1樓：匿名使用者
軍人的威武軍姿都是苦出來的，沒有密訣
2樓：匿名使用者
可以在午休，晚上睡覺是利用揹包繩將雙退綁住
站軍姿對於羅圈腿有效嗎？ 10
3樓：墨格月
有啊 站軍姿是雙腿要筆直 身姿挺拔 堅持的話應該會有一定效果
4樓：匿名使用者
效果不大,新兵入伍後,他們一般都用夾板夾著腿睡覺,就是用來直腿,因為他們很輕微
5樓：匿名使用者
無效。已經這樣了改善不了的。
6樓：鹹曲荀志強
羅圈腿，站軍姿可以站好的，相信自己能努力站好的，支援你。
站軍姿的詳細動作要領誰知道？
7樓：深藍色的貓貓
兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能鬆。收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。
要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。
一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體鬆垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁鬆，形成五點一線。
行軍姿時身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則長時間的軍姿將會造成大腦缺氧，導致頭暈等意外情況。
總結起來是「三正、三平、三挺、兩平、兩貼、一頂」
擴充套件資料
站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，也是軍訓時要必學的本領。剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。
軍姿的動作要領概括起來為「三挺三收一睜一頂」所謂『三挺』指挺頸、挺胸、挺腿； 「三收」指收下頜、收腹、收臀； 「一睜」眼要睜大，並直視前向方； 「一頂」就是頭要向上頂」
站軍姿，就如航海中的燈塔，永遠不怕風急浪高，暴風驟雨；就如是萬里邊防線.雪域高原上的哨卡，時刻保持高度緊惕不容侵犯。
站軍姿，站的理想在藍天上飛躍，站的信念在大地上升騰。
站軍姿，站出渾身的兵味，站出軍人的本色，站出軍人的赤膽忠誠！站出了祖國的繁榮富強！
8樓：海邊出來的風陽
當軍姿的動作要領：腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腳挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
聽到立正的口令時，雙腳迅速靠攏，兩腳尖打來約六十度，兩腿向內夾向外壓，身體稍向前傾，大部分重心落於前腳掌，雙手中指緊貼褲縫線，拇指緊按食指第二關節，挺胸收腹，肩胛骨儘量向後收，脖子自然貼於衣領，抬頭，下額微收，兩眼平視前方。
拓展資料：
站軍姿亦稱"拔軍姿"，是軍人的第一課，當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母，站軍姿站軍姿注意事項:兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。
一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能鬆!收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。而且還要將體內的氣流分為三股:
一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺;氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。
一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨;氣不飽盈，身體鬆垮，雙目無神，一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。
能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁鬆，形成五點一線，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的。
9樓：匿名使用者
軍事佇列動作是軍人精神面貌與組織紀律的集中表現；
(一)立正要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；上；
(二)稍息要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的2／3，上體保持；
(三)敬禮要領：右手抬起，五指併攏、伸直，手心向下，中指微；
(四)行進齊步；要領：腳向前邁出
頭部：眼睛平視前方，不要左右亂看，眼睛要有神。頭擺正，不要縮脖子。鼻子嘴巴不能亂動。嚴格的軍訓是：有個馬蜂趴在你的臉上都不能動一下。
10樓：匿名使用者
兩腳跟靠攏並齊，腳尖向外分開約60°；兩腿挺直；收腹、抬頭挺胸、身體前傾，雙肩後張，兩眼目視前方；手指併攏，中指貼於褲縫；頭要正、頸要直、口要閉、下頜微收。
其它軍訓動作要領：
四面轉法動作要領 四面轉法，要做到兩快：轉體快（利用腳跟，腳掌的合力迅速轉向新方向），靠腳快（腳腕用力，取捷徑迅速靠腳）；兩準：轉體方向要準，靠腳的位置要準；一穩：
轉體和靠腳時身體要穩，上體保持立正姿勢，轉體時身體前傾，手臂夾緊，靠腳聲一致、響亮。
敬禮與禮畢動作要領 敬禮時要做到一快：右手迅速抬起，從胸前劃過，取捷徑到位。三條線：
右手抬到位後，右大臂略平，與兩肩膀略成一線；右手腕挺直，手掌與小臂略成一線；身體上拔，從頭到腳上下一線。禮畢時，迅速放下，成立正姿勢。
齊步與踏步
一、踏步動作要領 踏步時兩腳在原地上下起落，腳尖自然下垂，上體正直，兩臂按照齊步擺臂的要領擺動。立定時，左腳邁出一步，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
二、齊步動作要領 左腳向正前方邁出約75cm，同時身體重心前移，右腳照此法動作；身體前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，拇指根部對正衣釦線，前手臂打直，往裡打，有定位，向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側
距離褲縫線約30cm，手腳協調。立定時，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30°），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
正步動作要領 左腳向正前方踢出約75cm（腿要繃直，提跨出腿，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25cm），適當用力使腳面著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，離身體約10cm；向後擺臂時，手腕前側距褲縫線約30cm，手臂要做到前不露肘，後不露手。
11樓：匿名使用者
站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。
站軍姿注意事項：兩腳分開六十度，兩腳挺直，兩手自然下垂貼緊。收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。
而且還要將體內的氣分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體鬆垮，雙目無神。
一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁鬆，形成五點一線，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的！
下來我再說說站軍姿的意義：站軍姿就是錘鍊軍人的頑強意志，磨練軍人的不屈毅力，煉就鋼鐵般的紀律。
站軍姿，就如是一根根標樁，連線起來是一道道流動的綠色長城。**有國家和人民的安危，**就有這排山倒海的氣勢。
站軍姿，就如哨所旁的白楊，旱地拔起高聳入雲，腳踏大地，頭頂藍天，一腔力拔山兮氣蓋世的英雄氣概，任你東南西北風，我自巋然不動。
站軍姿，在風雪交加的訓練場上站就忘我的境地，即使是雙腿痠痛僵硬，即使已成為一座冰雕，體內那股蓄髮的熱血從毛孔迸出的熱量足可以熔化整個冬季。
站軍姿，就如航海中的燈塔，永遠不怕風急浪高，暴風驟雨；就如是萬里邊防線.雪域高原上的哨卡，時刻保持高度緊惕不容侵犯。
站軍姿，站的理想在藍天上飛躍，站的信念在大地上升騰。
站軍姿，站出渾身的兵味，站出軍人的本色，站出軍人的赤但忠誠！站出了祖國的繁榮富強！
站軍姿，不是誰都可以站得來.學得會的。只有穿上這身國防綠，在軍隊這所大熔爐裡經過千錘百煉，煉得你舉手頭足之間無不透著軍人的威武與陽剛，煉得你深深理解軍人的職責重於泰山，那時，你的一言一行，將處處洋溢著軍人的氣質，把你放在任何一個地方一眼就能看出你是個當兵的。
12樓：匿名使用者
兩腳分開60度，雙腿挺直，中指貼於褲縫上，大母指靠在食指的第二關結上
13樓：美滋滋美滋滋
一定要挺直腰，站直就行了。
14樓：匿名使用者
挺胸、收腹、兩眼直視前方、雙手握掌貼住褲口袋口、雙腳外八三十度角。
站軍姿的標準
15樓：末你要
一、站軍姿的標準有：
1、頭部。眼睛平視前方，不要左右亂看，眼睛要有神。頭擺正，不要縮脖子。鼻子嘴巴不能亂動。嚴格的軍訓是：及時有個馬蜂趴在你的臉上都不能動一下。
2、肩部。肩膀一定要放鬆，兩肩要在同一個水平線上，不要一個肩膀高一個肩膀低。還要特別注意不能聳肩，這是軍姿之大忌。
3、胸腹部。站軍姿時要挺胸收腹，呼吸均勻。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，這樣很難看。影響軍姿的美觀性。
4、上肢。兩個胳膊自然下垂，並緊貼褲子。雙手的中指要緊貼褲子的中縫，五指都要併攏並且伸直。
5、臀部。注意站軍姿不要翹臀部，這樣很**觀。臀部較大的可以適當向前收一收，不要顯得臀部很大。
6、下肢。兩腿自然伸直，注意不要打彎。而且兩腿要儘量併攏，特別是兩個膝蓋要緊緊並在一起。如果用手掌在兩個膝蓋縫之間穿而穿不過去是標準的站姿。
二、軍人在佇列生活中必須：
（1）堅決執行命令，做到令行禁止；
（2）按規定的順序列隊，牢記自己的位置，姿態端正，精神振作；
（3）集中精力聽指揮員的口令，動作要迅速、準確、協調一致；
（4）保持佇列整齊、肅靜、自覺遵守佇列紀律；
（5）將學到的佇列動作，自覺地用於訓練、執勤和日常生活中。
16樓：愛在春暖花開
站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。
腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腳挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
軍姿的動作要領概括起來為「三挺三收一睜一頂」所謂『三挺』指挺頸、挺胸、挺腿； 「三收」指收下頜、收腹、收臀； 「一睜」眼要睜大，並直視前向方； 「一頂」就是頭要向上頂」
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