1樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
2樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
3樓：匿名使用者
如果您經常性的便祕的話，是跟很多因素有關的，比如說飲食上吃了過多上火版的食物和難以消化權的食物，或者是心情不好，工作壓力大，睡眠不好等都有可能引起的。便祕時應該多喝一些水，然後的話還需要增加運動，特別是腸道的按摩。外加可以訓練自己腹式呼吸和提肛訓練。
4樓：匿名使用者
便祕的原因有很多種，年輕人大致是飲食方法吃得太精細，經常吃辛辣刺激性的食物，不吃和少吃水果蔬菜，常常熬夜導致內分泌紊亂，缺乏運動。
5樓：匿名使用者
很大的原因是生活沒有規律，沒有養成定時解大便的習慣引起的。還有吃東西太精細，含粗纖維太少，不利於通便。
6樓：打倒那隻豬
多吃水果菜粗纖維酸奶
7樓：美人戀花去
別熬夜，多喝水，多吃水果和蔬菜
8樓：公成傑
腸胃火氣旺盛引起的。
9樓：韋兆巨集
腎虛、補腎應沒問題。
10樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
11樓：匿名使用者
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
12樓：謝維雅
身體狀況不好或者是胃腸道消化不良。內痔可能性大平時忌食辛辣，多攝入粗纖維食物，保持良好的排便習慣，多補水。
經常喝紅茶會便祕嗎？
13樓：w晴天去看海
不會。飲茶可以降低血脂和膽固醇，從而降低高血壓、動脈硬化和冠心病的發病率。茶葉的茶多酚是一種強有利的抗氧化物質，具有很強的清除自由基的功能，對細胞的突變有較強的抑制作用，因而能增強人體免疫力，祈禱抗衰老的功效。
它是微生物發酵茶，裡面放入了酵母菌，長時間發酵製得，富含能分解消化脂肪的酶，對於**的人來說是很有幫助的。
不要空腹飲茶，有些人會因為空腹飲茶而出現一些不適症狀。
14樓：匿名使用者
好像沒有見到過這樣的報道哦，
相反飲茶可以降低血脂和膽固醇，從而降低高血壓、動脈硬化和冠心病的發病率。茶葉的茶多酚是一種強有利的抗氧化物質，具有很強的清除自由基的功能，對細胞的突變有較強的抑制作用，因而能增強人體免疫力，祈禱抗衰老的功效。
如果你是想**的話，建議你喝普洱茶，因為它是微生物發酵茶，裡面放入了酵母菌，長時間發酵製得，富含能分解消化脂肪的酶，對於**的人來說是很有幫助的。
但要注意不要空腹飲茶，有些人會因為空腹飲茶而出現一些不適症狀。如果你習慣空腹飲茶，那應該也沒有關係。
我就習慣空腹飲茶，普洱茶沖泡起來太麻煩，我現在每天喝的是立頓袋裝的紅茶，沒有出現過便祕現象，不知道你問這個問題是什麼原因。找出自己便祕的原因嗎。
15樓：造夢青春
我覺得要冶便祕最好了解一下產生便祕的原因.大便乾燥，便祕者一般有如下情況及防冶方法 ： （1）腸道有益菌不足**者：
服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用**雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。 （2）飲食中缺少粗纖維**者：
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。 （3） 飲水不足者：
忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後.
（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。
建議多運動,特別是坐辦公室的女士們. （5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。
建議定時大便. （6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。
建議多休息. 由於以上情況引起的便祕者可用以下解決方法：
一、長期堅持早上空腹飲水，可加些益生元膳食纖維-**雙歧因子7-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便祕情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。
長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
三、晚上空腹，然後做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。 以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請採納為答案,謝謝!^_^
16樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便祕等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
17樓：魅
不會！ 長期飲用紅茶會變得虛冷胃也不再如以前強健 經常腹瀉...更有甚者 有時腎會冷痛。
全醱酵茶,如普洱茶、紅茶等。醱酵愈完全,也愈會破壞茶葉中有益人體的化合物(如維生素c等);相反的所帶來的負面影響,如產生心悸、減緩身體對鈣質的吸收速率等壞處。
18樓：跑軣潰旅
有可能的 飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心 編著）
19樓：愈翠陽
當然不會，應該對緩解便祕有效。
為什麼我總是便祕?
20樓：香丹清
你好，便祕一般和個人長期不良的飲食和生活習慣有關，對於便祕的調理，具體建議如下：
1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。
2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。
3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便祕有好處。
4、養成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。
5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。
6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便祕。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
21樓：健十**官方客服
首先：找到你便祕的原因：
1.與年齡有關
2.不良生活習慣
（1）飲食因素：
（2）排便習慣：
（3）活動減少：
3.精神心理因素
患抑鬱、焦慮、強迫症等心理障礙者易出現便祕。
4.腸道病變
腸道的病變有炎症性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。
5.醫源性（濫用瀉藥）
由於長期使用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便祕。此外，引起便祕的其他藥物還有如鴉片類鎮痛藥、抗膽鹼類藥、抗抑鬱藥、鈣離子拮抗劑、利尿劑等。
其次：堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維和益生菌。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。
此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便祕的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便祕防治。
22樓：汝麗多食品科技
便祕是怎麼引起的？中醫認為主要是這4個原因！
1、燥熱內結
燥熱內結是引發便祕生成的常見因素，一般能夠造**體出現燥熱內結症狀的原因多為不良的飲食習慣所致，如長期吃辛辣的食物、過於油膩的食物以及煎炸類食物等。如果人們的飲食習慣是如上這樣的，那麼就相對容易引發身體出現燥熱、上火的狀況，從而就導致了燥熱內結的生成，進而就會影響到腸胃的蠕動速度，最終就引發了便祕的出現。
2、津液不足
很多人對津液的作用都很陌生，津液是人體脾胃系統中很重要的液體，它具有潤滑腸胃的作用。如果人體內這種液體匱乏，那麼就容易引發大便乾燥，從而就會導致便祕的出現。而津液不足這種症狀一般多出現在長期壓力過大和飲食不規律的人身上，因此想要避免便祕症狀的出現，那麼就需要控制好自己工作以及生活的壓力，要學會正確的減壓。
3、氣機鬱結
氣機鬱結也是導致便祕出現的元凶之一，對於長期鬱鬱寡歡的人來說，他們就需要注意了，必須要找到合適的方式去調節自己的心情，千萬不要長期沉浸於憂傷的情緒之中。而能夠調節心情的方法是有很多的，尤其在初夏這個漫地花開的季節，如登山、逛公園以及與朋友品茶等。
4、脾腎虛寒
很多青年人之所以會出現便祕的狀況，是因為他們穿著的太過單薄，外出時也不注意對自身的保暖工作，如過早的漏腳脖、穿漏洞的衣物等。而他們的這種行為是容易引發脾腎虛寒的狀況出現的，恰巧這樣的寒氣是會引發腸道出現無力狀況的，進而人體就無法將腸道內的大便有效的排出，時間久了就會引發便祕的出現。
總而言之，對於長期有便祕症狀的人來說，他們必須要去規範自己的日常行為，這樣才能夠幫助自己快速的擺脫便祕的困擾。當然，他們在便祕之時也可以去吃一些助消化的食物，這樣也可以起到緩解便祕的功效，如香蕉和燕麥等。
23樓：香丹清
你好，引起便祕的原因一般可能是個人長期不良的飲食和生活習慣及排便習慣引起的，也有可能是結腸冗長症等腸道疾病引起的。對於你的這種情況，建議你平時注意養成良好的生活習慣和飲食習慣。多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，適當的鍛鍊身體，促進腸管蠕動；養成良好的排便習慣。
如果經過生活和飲食習慣調理效果不明顯，那麼建議到正規公立醫院消化內科就診，進行系統的檢查，明確具體原因後，進行針對性的**。
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