1樓：匿名使用者
力量肯定會減退，並且這個減退的程度還不低。
2樓：
肌肉緊繃並不會危害健康,但是如果緊到沒有彈性的地步,那就要注意補充蛋白質了. 還有一個原因,如果你的骨骼沒有足夠的強度來承受高強度的訓練,那肌肉就會由量變轉成質變,肌肉束變得緊密,彌補骨骼的不足,外邊摸起來很堅硬(類似李小龍的肌肉),但這並不是一個好現象,往往這樣的人在中年以後身體會垮得很快,多數會痴肥,並伴隨一些心肺等臟器方面的問題. 如果不是以上兩種原因,那應該就沒問題了,不過要想讓肌肉鬆下來,多做些有氧運動就可以,大重量的就不做了..
3樓：匿名使用者
如果始終保持力量訓練,只是因為飲食習慣改變導致的脂肪含量提高是沒有影響的.
你看世界大力士比賽,冠軍也不是肌肉線條清晰的.
4樓：
要鍛鍊才行啊。不然使不出來勁
人的脂肪可以變成肌肉嗎？
5樓：51全心全意
脂肪不能轉化為肌肉，肌肉和脂肪是兩種不一樣的組織。脂肪是脂肪細胞，肌肉是肌細胞，脂肪不能轉化為肌肉就像是植物不能變**一樣。
為什麼瘦下來後，肌肉看起來多了呢？
這些肌肉本身就存在你的身體裡面，當你胖的時候，脂肪過多就會遮蓋住這些肌肉，而當你身上的脂肪量減少了，這些一直被「隱藏」掉的肌肉就會呈現出來，
**的過程中，如果你沒有進行肌肉訓練，瘦下來以後，你的肌肉不但沒能增加，反而減少。身體主要從碳水化合物、脂肪、蛋白質中獲取熱量，當你堅持運動**或者節食**的時候，身體不單會消耗脂肪供能，也會消耗蛋白質供能。而蛋白質是肌肉生長的重要營養源。
蛋白質減少，肌肉含量也會減少。
怎樣可以做到**不減肌肉？
首先，要堅持做一定量的力量訓練。力量訓練能夠很好刺激肌肉，增強肌肉的彈性。並且通過破壞再生的形式來促進肌肉生長。
男性堅持做力量訓練能夠明顯感到肌肉變結實了，也變多。但是女性做力量訓練並不會像大家所想的那樣變成肌肉女。女性因為激素的原因，並不容易長肌肉。
但是通過力量訓練的方式可以提高肌力，讓身材顯得更有肌肉線條。
其次，還要多吃富含優質蛋白的食物。蛋白質是肌肉生長的重要營養源。補充充足的蛋白質能夠有助肌肉生長。一般優質蛋白質建議從食物中獲取，如蛋類、奶類和一些肉類等。
6樓：怕暗
脂肪的增加需要多餘的熱量（食物中的蛋白質、碳水化合物和脂肪都能提供熱量） 肌肉的生長則需要運動的刺激和足夠的蛋白質（而不是熱量） 把脂肪變成肌肉或肌肉變成脂肪都是不可能的。因為這是人體中兩種截然不同的組織——一種是純脂肪組織，另一種是不含脂肪的組織。 在有氧運動半個小時後，人體開始跳動體內堆積的脂肪，使之轉化為熱量供人體消耗。
這時脂肪減少，就減下去了。 和肌肉沒有直接的關係。 如果你加強運動，可以長出肌肉來，但不是脂肪變成的肌肉。
胖人容易長肌肉一般是因為他們本身的肌肉就比瘦人多，只是被脂肪覆蓋了，當訓練一段時間後，其脂肪層變薄，肌肉就顯現了，而且肌肉的生長需要攝取足夠的蛋白質，胖人的消化吸收能力本身就比瘦人好。 這個方法需要你長期堅持： a：
打鬆結實小腿 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
b：加強消脂收緊運動 當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的**工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1） 1.
腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 運動（2） 1.
躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 c：最後衝刺瘦腿物 進入最後階段，當然要加速**效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！
飲食法去水腫 除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造**。 1.維他命e幫助去除水腫 血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。
含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2.維他命b群加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
應該說肌肉型的mm只是少數，但也決不能忽視。在健身房工作的時候，間或就會遇到一個肌肉發達的mm，她們往往比一般的胖mm來得自卑，常常是付出了十二分的努力，不斷沒有苗條起來，適得其反，卻更加「強壯」起來，先不說肌肉發達的女性到底於審美上是怎麼樣的概念，至少在咱們中國，普通人是難以接受的，如果說一個女孩很強壯，或者是虎背熊腰，那一定不是讚美。 而最普遍的現象是，有不少的女性，並不是全身都肌肉發達，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，與上身存在很大的差異性，這在健美界絕對是一個難題，不要說減肌肉了，就算是減脂肪對她們都是一個很艱苦的過程和挑戰，要知道，並不是每個到健身會來**的女孩子都把健身當**好來著，她們的目的只有一個，就是**。
對於減肌肉，有幾種說法。一是平衡訓練法，這是目前比較流行的說法，就是加強上身的鍛鍊，讓上下協調，我個人認為這種方法有其可行之處，但並不一定行得通，因為實際上大多數腿肌發達的女孩子，她們寧願維持現狀，也不想讓上身強壯得如下身。扯長補短，這得看補短之後的整體效果如何。
二是力量訓練，採用間隙迴圈訓練法，有些女孩子擔心力量訓練會讓結實的腿部變得更加粗壯，因為力量訓練就是肌肉訓練，肌肉型腿部再進行力量訓練，可能會刺激到肌肉而讓其更加發達。間隙迴圈訓練法就是把需要鍛鍊的部分安排一些恰當的動作，把這些動作按一定的順序編排起來，不分組，採用迴圈訓練，可根據情況分為1-3或者更多的迴圈，每個迴圈間確定休息時間，一般為1-3分鐘 採用輕重量多次數。這種訓練的主要作用是減縮表面和肌纖維中多餘的脂肪，達到減小緯度的目的。
第三種就是有氧訓練，應該說有氧訓練是最根本最主要的訓練手段，不管是減脂肪還是減肌肉，但是，減肌肉和減脂肪的有氧訓練又應該有所不同。一般減脂肪的有氧運動，都是要求中低強度，持續時間30--60分鐘的運動。而減肌肉型腿部的有氧運動還需要強調的是，儘量不做彈跳性的有氧運動，而且持續的時間應該更長，具體應該根據個人的情況來安排，循序漸進。
長跑運動員基本都是比較消瘦的，這就是因為他們長期進行超長時間有氧運動的原因，我們不防借鑑長跑運動員的訓練，所以，要減去肌肉的方法，超長時間的有氧運動該是最好的方法 四是飲食方面的問題，一般的健美和健身訓練者都很注重蛋白質的攝入，不管是增肌還是**，因為肌肉的組成除了水分外，大部分就是蛋白質。那麼，肌肉型女孩在減肌肉的時候，是否能適當減少蛋白質的攝入，讓本身的肌肉消耗得更快，從而達到目的呢？這個問題有待考慮。
修長纖細又健美的小腿又會是一道美麗風景。可是，小腿臃腫怎麼辦？小腿肌肉鬆懈怎麼辦？
還用說嗎？快運動起來吧！ 小腿的形態、功能與小腿後側的肌肉有很重要的關係，因此要改變小腿的形態和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛鍊。
以下是本人搜尋到的有針對性的減小腿的鍛鍊方法，希望和大家一起嘗試。 1. 足跟提地的足尖走。
2. 足跟不著地的跳繩。 3.
在沙坑內做連續向上的彈跳。 4. 肩部負重的足尖走。
5. 肩部負重的原地彈跳。 6.
將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站在階梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物體邊緣上，腳跟懸空。雙手可以扶牆壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數到五的速度先把腳尖踮起來，但在最高點可以稍停一下，然後再慢數到五的速度將腳跟緩緩放下，直到最低點。
等做到你要的次數時再換邊。次數量力而為，但每次最好不間斷地至少做三到五組最理想
7樓：尋羲實鴻煊
脂肪只能氧化生成
熱量，或者存著，不可能變成任何其他東西。
蛋白質才能用於製造肌肉。
蛋白質也可以氧化生成熱量。
所以如果你能夠氧化掉脂肪，而不氧化蛋白質，那麼脂肪也對製造肌肉起了間接作用。可惜你沒法控制這個，那就多
鍛鍊身體吧。
8樓：匿名使用者
不可以的。
要想變肌肉人，要練加飲食配合。
9樓：冰痕寒
盛夏熱浪襲來，人都湧到海邊，在沙灘上展示肌肉。那些健身在去年冬天就已經落灰或者好幾個月以前就已經過期的人就只能看著日漸鬆弛的肌肉，窩在家裡了。
雖然大家普遍認為肌肉會轉化為脂肪，但是事實並非完全是這樣。當人們停止鍛鍊，只是坐在沙發中吃土豆片看電視，肌肉就會開始收縮，為脂肪組織或肥肉讓路，直至被完全取代。
同時，很多人雖然停止了鍛鍊，但是攝入的卡路里卻不比鍛鍊的時候少，
10樓：候火
不會，你只有鍛鍊，把脂肪練沒，練出肌肉
做夢男朋友出車禍死了滿身是血最後又活了
我記得又句古話說，日有所思夜有所晚，你會夢到你男朋友最大的原因還是你過於思念他應該是他出差或者怎樣不在你身邊吧 而且你又十分擔心他才會夢到這個畫面的 你休息不好，應該調整下 別太累到自己 那你男朋友也會擔心的 而且古人還說過夢是反的 表示你男朋友一定會平平安安回到你身邊辣！惡夢不祥，說破無妨！昨晚做...
當健美需要練多少組多少個？肌肉訓練
飲食 肉 魚 奶 豆 蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物 可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉 瘦者更適合先吃增肌粉增重 增肌粉或者蛋白粉可以在...
夢我愛的人滿身是血好不好,夢見我愛的人和別人打架,打的全身都是血
夢見我愛的人和別人打架意味著 行動力就像被升起的爐火般火力十足。既然有這樣旺盛的精力當然要運用在好的方面。堆積著沒整理的地方 想要玩還沒去玩的地方，需要好精神去做的事情都趁早去吧。但是也要注意別讓火力給燒偏了，別將精力給浪費在無意義的玩樂上，飆車啦 打架啦，都有可能引火上身燒傷自己喔。夢見我愛的人和...