1樓：醉啊醉的
電視有嗎，買個機頂盒，聯網看電視，你爹的話會打牌嗎。買個手機晚上打牌
抑鬱症，內心還很自卑，害怕人一切，不會玩手機
2樓：柚子健康網
抑鬱症患者應該如何自我調節呢?
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。
因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液迴圈，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於**疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，開啟它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
3樓：海子的孩子
抑鬱症是一種非常常見的情緒障礙，每次發作持續至少兩週以上，抑鬱症產生原因包括負面情緒和疾病導致的繼發性抑鬱。進行系統的藥物**和心理**，絕大多數患者可以**。
我們經常有這麼一個詞叫做七情六慾。是哪七情呢?喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
除了第一個喜是讓人快樂、高興的正性情緒以外，剩下的六情都是負性的情緒。也就是說在我們生活當中，負面的情緒還是蠻多的。那麼憂和悲其實指的就是憂鬱。
每個人都會經歷憂鬱的心情。比如說考試考的成績非常差，被領導嚴厲的批評了。這時候我們的情緒就會發生一些負面的變化，不開心，悶悶不樂，覺得自己什麼都不行。
這其實就是一種憂鬱的情緒。可以說沒有人不會有憂鬱的表現。那麼有憂鬱情緒就是抑鬱症嗎?
不是。憂鬱症它是一種情緒障礙，你可以理解為我的情緒感冒了，它非常的常見。
4樓：天蠍韓晴
抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。建議要及時到專業醫院進行**，以免耽誤病情。建議抑鬱症患者要規律作息生活，不要以「生病」為理由，讓自己隨心所欲。
平常幾點起、幾點睡、幾點吃飯，還是要按規矩來，以免變得越來越懶散。
5樓：匿名使用者
抑鬱症的危害是很大的，長此以往人其實很變得很懶很懶的，感情也會變得淡漠，害怕也沒有精力去開展社交活動，走出來除了家人鼓勵以外，得靠自己。再懶也要出去運動，運動出汗對抑鬱症有不可思議的療效，請堅持，做一次人不容易，別讓抑鬱毀了你最好的時光，別人的眼光都沒關係，沒人會和你一生陪伴，自己內心的感受才是你真正在乎的
6樓：臺灣田豐
既然知道自已是抑鬱症，那麼為什麼不想一下，我每天找事情做，一直做，做到讓症狀完全沒有感覺，用這樣子麻痺你的精神病，不是很好嗎？很多人，一旦被精神科醫生冠上了精神病之後，就完完全全沒有力氣反擊了，即使是像一些失眠、焦慮、自律神經失調等等症狀，一旦知道了之後，就失去活下去的願意，那麼轉而迎接而來的就是，我只能這樣子過，那不是很悲哀嗎？
從來沒有人會放棄他自已，即使你今天再怎麼活得沒有價值，你還是要拯救你自已。抑鬱症很恐怖嗎？即使是不恐怖，除非你自已嚇自已，整天拿著症狀威脅恐嚇你自已，我就是命那麼差，一旦有了這一種認知之後，不管面對什麼樣的問題，都會說，我有精神病。
一旦冠上了精神病之後，不但找工作的態度不積極，連說話也不經過大腦思考，做事情畏畏縮縮，那麼一旦有了這一種想法之後，就是自已放棄了你自已，也沒有人會覺得，幫助你，對他有什麼正面的幫助。
我們人們為什麼會去想要研究古代聖賢他的可取之處呢？即使是形象很負面的越王句踐，也是被當作忘恩負義的形象，但是真正在歌頌、批評兩面互相遊走的形象，越王句踐也是積極振作自已，難道他就是那麼負面嗎？要提起他的句踐的價值，不得不佩服他的忍辱負重，他有一萬的不是，也不得不提起，他拯救了越國，然後成為春秋五霸的最後一個角色，伴吞了吳國。
越王句踐照理說，被滅國之後，應該是自暴自棄、自甘墮落嗎？即使沒有，他積極聯絡文種、范蠡等文臣武將，最後吳王夫差生病的時候，他自告奮勇，嚐了夫差的大便，最後夫差同意之後，讓句踐回到了越國，當起他的小國王，為什麼句踐最後趁著吳王夫差，領兵進攻中原的時候，稱霸了黃池，又稱為黃池之會，句踐帶領了所有的軍隊，攻殺包圍吳國，最後終於吞併吳國。這不得不提及說：
就是因為時時刻刻有了戰戰競競的心態，所以才會鬆懈了夫差，也就是說，你只要時時刻刻保持了正面的心態，那麼精神疾病最後也會融入你的生活中，因為你已經去和精神疾病相和和平共處，也就是說：「我已經知道，怎麼和他和和平平地相處，這也就是說，精神疾病已經慢性化了，我知道怎麼和它相處了，我已經把它當作生活的一部份，那麼你一輩子，只會把他當作你的好朋友、好兄弟，於是和和平平共處一輩子。 ]
7樓：婀趫
不要把抑鬱症看作所謂的絕症，它沒有你想象得那麼可怕
。它就像惡狗一樣，你越怕它就越猖狂。 現在你要做的事是：
到專業的心理醫生那兒去證實一下看是不是抑鬱症，若確實是，則記住以下： （1.）對於抑鬱症，我們要正確地認識它，千萬千萬不能有恐懼心理，那是一大忌，因為保持良好的心態是至關重要的。
（2）同時必須認識到生命的珍貴，生命來之不易，你應該趁早期的時候儘早認識到這一點，要堅定**的信心，不能讓病魔左右自己的行為和思想。 （3）每天要出去呼吸新鮮空氣，多與他人交流，切忌長期窩在家裡，導致心情不愉快，病情惡化 （4）做自己喜歡的事情，如唱歌、跳舞、爬山等等，若心情過於沮喪沒興趣做這些事時，靜躺或靜坐著也好，但不要想太多難過的事情，儘量想開點。 (5) 必要時要求助心理醫生，切忌衝動，因為這只是一時思想上的衝動，大多是錯誤的，特別是自殺、自殘，一旦做出這種舉動，將抱憾終生，這並不是危言聳聽。
以上是我的忠告 。
8樓：中歐國際心理諮詢
抑鬱症是神經症，需要專業**結合心理疏導，尋求專業幫助。自己調節方法：多與人溝通交流，說出內心的感受，如果能得到家人朋友的支援，也會緩解，以助於恢復。
9樓：匿名使用者
抑鬱症是以心情高興不起來為主要表現。持續性情緒低落、憂鬱、心境惡劣是抑鬱症的典型症狀之一。
10樓：江湖網路哦
其實是業障深重，也就是想的太多了，懷疑一些事情又不說出來，這樣子就成為心結了，還會阻擋別人對你的善意。你應該放下貪嗔痴，多做好事常唸佛唸經，比如《地藏菩薩本願經》等等，讀完之後迴向給法界眾生，這樣子膽子就會變大了，多與人交往，就能夠擺脫抑鬱症了。
11樓：匿名使用者
不玩亂下病症，如果輕微抑鬱症趕緊去輔助**，你描述的症狀更像是孤獨症患者，習慣了孤獨以後就會害怕面對人和事，這種通過自己調節吧多去面對朋友放下自卑也是需要時間的
12樓：匿名使用者
你好，得了抑鬱症應該及時診斷，及早**，全程干預。 1. 早期階段要及時就醫，用合理的方案及時**。
2.中藥**和心裡**是**抑鬱症的優選方案。3.
如需服用抗抑鬱西藥，一定要規範全程直到治好以後在跟醫生定製方案，合理減藥。4.**抑鬱症要堅持全程，不能在情況稍微好轉時半途而廢。
建議你自己也要積極努力，改善自己的現狀，可以採取以下方法：抑鬱症主要還是要改善自己的生活狀態，要自發主動的脫離讓自己無比焦慮的生活環境，心態要放得好一些，平時不要胡思亂想，遇到事情儘量不要過分糾結，順其自然就好，可以求助家人和朋友的關心跟他們說說自己的狀態，千萬不要給自己太大的心理壓力。
13樓：杞縣小莊村
我覺得抑鬱症不可怕！可怕的是沒有戰勝抑鬱症的信心！保持愉快的心情，多和家人溝通，多出去接觸接觸人！
放鬆放鬆心情，一切都會好起來的！你別太在意自己的主觀感受，淡化化她眼角它！多做一些有意義的事情！
開心，自信，陽光最重要！你可以吃一點兒，鹽酸阿米替林，它是調節心情的！保持良好的心態，按時休息！
多鍛鍊身體！激素類的藥儘量少吃！實在不行你可以去看看中醫，祝你早日**！
另外在說一句，看開一點兒，沒什麼的，天塌下來有大個子頂著呢！加油
14樓：oo寶寶乖
抑鬱症？是看過醫生了嗎？如果沒去的話最好去看一下！如果不是的話就別亂想了，難得糊塗，別過得那麼明白！
想的多隻是給自己找煩惱！所以不要想太多了！抑鬱症對自己對家人都是有可能造成傷害的，所以還是注意吧！
15樓：七竅靈犀
心理老師跟我們講過，凡是主動說自己患抑鬱症的人！都不是抑鬱！這樣的學生都是心理有壓力了！他們能憂鬱什麼呢？他們自己也在憂鬱這個問題！看開，朋友！
16樓：擱淺
人活著不就是為了享受嗎，何必為難自己。想想自己活著是為什麼
17樓：匿名使用者
抑鬱症是醫生斷定的嗎？不是的話就說明你是想多了，害怕人的一切是正常的，內向，不會玩手機就學唄，不喜歡的話就不玩
18樓：夏雨菲菲的雨
抑鬱症是精神和心裡疾病，應到正規醫院進行藥物和心裡**，這種病一般都是心裡內向、不善言談，恐懼、害怕等等，首先要敞開心扉，多和外界交談，接觸新鮮的事物，治病得先治本，抑鬱症真的挺可怕的，應儘早**。
19樓：**迷蹤貓
你已經意識到自己
的問題出在哪就還有救
極度抑鬱是自卑引起的，所以要提高自己的自信克服自卑。
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說：我是最棒的。
建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」。
可以加入一個傳銷組織鍛鍊自己的信心，他們是最會**的地方，讓你信心爆棚只是時間問題。但是前提是你千萬別被騙錢。
重度抑鬱症轉為極度抑鬱症，我想走出去，求助
抑鬱症的 一 重度抑鬱症需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂曲來...
我得了重度抑鬱症該怎麼辦，得了很嚴重的抑鬱症的時候應該怎麼辦呢
付費內容限時免費檢視 回答病情分析 重度抑鬱症的 要達到三個目標 一 提高臨床 率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀。二 提高生存質量，恢復社會功能。三 預防 藥物 是重度抑鬱發作的主要 措施，常用藥物主要包括選擇性5羥色胺再攝取抑制劑 5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑 去甲腎...
我女朋友患有重度抑鬱症老是和我提分手我該怎麼辦
下次再提你就分手吧，她不適合你 首先對方有的這病是精神類疾病版很難好，因為我家權裡有這類病人好醫院去的多了，沒多大作用，這類人未來可能啥事都乾的出來有風險，而且她一般是不會聽你和你父母的話的，她這樣子未來再跟你父母發生衝突那沒辦法解決。她老這樣天天跟你生活一起你早晚有一天會反感了會憤怒了。這類疾病也...