
preacher curl bench
屈臂訓練凳
lat複合高拉機
row複合划船機
健身房都有什麼器材
3樓：匿名使用者
健身房的器材有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機，槓鈴，啞鈴等。
1、划船器。是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。
2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。
3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。
5、槓鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。
4樓：天天一笑笑網
就健身房的健身器材來說，歸納起來，大致可以分為三種型別：全身性健身器材、區域性性健身器材和小型健身器材。健身房器材介紹：
一、全身性健身器材：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等屬綜合性訓練器材；可供多人同時在一個器材上進行迴圈性或選擇性練習。諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器材，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了划船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能，所以體積並不很大，同樣適合家庭健身房。
二、區域性性健身器材如健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等屬專項訓練器材，結構小巧，佔地1平方米左右，多數能摺疊，有的還兼具趣味性。
三、小型健身器材如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等體積雖小，可鍛鍊價值並不低。
5樓：鬱瑰
1.跑步機：是健身房常見器材，分為單功能跑步機和多功能跑步機，一般健身房為單功能跑步機，就像正常跑步一樣，只不過跑步機可以控制速度、時間、坡度等，更適合**、鍛鍊心肺等。
慢跑可以鍛鍊**糖尿病、減輕關節負擔、活躍大腦思維、增加心臟血迴圈、增加肺活量、緩解便祕等，跑步屬於燃脂運動中常見的一種。
2.划船器：又名划船機，也是健身房常見器材，這是也健身為目的，用來模擬水上賽艇運動的器械。
划船器也屬於有氧運動的常見器械，它通過模擬划船，背部、手臂、腰腹部收縮訓練，因此可以起到減脂增肌的作用，長期訓練划船器，對手臂、腰腹部、背部起到較好的訓練作用，具有塑性效果。但是划船器訓練要特別注意動作的規範性，如果動作不到位，效果將會大打折扣。
3.史密斯機：史密斯機主要是臥推，可以有效鍛鍊胸部。
基礎健身者經常用史密斯機在固定器械上進行臥推，鍛鍊手臂、胸部肌肉，一般在健身房，經常看見有許多男性在訓練這個機器。在使用史密斯機時，要注意身體所處的位置和運動時的發力點，上推時用嘴巴呼氣，下落時用鼻子吸氣。
4.羅馬椅：也是健身房必備器械，甚至有些小區樓下健身器材中也會有這一個。
這個主要是鍛鍊腰腹部，男女皆可用，在羅馬椅上俯臥，身體挺直，腳跟固定在腳部擋板上，手臂交叉放於墊子上，上半身保持挺直，進行上下挺身還原訓練，主要發力點在腰腹部，運用這個器械時主要注意發力點和呼吸，如果說使用這個器械過於輕鬆，可以加上啞鈴加練。
健身房器械還有很多，如果有興趣，可以直接去健身房，在教練的帶領下逐一體驗。
6樓：胡幻翠靳昂
看健身房是哪種健身房了，一般練家子的健身房器材都很全，要什麼有什麼，有時候還有一些自制的東西，要是是健身會所，就不太好說了，一般以固定器械為主，其他的應該就是推胸的架子較多吧
7樓：衷玉芬達燕
看你說的是哪種健身房了，小到只有一個大型組合器械+一堆槓鈴啞鈴的，大到各種各樣訓練各部位肌肉+一大堆槓鈴啞鈴的。有的還有沙袋等搏擊類的東西
8樓：展教諾嫻靜
再小的健身房也必須有跑步機啊！橢圓儀、登山器、電單車也是健身房裡面常有的裝置，但是很小型的健身房可以沒有。
基礎的力量訓練的器械。至少也應該湊一套出來練腰腹啊胸肌啊大腿臀部的吧。一般男人練器械。都挺關注這幾個部位的。
墊子。無論是做仰臥起坐還是運動後拉伸都必不可收。地下那麼髒，誰肯直接躺下去啊！
啞鈴，跳繩，體重秤，健身球，飲水機。嗯，這些我覺得最基本的了。要不健身球也可以砍下去。
操廳。上集體課，必須要地方啊！
我是按開一個最小型健身房思路答的。不知道是不是你要的。
9樓：嬴漫虢霖
具體可以到健身房去看一些，一般的健身房器材都差不多，只是器材品牌及樣式不一樣，功能大都一樣
10樓：暖水袋泡鐵觀音
下邊提供的器材可供樓主參考，既然要把健身房也弄成4星左右的，就得種類多點！------
商用電動跑步機
有氧自行車：（適合老人） 動感單車 :年輕人坐姿推胸器
蝴蝶機肩部推舉器
大飛鳥高拉背訓練器 低拉訓練器
坐式屈腿訓練器 臥式屈腿訓練器
腹部練習器 背部練習器
史密斯機
平臥推架 上斜臥推架
羅馬 凳
腹肌板 可調式腹肌板
推肩椅大槓鈴杆 曲杆 短直杆 槓鈴片 :300公斤左右踏板 瑜珈墊
健身球最後是啞鈴區------
啞鈴架啞鈴 啞鈴平凳 可調式啞鈴椅 小啞鈴我說的這些基本包括了現代式健身房的所有器材了，樓主可以參考下！
11樓：匿名使用者
中國武術,建身不一定要用器材,
12樓：匿名使用者
一般情況下酒店，社群會所面積不如專業健身房那麼大，來運動的人群也不那麼多，所以配置裝置的多少和使用什麼裝置是根據場地大小和使用人數及總體預算來決定的。一般性按功能區域劃分：有氧器械區、迴圈力量練習區、自由訓練區等等， 有氧器械區一般選用：
電動跑步機，直立式健身車，背靠式健身車，橢圓運轉機等，一般配置比為電動跑步機數量佔總體有氧器械數量的50%（尺寸一般為長約2米寬約1米，健身車適當小些，每臺器材一般間隔50釐米以上）； 迴圈力量一般根據場地大小選擇，場地大那麼就選用單功能的訓練器材，比如胸部推舉機，蝴蝶機等等基本每個器械只練習一部分肌肉群的器材（每臺大小大約1.5米*1.5米）選用單功能器材一般要選用10臺左右才能夠保持功能基本具備。
如果場地不夠大，那麼根據實際情況選擇雙功能機或者綜合訓練器材；自由訓練區一般選用一套啞鈴，一個史密斯機，配個可除錯啞鈴椅，腹肌板等等產品，所以說樓主需要最好把實際場地面積，大概的預算，使用人數大概多少，如果是酒店那麼有多少個房間等具體情況說下，就可以幫你出個實際的配置產品了。
去健身房一般都要帶什麼東西？能具體的說明下嗎？
13樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
14樓：知知無不盡
以上各位回答的不錯，但是並不全。
如果你是男的話，必備：
1、健身手套：許多器械很磨手，沒有手套手會疼，影響健身，另外手套最好是帶護腕的。
2、一雙好的跑鞋：建身房的有氧運動主要是跑步機和自行車，其中跑步機是你熱身和減脂必須用的，但是跑步機對腳的損害較大，容易振傷，所以除了正確的跑步姿勢外，一雙好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是籃球鞋或者足球鞋。
3、運動衣褲：如果健身房不冷的話，建議穿健身背心或者坎袖，這樣可以把肩膀和胳膊露出來，健身的時候可以照著鏡子觀察肌肉的狀態以糾正動作。
4、毛巾或者頭巾（擦汗用，建議使用者外的無縫圍巾，可以纏在手臂上也可以戴在頭上），運動水壺，浴巾，浴花
5、**，襪子：除了一身汗這些也就都溼透了，必須換，要不女朋友有意見。
6、臂掛式***：跑步很枯燥，聽聽**會讓你多跑至少1公里。
7、如果健身房不提供的話，還需要洗髮液，浴液，鎖頭（推薦密碼鎖，不怕丟鑰匙）,拖鞋
8、健身的大包：裝以上的東西
如果你是女的，除了以上的東西，還需要等等等等等等...
15樓：匿名使用者
需要準備以下幾種裝備：
1、2-3套健身服裝，至少2雙運動鞋（跑鞋或者綜訓鞋都可以）。由於健身出汗較多，這樣可以方便每天換洗，避免產生異味。
2、大塊的毛巾。可以方便運動時擦拭汗水，同時做力量訓練時可以鋪墊在需要身體接觸的位置上。
3、一個足夠大的運動包。可以裝衣服、鞋子等健身必備品。
4、一個水壺。原因很簡單，方便健身時水分的及時補充。
5、健身護具。可根據自身需要準備一些健身護具，可以有效保護身體避免運動損傷。如果身體很健康沒有傷病，個人覺得深蹲腰帶必須要準備一條，其他護具到是無所謂。
6、一把密碼鎖。一般健身房都會有免費使用的儲物櫃，但是鎖具一般需要自備。
7、洗浴用品和拖鞋。
16樓：賽普健身
首先要準備一雙舒適的運動鞋，其次要準備運動的衣服。
有大器械訓練的時候要準備手套，護腕，有必要的話要準備健身護腰帶。
還有要記得準備水杯，訓練之前和之後都要注意補水。
17樓：世嘉健身集團
別的健身房我不知道，但是我們的健身房，只需要穿著一雙運動鞋就可以了，其他的一切裝備都為您準備好了。一站式五星級無憂服務，免費提供運動衣，運動毛巾，尊享洗浴（屈臣氏內的洗護用品，吹風機、啫喱全都有），精美簡餐，運動營養配餐，茶歇，書吧，**空間。
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