1樓：匿名使用者
肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。
平時可適量補鈣，多晒太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查**。
2樓：匿名使用者
即抽筋。冷刺激、撞擊等引起。症狀是肌肉強直收縮、疼痛。可以冷敷、熱敷，噴灑藥物
3樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛.而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗.有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗.
而65歲以上老年人,有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗.尤其是女性比男性多.多數的腳抽筋發生於晚上,而患有周邊血管病變及關節炎患者,較易有腳抽筋現象.
百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生. 造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張.
(2)環境溫度突然改變. (3)情緒過度緊張. (4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡.
(5)飲食中的礦物質（如鎂,鈣）含量不足. (6)某些慢性疾病,孕婦的抽筋發生率也會提高. (7)甲狀腺過低,尿毒症或其它身體疾病.
(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變. (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋. (10)不知名的原因.
如何減少腳抽筋的機會： (1)注意鈣質的補充：青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋.
(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動. (3)睡覺時注意兩小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手腳有暖意.
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋.睡覺時避免讓足板過度下垂. (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論.
小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直,揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳.並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖.民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試.
腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險.
4樓：浮沫已平
肌肉經常運動，會出現抽筋，進行拉伸就好了
肌肉痙攣是怎麼回事
5樓：天堂如來
肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。
症狀：夜間肌肉痙攣(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。
此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。 中暑性肌肉痙攣(heat cramp)，此種型別的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。
典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較 生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。
原因：下列有幾種情況較易引起肌肉痙攣的發生： 1.
經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。 2. 區域性迴圈不良。
3. 水份和鹽份流失過多。 4.
嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。 7.
情緒過度緊張。 8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。
預防：預防抽筋的方法： 1.
不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5.
運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。 6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。 8.
以放鬆的心情從事運動或工作。 9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。 11.
運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。 處理肌肉痙攣的方法： 在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。
在急性期的處理：也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。
短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
治本的處理：發生抽筋者必須先了解自己的一些″歷史″，例如瞭解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須瞭解的專案。將所有的瞭解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。
若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
6樓：未織
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
2. 區域性迴圈不良。
3. 水份和鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
7. 情緒過度緊張。
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。
7樓：邸戈剛白曼
您好根據您的描述，風溼性關節炎應屬於機體免疫系統性病變，和體質虛弱，勞損及區域性受風著涼導致關節慢性炎症，主要臨床表現為關節痠痛不適，多伴有晨僵，功能障礙。，應及時規律服用活血止痛的藥物改善症狀，如風溼寒痛片，吲哚美辛膠囊，雷公藤膠囊等。
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