1樓：匿名使用者
對於水果**的效果，眾說不一。有人說水果的確有良好的**效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果**，為什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢？
首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量
，希望被採納。
2樓：
國內已經不適合中醫了.
你還是去日本學習中醫吧.
你在日本雅虎上搜尋漢方.就能看到很多大學的漢方學科.可在中國還是有很多人在討論中醫可信不可信的問題.
韓國前幾年不是還要申遺嗎中醫改為韓醫.總之國內的環境太差了.你就算是中醫有所成就也難以生存.
我個人還是建議你去日本留學.如果真想學的話.家裡有一定的經濟狀況,如果經濟狀況不好還是不要留學了.
有沒有學唱歌的專業教材謝謝,有沒有學唱歌的專業教材推薦謝謝
唱歌是看書來看不會的,源不能看書,要看一些 bai可以在網du上找一些或者買一些 zhi 我想學唱歌。有什麼教材可以推薦嗎?看你是想要學哪方面的,美聲還是普通的。美聲的話就要上培訓班了,普通的話多練習就好了。聲樂教材,書店,網上都有 可以從書店找,基礎教學 練習唱歌,最好是從最基本的開始學,看什麼教...
請問中醫學主要學些什麼？有沒有解剖？中醫骨傷怎麼樣 希望知道的人能幫助解答一下，謝謝
中醫學剛入學學習公共基礎課程，其次學習中醫基礎理論和西醫基礎課程，最後學習西版醫臨權床和中醫臨床課程。中醫基礎課程 中醫學基礎 中草藥 醫古文 中醫臨床課程 中醫診斷學 中藥學 方劑學 中醫內科學 鍼灸學 中醫外科學 中醫 學 中醫兒科學 中醫傷科學 醫古文 溫病學 金匱要略 傷寒論 內經 西醫基礎...
會計要學哪些專業，有沒有高數，很難嗎
會計專業的主要課程有 關係型資料庫 基礎會計 財政與金融基礎知識 稅收基礎 統計基礎知識 經濟法律法規 會計基本技能 企業財務會計 財務管理 與非營利組織會計 會計電算化 審計基礎知識 會計模擬實習 會計崗位實習 企業管理基礎知識 成本會計 工業經濟學基礎知識 成本會計模擬 流通業會計實務 商品知識...