1樓：匿名使用者
找一個女朋友，然後你的話就會多起來，你的膽子就大了。
2樓：遙遠的·部落
如果是小孩的話，就讓你爸爸媽媽帶你多到公共場合。
如果你是大人的話，就要樹立自信，敢於參加社會鍛鍊。
3樓：匿名使用者
健身房，僱傭一個教練就ok了
4樓：匿名使用者
學功夫吧，到時候你會膽子好大哦
我是男生，而且很膽小，不知道該怎麼鍛鍊自己，很沒有安全感
5樓：匿名使用者
給你幾個步驟，你執行就可以了。
先去gym，熟悉一下環境。你踏進健身房的那一刻就開始心理訓練了，只有心理上開始接受這種環境後才可能開始培養動力和毅力。
每次從大肌肉到小肌肉鍛鍊，每個肌肉組用兩種不同的器械鍛鍊，隨便哪兒兩種都可以，只要可以刺激到相應的肌肉就可以，詳細的鍛鍊姿勢等網上查一下就知道了。
每週鍛鍊兩次，分別為全體塑身訓練和舉重訓練。初學者不要做分佈訓練。
具體名詞和訓練你查一下，本人在美國已健身多年了，講的這些都是基礎原則。方法不對你練壞了身體只會增加對鍛鍊的恐懼感。
6樓：憂傷的青春驪歌
多接觸人，多和不同的人交流，獨自去辦事
我是一個男生，我膽子很小
7樓：匿名使用者
只有內心強大了，才是真正的勝利。既然知道自己膽子小，就應該相應的去鍛鍊！畢竟你是男生，如果膽子那麼小，怎麼保護自己愛的人，讓她們有安全感。
呵呵……扯遠了！不過，我說的也是事實，你可以嘗試常常一個人去做一些事情，同時多參加一些群聚活動，放開自己的心，鍛鍊膽量……不要不敢講話，你可以不常說話，但原因不要是因為不敢，而是不想！受了委屈能夠憋在心裡，說明你能忍，恩，不多說了，希望你加油！！！
come on
8樓：匿名使用者
長大就會慢慢改善的 而且多出去和別人交流 有條件就去別的城市看看
9樓：
我覺得你最好先去練練跆拳道啊什麼之類的，先學會發洩（同時也可以寫日記）。也可以交幾個真正的朋友，向他們傾訴煩惱。試著與別人多交流、溝通。
還有一條不是很好的建議（但我就是的）：當你的成績在班上還不錯的時候，也會增加信心的。
10樓：不要玩我好不好
現在有很多都這樣，我有一個方法很靈的，就是時不時的喝一點酒，那樣感覺很好，現在膽大的人基本上都喝酒，而且酒量還不小。你沒有感覺到嗎？謝謝採納
我的膽子很小，很害羞，很內向，怎麼辦
你生來就是內向的人，就不要去刻意改變自己了，這樣是很累的，你還是盡力做好自己，文靜的女孩也是很不錯的，外向人有外向的發展，內向人也有內向的發展，你看有很多非常開朗，非常愛說話的女孩，她們雖然有許多朋友，但是出於自防的心理，別人不會對她們說真心話，因為這種人一般都是 大嘴巴 只有文靜，內向的女孩，別人...
我是男的十六歲 五十幾公斤 可力氣很小 我要怎麼鍛鍊啊（我打籃球）
鍛鍊上肢力量建議做俯臥撐 俯臥撐的標準動作是 兩手按地，兩指間距與肩同寬，兩腿向後伸直。屈臂，使身體平直下降，肩 肘保持同一平面，軀幹 臀部和下肢都要挺直。撐起後穩步恢復到原姿勢，為完成一次。每天4 6組。每組數量為自身極限的45 左右吧。下肢力量鍛鍊 以腳尖頂起身體,再放下,這樣練習小腿力量。後腳...
我本來很小的,但有男生叫我大美女是怎麼回事
大美女是說你漂亮，無關大小 因為你太美了，所以他叫你大美女 男人都這樣，不要在意 大是形容詞！說你漂亮！你幾歲？我是高中生，我是男生，但是有個男同學總是叫我小美女，還說我屬於萌系，是什麼意思？可能你長得比較漂亮，也有可能是他看上你了 你長得可愛清秀，我覺得吧，一般清秀的男生也蠻招女孩喜歡的 我今天走...