1樓：潔兒
水果、乾果、紅棗、開心果、棗夾核桃
2樓：匿名使用者
貓哆哩百香果糕、南方芝麻糊、伊利純牛奶、科隆每日堅果
3樓：匿名使用者
對於吃貨來說，目前潘大俠很說關注。
4樓：南方健康
3種健康零食你一定要會吃
有哪些零食比較健康有營養？
5樓：時間才不會說謊
方法/步驟
一，山楂及山楂製品。它們有消食開胃的作用，所以平常身上可以備一些，等到消化不好吃了它很起作用的。
二，栗子。而栗子有健脾養胃，強腎健體的功效，可以經常吃。
三，核桃。核桃有增強記憶力的作用，還有美髮的作用，而且對指甲的生長有很大好處。
四，各種乾果食物。例如松子、開心果、杏仁等。這些堅果營養豐富，含有豐富的維生素b、e，和蛋白質和脂肪等，多吃有美膚健腦、抗衰老等作用。所以要吃零食可以多吃一些這些。
五，瓜子。葵花籽含有大量的維生素e，西瓜子含亞油酸，而南瓜子含有蛋白質、鈣、鐵磷等多種營養素，所以吃零食也可以多吃這些。
六，酸奶。而酸奶有通便潤腸的功效，還有補鈣美容，所以常吃酸奶對身體是很有好處的。
七，紅棗。常吃紅棗可以補氣安神，並且含有大量的維生素b，c對美容很有好處。
如果有幫助到你，希望能採納！
6樓：南方e健康
3種健康零食你一定要會吃
7樓：匿名使用者
零食類的食品都沒有營養，有的零食含有食品新增劑，對身體健康沒有好處，多吃一些水果蔬菜、牛奶等食品對身體健康有營養。
8樓：太乙真人王立賢
比較健康有營養的零食有很多：如開心果，瓜子，葡萄乾，花生糖，小麵包，小桃酥，海苔，蘋果飴，山楂餅，蜜棗，柿餅，玻蘿片，薑片，酸梅，烏梅。。。等等，還有很多，舉不勝舉。
9樓：匿名使用者
0低脂的，低糖的，低鹽的零食是健康的零食。水煮蛋，水煮蝦，無糖或低糖燕麥片，煮玉米，蒸，煮的紅薯，土豆等，無糖或低糖全麥麵包，全麥餅乾等，豆漿，烤黃豆，烤黑豆等，香蕉，西紅柿，黃瓜，梨，柑橘，等，花生米，核桃仁，松子，榛子等，不叫糖的鮮榨橙汁，芹菜汁等。
10樓：無名小卒
是不是一提到零食，大家首先就會先想到餅乾、糕點、蛋黃派、薯片、雪餅、蝦條、果凍、糖果、冰激凌、甜飲料等，這些我們都知道經常食用不利於健康，其實零食吃對了，是對健康有益的哦
健康的零食除了提供能量外，更重要的是還可以提供各種維生素等
可生食的蔬菜
黃瓜、西紅柿能量低，水分高，水溶性維生素和礦物質含量豐富，還避免了維生素c、b族維生素的破壞，建議洗乾淨後直接生吃，黃瓜清香、西紅柿酸甜。
新鮮水果
新鮮水果維生素含量高，跟果汁相比，膳食纖維含量豐富，跟果脯蜜餞相比，其能量低很多；但是建議每天控制在350克以內。
堅果核桃、榛子、葵花籽、杏仁、花生、腰果等堅果鎂、鉀礦物質含量豐富，維生素e、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸豐富，而且含有較多膳食纖維。
牛奶牛奶可提供優質蛋白，更重要的是可提供豐富的鈣。在所有食品中牛奶鈣含量並非最高，但中國居民膳食指南明確說明，牛奶及其製品是鈣的最佳膳食**，這主要是因為：每天喝一袋（250ml）可輕輕鬆鬆補充接近300毫克鈣。
11樓：隔壁小
避免多油，多鹽，多糖的零食，可以選一些乾果，堅果類零食，相對包含的蛋白質，維生素等偏高，因為天然沒有經過深度加工，不含防腐劑，對人體安全計較好，其他牛奶之類的飲品也可以參考
12樓：匿名使用者
任何深加工型的零食都是沒有什麼營養，因為其含有較多的食品新增劑，防腐劑，色素香精，以及各種化學物質，這些都是反營養物質，再多的營養也不夠抵消他們的***，何況在深加工過程中有很多營養物質都已經消耗待盡，很多精加工食品都宣傳什麼，純天然豐富營養都是瞎吹的，無新增化學防腐物質化學，香精根本就沒法吃及儲存。所以沒有深加工天然的零食才是最好的選擇，比如各種新鮮水果，當零食吃非常的好，有各種的人體所需營養物質，特別是其所含的特有的各種營養化學物質，對人體來說非常有益。
13樓：藍拓愛女
幾乎沒有，主要是食材裡，身體容易的維生素，深加工成為零食後，都缺乏了。
14樓：匿名使用者
我覺得任何零食都健康也都不健康，看每個人的體質或身體承受能力，但是多吃一定會影響健康，少吃也不會，還有助於增強食慾和改善心情
15樓：卡卡瑜
海苔 堅果類的也不錯 就是屬於炒貨 火氣有點大
16樓：666彭
平時多喝牛奶，多吃堅果類，比如核桃，松果等等，還可以多吃水果先冬天適合吃獼猴桃，少吃油炸食品。希望可以幫到你。
17樓：q犀利哥
花生、核桃冬季最適合的小零食一定健康有營養、
18樓：匿名使用者
堅果，酸奶，葡萄乾，水果等
19樓：匿名使用者
水果 堅果
選擇非油炸 非膨化的
20樓：
堅果類、餅乾類都可。不要吃油炸、燒烤、辛辣刺激性的東西。
21樓：匿名使用者
水果是比較健康營養好零食
22樓：zcyzcx小麗
每一個小零食都可能是沒營養的
23樓：橙橙
最好是自己做的，做著放心吃著也放心
24樓：渴望未來
薯條，我說的是紅薯那種薯條
25樓：手機使用者
零食都沒有健康的，要健康是飯湯
吃哪些零食健康
26樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
27樓：南方健康
3種健康零食你一定要會吃
28樓：潔兒
乾果類，也是休閒食品的一種。
乾果中含有豐富的蛋白質，維生素等。我們生活中常見的乾果有很多，例如紅棗、板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、蓮子、白果、杏仁、大棗、開心果、花生、栗子、巴旦木 、芝麻、胡桃、扁桃、葡萄乾等。
吃乾果對身體很有幫助。
29樓：企商匯知道
零食多少都含有一些新增劑的，少吃就好
30樓：原荏
少吃零食，多吃新鮮蔬菜和水果。
零食中有哪些不健康的成分
31樓：天津不離石網
1、防腐劑 2、色素 3、高鹽、高糖 4、糖精 5、反脂肪酸
32樓：手挽滿弓無處發
防腐劑，色素，反式脂肪酸等
孩子可以吃的比較健康的零食有哪些？
33樓：古方紅糖
杏仁、酸奶、亨氏水果泥、寶露露鱈魚腸、果仙多維酸奶溶豆豆、果仙多維水果條、英氏多樂加機能餅乾、葡萄乾、麥香小麵包、棒棒乳酪等
有什麼健康的零食？便宜又健康的
34樓：潔兒
乾果，也是休閒食品的一種。
它們大多含有豐富的蛋白質，維生素等。我們生活中常版見的乾果有權很多，例如板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、蓮子、白果、杏仁、大棗、開心果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、栗子、巴旦木 、芝麻、胡桃、扁桃、葡萄乾等。
吃乾果對身體很有幫助。
35樓：殤心不如無心
零食好像就沒有健康的吧
健康的狗零食有哪些？
36樓：波奇網
即便是健康的狗零食也不要吃的太頻繁
適當地餵食一些零食對於狗狗來說的確很重要，這樣不僅能夠改善口味，防止狗狗出現厭食的情況，也能從一些零食當中獲得營養元素。不過即便是一些健康的狗零食也不要餵食太多。
要避免的零食有葡萄、葡萄乾、巧克力和含咖啡因的東西，這些零食一旦超過一定的量就會引起狗狗中毒。零食既能幫助狗狗改善挑食的問題，但是同樣能夠引起挑食，這都取決於飼主餵食的量，通常餵食零食的頻率都不要太高。否則可能會導致狗狗不喜歡吃**，而且零食也是平時訓練狗狗一項工具，喂得太多了也會失去一定的吸引力，從而降低訓練的效率。
比較健康的零食有哪幾種?
37樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
38樓：元謀老行人
以我自己選零食的標準來說，比較鍾愛的健康零食是貓哆哩的酸角糕，酸奶，水果，蔬果乾，堅果，牛奶，紅棗，不過堅果要控制量，有時候一不小心就容易吃多，上火，長胖......
39樓：小象健康
國家一級營養師提出適合作為寶寶營養加餐的零食有：
·含較少脂肪、鹽及糖的麵包和其他穀物類的食物·無新增油、鹽、糖的蔬菜和水果
·無新增糖的低脂或脫脂奶品類
·瘦肉及其代替品
·低糖及低脂飲料
40樓：南方e健康
3種健康零食你一定要會吃
比較健康的零食有哪幾種,健康的零食有哪些
其實還有很多零食是有助健康的呦 以我自己選零食的標準來說，比較鍾愛的健康零食是貓哆哩的酸角糕，酸奶，水果，蔬果乾，堅果，牛奶，紅棗，不過堅果要控制量，有時候一不小心就容易吃多，上火，長胖.國家一級營養師提出適合作為寶寶營養加餐的零食有 含較少脂肪 鹽及糖的麵包和其他穀物類的食物 無新增油 鹽 糖的蔬...
小眾品牌零食有哪些？小零食有哪些
市場上小眾品牌零食還是比較多的，要根據個人的身體情況及正餐的攝入狀況選擇適合個人的零食，如果三餐能量攝入不足，可選擇富含能量的零食加以補充 對於需要控制能量攝入的人，含糖或含脂肪較多的食品屬於限制選擇的零食，應儘量少吃 如果三餐蔬菜 水果攝入不足，應選擇蔬菜 水果作為零食。一般說來，應選擇營養價值高...
買什麼零食好，買什麼小零食比較好？
可以買些核桃 腰果 白瓜子之類的零食，補充鈣元素和多不飽和脂肪酸，但是也要注意適量吃。如果是為了健康就買一些果乾堅果還有一些肉乾和一些低脂的餅乾，單純是嘴饞就去根據自己的口味去選擇零食。過年期間建議您吃哪種零食？關注 零食的選擇 一些基礎方法您應該學會。買什麼零食好買自己喜歡吃的零食就好。買什麼小零...