1樓：欲菟
「分bai散注意力」能排除心中積鬱
du生活中zhi有很多因素是不可控制的dao，很對人在版產生心理壓力或權煩惱時，往往是「悶」在心裡，只會一個人發呆，獨自思索產生壓力的具體事件或內容，這隻能使壓力、煩惱越來越大，猶如進入了「死衚衕」一般。
中國心理學會醫學心理委員會主任委員姚樹橋教授解釋說，此時，需要參加一些集體活動，使注意力得以分散，心理學研究也表明，這可以淡化壓力。
分散注意力的活動形式多種多樣，可以與朋友一起閒侃一番、唱唱卡拉ok、聽聽輕**，放鬆一下心情，這有利於分散注意力，排除心中積鬱。如對待工作上的一般壓力，上海師範大學應用心理學研究中心主任傅安球教授說，下班以後，就不要再想工作的事情，工作和休息要分明，這可以減除壓力，擺脫煩惱。
適合中國人的10大減壓法：
1．找家人或朋友傾訴
2．分散注意力
3．順其自然
4．與大自然親近
5．投入到一件事中
6．獨自內省
7．做最喜歡做的事
8．把煩惱寫出來
9．運動鍛鍊
10．睡覺
2樓：周旋旋旋旋
上網找一陌生網友聊一聊
3樓：_晨語軒
我也和你一樣，事事不順心！真的很抓狂！很煩惱！淡定點吧，過一天算一天。
4樓：天天浪漫飛揚
要堅強，所有的事情都會過去的。
最近事事不順心，工作不順心，家庭瑣事很多，有哪位大師可以指點下？ 10
5樓：匿名使用者
喜歡什麼！去做！去玩！或者想想開心的事！我就這麼解決的！很好用哦
6樓：匿名使用者
生活應該向前看的，只有把自己從過去中解放出來，你前面的腳下才有路。 大舍大得，小舍小得，不捨不得。生活是沒有捷徑的，它考驗的是你的恆心與耐力，只要你多堅持一下，多忍耐一會，不悲嘆過去，不荒廢現在，不懼怕未來，一切就會在你的掌握之中。
人生的航程，不總是一帆風順。有風有雨，才能承載生命的厚重；風輕雲淡，才適合靜靜領悟。給自己一個放鬆的理由，別讓太多承載負重了心靈；給自己一個釋然的方式，別讓太多瑣碎凌亂了平靜；以風的執念飛翔，以雨的心胸求索，在平淡中快樂，在精彩中淡然。
祝您開心(∩_∩)
7樓：匿名使用者
人生在世，凡事都講究一個心態，心平氣和方可事事順心。
8樓：周正軍
平常心最重要！每個人都會有不順的時候，看開些，就行了。
9樓：aa酵素小萱萱呀
保持良好心態，定能度過這些煩心事
我現在工作很不順心，家庭關係也不好，整天都很煩，我該怎麼辦？
10樓：匿名使用者
親，一切都為成為過去的，工作的事情有壓力難免的，調節好自己的心態，家庭關係挺複雜的，要寬容自己也要寬容別人，互相理解下吧，跨過去了就回頭來看，其實什麼都不是問題的。
11樓：匿名使用者
首先要調整好自己的心態，你不是心裡有問題，可能是工作不順造成的心情比較煩躁，平時工作上的事情可以和家裡人談談讓她們幫你分擔你的喜與憂
12樓：匿名使用者
樓主心裡沒問題。只是壓力太大了，
樓主的問題連看到的人都體會得到心煩。。建議從心境改變哦。有條件的話給自己放個假，若沒時間放假建議看下佛經。。
不騙你哦。看佛經真的能讓人靈臺空明，只要心靜下來了，煩心事把它一件一件理順。。
13樓：匿名使用者
先不要給自己亂扣帽子，你所描述的問題是我們很多人都面臨的，人生不如意事十之**，好像我們活著就是為了解決問題的，先不要著急和焦慮，一件事一件事的慢慢的來。要樂觀的面對生活，堅強的戰勝困難。
14樓：匿名使用者
沒有人是一番風順的，你遇到的都是大多數人經歷過的，把人生看做一場戲吧，什麼都是浮雲吧
15樓：匿名使用者
人生沒有一帆風順的，工作遇到問題，首先要調整自己的心態，讓自己放鬆下來，沒有什麼過不去，一切都會好起來的。你工作這個坎過去了，也就不會把情緒帶回家了。
16樓：匿名使用者
還是不要每天想著不開心的事情，最好換個工作，要不然你每天都在鬱悶的生活中，自己會搞垮的啊
17樓：匿名使用者
不是的,因為各方面的不順利才會煩.想想人生怎麼可能永遠一帆風順呢,把這看成是轉折吧.
18樓：匿名使用者
把心態調整好。開心也是一天，不開心也是一天，何不開開心心的呢？美好的事情有很多啊，有什麼不順心的跟老公講。讓他幫你分擔一些。
19樓：匿名使用者
不要給自己的壓力太大,工作只是一時的,過段就好了,家庭關係上只要用真心對待總會好的,還是先調整好心態.
20樓：匿名使用者
適當的放鬆下自己，別老想煩心事情咯。不好的心情會影響很多東西，你心情調節好了，說不定什麼關係都順利了。
21樓：匿名使用者
把心態放好一些吧.不然所有的事情都會很糟糕的.
22樓：匿名使用者
凡事平常時對待，別想得那麼糟糕可能就不會那麼煩了。希望你早日開心起來
23樓：匿名使用者
調整自己的心態啊。沒有人可以幫到你的。家裡就好好溝通啊。工作也要努力。慢慢會好起來的。
24樓：匿名使用者
慢慢的調整心態吧，工作不順心，不行到年初更換一個，家庭關係儘量溝通吧，別煩了
25樓：匿名使用者
想開點，不要想太多，注意力放在工作上
26樓：匿名使用者
人活著總有不順心的，至少現在身體健康就是本錢啊/
27樓：匿名使用者
要想開點不要老鑽在不開心的事情裡面出不來到外面去散下心吧
28樓：匿名使用者
家家有本難唸的經！現在社會節奏快，不公平太多並且很浮躁，人們生活壓力都很大，大家都遇到的問題，所以你不要擔心自己心裡有問題。是這個社會生病了！
找最好的朋友傾訴一下，或者找個渠道宣洩一下壓力。調劑自己的心情。
29樓：匿名使用者
工作不順心就換嘛，家庭關係不好就多交流溝通嘛，就不會整天很煩了
30樓：匿名使用者
工作上只能自己慢慢捋順了，家庭更要靠自己的努力去好好維繫
最近煩心事太多該怎麼發個說說，煩心事太多的說說
煩心事太多。如果想和別人說說的話。是很好的發洩途徑。最怕的就是憋在心裡不說出去，這樣時間長了會得抑鬱症的。心情的煩惱，家庭的壓力，家人的不理解，新婚老公的不聞不問，生活的所迫，無業的憂愁，心中的鬱悶，壓抑，無聊，總之 等等的一切都讓我一個人承擔，使我有淚無處流，有苦無處訴，沒有一件事情讓我順心的，我...
家裡的煩心事該不該和老公說，煩心事不該想的想了怎麼辦
應該這麼理解，他也是家庭的一份子，更何況是老公，應該說 要k看你們原來的感情經濟基礎，最後決定，但換做我，肯定說。煩心事不該想的想了怎麼辦 只有一個最快的方法，就是去做自己喜歡的事情，分散了精神就好了。旅遊，看電影，戀愛之類的 不去想 做一些喜歡的事情分散自己的注意力 問自己，三年後，還在意嗎 如果...
以前遇到煩心事總是哭一場心裡就好多了最近心裡特別壓抑持續好幾天了現在想哭出來發洩但是哭不出
我也是這樣啊bai 我就是在床上du 想傷心的事zhi，煩心事也 dao就是在家裡想內想而已，不會哭，要麼苦笑容，要麼不要想 我自從我弟生出那一刻，我就特別不開心，每天就是和他吵架，他都不聽話，我都不知道怎麼辦了 他們全都不瞭解我，自以為很瞭解我，呵呵！從小被欺負啥的，我雖然不上學了，但我還是想堅持...