1樓：月曰星
你性格內向?或者心靈受過什麼創傷?應該多結識些能說會道的人,慢慢你會從其中感覺開朗,沒什麼大不了的,不要自卑.
2樓：匿名使用者
一是身體
首先看看自己有沒有身體上的慢性病，比如頸椎不正啊、駝背拉、體質薄弱啊、低血壓啊之類，有的話該治的治、該鍛鍊的鍛鍊，根據我的親身經歷，身體和性格是相互影響的，因為心理要放開是需要身體輔助的，比如笑肌發達拉眼睛靈活拉額肌舒展拉肩部自然下垂拉等。。從頭部到全身都有這種效應。如果你原本性格內向，往往身體就會不自覺的放不開，久了身體收縮形成了習慣，更會反過來束縛心理放不開。
所以要改變，就得強制逆轉這種迴圈的束縛效應，既要暗示心理的收發自如，又鍛鍊身體的收放自如。
二是心理
你要意識到，外向的人也有內向的時候，內向的人也有外向的時候，人的心理是收、放迴圈的，不可能只放不收、或者只收不放，不然等到放的山窮水盡、或者收的無法呼吸時，自然就會有收、或者有放的慾望。這可以比作陰陽轉化的概念。但陰陽是多重的，一次放需要先有一次收提供能量，需要後有一次收接收能量，所以放其實是一個能量轉化過程，但是雖然轉化前後都是陰，但經過轉化的陰卻不同了，例如就像是籌資(收,陰)、投資（放,陽）、分配(收,陰)。
收也如此，是一種轉化，一次收需要先有一次放提供能量，並且需要後有一次放釋放能量，例如工作(放)、報酬(收)、花錢(放)。所以放開並不是要你永久的放開，而是間隙性的給自己放開的機會，放了還是要收的，收了還是要放的，所以不能光想著怎麼放開、還要想想放了怎麼收，比如你跟人家交流，只想表達自己的資訊，不想吸收他的資訊，就形成了一種不平等，交流自然不暢、無法持續。再比如你只顧投資不考慮如何收回報酬，結果賠了本必然受挫，讓你更不敢投資。
一開始可以不用放開太多能量太大，但是放一點收一點漸漸熟悉這些迴圈，迴圈通暢後收放自如自然量就可以大了。全意識這一機制是複雜的，但憑感覺去體會把。
三是環境
也有可能你的環境周圍的人氣場大多與你是對衝的，這樣的話交流容易產生障礙，例如隔閡的一種是，有的人說話只在乎是否足夠誇張足夠拉風，而有的人則在乎每個詞夠不夠準確，這兩人交流就容易產生隔閡，因為他們交流的目的不同。每個人的個性都是比較穩定的東西，但也可以發展的更復雜，直到可以解決這種障礙。如果不知怎麼發展，那換個更合適環境也是一種解決方式，環境和人的改變也能帶動自己的改變，有些人往往會產生全世界都是與自己身邊環境一樣的錯覺，這是狹隘的，即使身邊的環境和人的確是比較普遍，神奇的世界上依然有很多完全不同的環境和人存在。
3樓：無敵小海馬
弄清楚自己為什麼會這樣再解決
感覺自己跟別人相處的時候好象很放不開.好象在壓抑著什麼，掩飾著什麼？？
4樓：sa其
每個人都有自己的個性
不可能所有人都是開放的
不要煩惱這個問題
自己過得好就可以了
不用很在意別人對自己的看法或者是太關心別人要愛自己更多
5樓：泥頌
這是一個很好介紹如何與人交往的資料 好好看看 一定會有幫助的
6樓：
心理自卑
我也有過
試著克服吧
多嘗試說話
7樓：匿名使用者
現在上幾年級，大學還是高中？還是什麼？請將你的具體的資料寫詳細一些，或者發紙條了、給我
8樓：匿名使用者
我們都是年輕人，怕什麼。心裡想他們能把我怎麼樣！我以前也是的，慢慢克服。不要太在意別人怎麼看自己。放開些，以後慢慢會好起來的。
9樓：
害羞的表現 一點一點慢慢的鍛鍊 不然會給今後的人際交往帶來麻煩
感覺自己跟別人相處的時候好象很放不開.好象在壓抑著什麼，掩飾著什麼！
10樓：sweety航
嗯。。。 。。。
有時候我也和你差不多
在不熟悉的人或者不認識的人面前就很不開放很不自然這很正常的，是因為我們在不熟悉或者不認識的面前有一點警惕性。
如果是熟悉的人的話就會自然許多。。。。。。
其實有時候是你的心沒有去接納別人，沒有放開試著去敞開心扉地接納別人
會有不少的收穫哦
努力去試試吧加油！
11樓：匿名使用者
這是性格問題，你不太願意別人走進你的內心。其實，通過努力，你也可以避免在交往中洩露心中的事。但不要因此而影響交往。
很壓抑很放不開怎麼辦？
12樓：匿名使用者
心情壓抑,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試: 1.
採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲。
太壓抑自己,放不開怎麼辦?!
13樓：幸福壞帥帥
自己不給自己點信心，給你說什麼都無濟於事的，自己永遠不要小看自己，別人提的意見是別人走過的步驟，你在做一次，別人會說你沒主見的....自己為自己想的去奮鬥，結果一定是完美的....自己永遠要克服自己....
相信自己，你會成功的....
14樓：逃避現實的鱩
學會釋放自己的壓抑呀`其實我也不知道怎麼告訴你`我和你一樣的以前非常壓抑吧`很不快樂``慢慢的你會習慣的..`對不起``我也不清楚自己是怎麼過來的`好象身邊有個她也好多了``呵呵`
壓抑放不開怎麼辦？
15樓：雪梨檀香子
這個問題，因人而異，我覺得咱倆有些同病相憐，但我是放不開，沒有壓抑之說。比如你參加個party，大家都總是能融合到一起，你試圖一直往進參與，但過會兒，就出來了，試圖又進去，了還是不行，不是大家不歡迎你，而是確實是這樣。最後，回來我想了想，問題點在於我不喝酒，大家都喝酒，他們玩上興頭，盡興了，哪有跟不喝酒的還鬧著玩？
所以很正常，不用計較那麼多，等大家酒醒了，也就一切正常了。
16樓：wang野許也許
我覺得也沒有什麼，可能是我之前聊天的時候有感情，所以你在網路上的動態他會比較關注，也沒有什麼可擔心的，沒有什麼大不了的
別人能夠關注你，肯定是受到你的吸引，如果你不想再維持這種情況，那就直接選擇將賬號資訊刪除也就不會發生什麼了
17樓：佳佳有樂
這就是被害妄想症了，總覺得有人跟蹤你，你應該試著放棄他，換一個新的男朋友轉移注意力，不要讓自己想他，只要想起來就前功盡棄了，多出去走走，看看新鮮事物都可以
18樓：匿名使用者
哈哈，你可能是太敏感了，既然只是網上，有什麼關係，而且已經10念過去了吧，放鬆一些
19樓：獨行俠看社會事兒
深呼吸，心理給自己積極的暗示，你一定行。
總是放不開自己，太壓抑了，我潛意識裡的已經習慣性壓抑了，怎麼辦，來到新實習地點也不適應
20樓：艾德教育全國總校
很大部分人和您的心態是一樣的，進入一個新的地方，面對著陌生的環境和同事，意味著建立新的社交關係網。
放不開自己說明你是一個比較內向，小心謹慎的一個人，主動性不強。很在意別人的眼光，慢熱。
你可以試著先熟悉自己工作，做好自己工作的同時又保持你對同事的善意，至少有個友好的態度，比如見面打招呼等等。慢慢的在接觸當中就熟悉了。有一點很重要，你要從你的世界中走出來，不要總是封閉在自己的世界中。
21樓：蓬迪特立土
看了你的描述我深表同情.你的性格有點近似自閒症.這種性格約佔人群的百分之幾.
你也不要糾結.告訴你兩種辦法.無論你在哪種場合.
肯定有和你同性格的人.你們的思想及意識比較接近.你先和他或她交朋友.
成功率很高.交了朋友後你們會勾通交流.也許對方還有其它朋友.
這樣的話.你就有了3或4位朋友在一起聊天.還有一種方法比如你愛好下棋或打球.
可以找同樣有愛好的人交朋友.這樣.你朋友會越來越多.
性格會放開.祝你愉快
22樓：小謝林
看了感覺難受，一個人如果壓抑久了，對身體和精神方面都是有害的，生活再苦再難，也要堅持下去，這個社會雖然各個方面懸殊很大，但只要堅定信心，每個人都會找路屬於自己的路!
23樓：阿曾
我也是這些，前幾個月特別難受，自己就是個外人，別人才是一體的，才是一個部門的，不過後來就好了很多，我在這個公司待了一年半了，，同事之間的氣氛還不錯
重要的是做好自己的事情，保持善意對每個人，順其自然，不要忘了在公司是做什麼的
24樓：冷眸
現代人的生活壓力比較大，很多人都會覺得自己的心情非常壓抑。出現心情壓抑的狀態怎麼辦？如果是短時間的，或者有事情才出現的心情壓抑，可能就是進行自我調整，比如可以選擇放鬆的方式，去給自己放個假，減輕自己的工作負擔，讓自己可以三天做完的事情不要兩天去做。
包括可以有一個小長假去旅遊，可以和其他人去進行有氧運動，如果長時間的心情壓抑，甚至覺得腦子反應慢，提不起勁，全身沒力，對很多事情也提不起興趣，包括不願意動、不願意說話、不願意工作等，認為這是病態的情緒。出現這種病態的情緒，對生活影響很大的時候，就需要藉助藥物。臨床上用的最多的是新型的抗抑鬱藥，在新型抗抑鬱的五類藥物裡，用的最多的就是ssrs類的藥物，因為這類藥物相對療效確切，而且藥物***相對來說小，早期反應比較輕，患者的依從性也會比較高。
25樓：如風如風0號
沒有什麼不是一頓火鍋解決不了的（滑稽）
26樓：匿名使用者
學會放空一切，融入新的環境。努力一把！
27樓：絕世醜娘
呃 你可以找點和別人的共同話題 多和人聊天 我但是覺得你不是壓抑自己 更像是逃避 別人 就像是受過傷害的小動物 害怕與人接觸 不是每個人都是壞人 你拿真心對100個人有10個人真心對你 就行
28樓：匿名使用者
你有抑鬱症，要去看醫生，我也有，中度，不**越來越嚴重你會想自殺，如果有自殺的念頭，要吃藥。吃了藥人會比較振奮，會比較有精力。作息要規律，早晨要早起，呼吸新鮮空氣，最好強迫自己晨跑，心情會跟愉悅，晚上睡不好可以貼一下靜電貼
29樓：tang最愛你的笑
放輕鬆一點，上班不能太壓抑，有想法就說，不過說之前想一下，實在是不行就學會釋壓，下班後調節自己
30樓：匿名使用者
跳出自己的舒適圈，改變的過程是痛苦的但是結果往往是美好的
31樓：千年女妖
南牆不回頭。自己慢慢適應社會吧。
32樓：匿名使用者
人的一生中，什麼事都要得慢慢的適應。
33樓：我name是豬
選擇逃避社交是因為你還沒有找到你實習的意義，當你覺得你需要學習什麼，需要賺錢，需要跟別人認識的時候，你就會強迫自己去進行這些社交活動
34樓：剪刀手
首先得把心放寬了才能去放心做事情。所以不要多想做好自己。
35樓：卓哦索索
不要太在意外界的目光，做自己
36樓：e新新起點
這得慢慢來，你意識到這個問題，說明有改變的動力。學會放鬆，想一想，大家一樣都是人，保持正常心態，按自己的內心去做
37樓：四樓懸月
因為你怕最壞的結果出現，其實現實沒有那麼糟糕
38樓：匿名使用者
慢慢適應，習慣了就好了，多做事少說話，同事會喜歡你的
當你對別人好的時候，她對你不好，瞬間感覺自己付出都是不值得的，好討厭這些人際 為什麼我總是那麼的好
你應該是個好人。但不要太注重自己的感受，不然你會很受傷。做什麼事情千萬別想著理所當然得到回報，不然你會很失望。人生在世，做自己覺得應該做的，問心無愧，你會幸福的。要把演技做好 譬如說眼要看著對方真誠的說話 這樣她感到了受歡迎 絕對會給你臺階 你也有這個經歷吧 當友善的眼神看著你的時候 仇恨小了一半 ...
我現在很無助，感覺自己很無助的時候怎麼辦？
23歲 哥們還年輕呢 出去闖闖又如何呢 你不趁年輕出去 難道如你那位老師傅一樣在那廠裡呆一輩子 如果你喜歡還好問題現在你不喜歡 那就選擇自己想要的路走吧 以後即使是真的沒出息了 至少自己出去闖蕩過 回憶起來不覺得遺憾 年輕是最好的本錢 你可以學你喜歡的東西重新開始一個事業工作的來得及 怕什麼呢 辭職...
為什麼有時感覺自己正在做的事好象以前發生過
哈哈.和大家一樣,我也老碰到是這樣的事 為這事我也挺費解.查了不少資料.現在最可靠的2種說法是.第一.人在看電視或者書本時候 無意見看到那個畫面而大腦卻沒有詳細記錄,雖然沒有記錄 但不代表沒有影象所以當我們再做這件事或看見某種東西 就有一種似曾相識的感覺.這就是大腦欺騙了我們其實我們早就知道了,只是...