1樓：匿名使用者
提幾點健身建議
bai: 一,鍛鍊
du。總的原則是練zhi
到不能練的dao時候就停止，內休息感覺能練了續容繼，如果練了幾組感覺休息一會了還是不能練了今天就到此為止。經常這樣練習身體練好了還不會減少對鍛鍊的興趣。不管你鍛鍊哪個部位，或是用什麼方法鍛鍊，（如俯臥撐 、拉環亞鈐等）都要注意鍛鍊感覺不能練了就休息，感覺能練再繼續。
不要一味的講究做了多少個，練多長時間。 而且有些運動是速度練的越慢效果越好，如（俯臥撐、拉環，亞鈐、仰臥起坐等） 跳繩可鍛鍊小腿肚子.因為用到了前腳掌.
下午鍛鍊效果最好. 二,晚上不能多吃，要少吃,當然也不能太少.防止長胖.
什麼都可以吃,想吃什麼就吃什麼,注意昏素搭配就可以了．還要注意經常調換各類菜．營養搭配嗎 (早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少.一點沒錯,我深有體會).
三、體力勞動是最好的鍛鍊，當然，最好在勞動的基礎上再有針對性的鍛鍊那就更好了。（不管勞動也好，有針對性鍛鍊也好，都要遵循上面提到的鍛鍊的原則。）
2樓：裙子昕5裹
提幾點健身建議: 一,鍛鍊。總的原則是練到不能練的時候就停止，休息感覺能內
練了續繼，如果練了幾組感容覺休息一會了還是不能練了今天就到此為止。經常這樣練習身體練好了還不會減少對鍛鍊的興趣。不管你鍛鍊哪個部位，或是用什麼方法鍛鍊，（如俯臥撐 、拉環亞鈐等）都要注意鍛鍊感覺不能練了就休息，感覺能練再繼續。
不要一味的講究做了多少個，練多長時間。 而且有些運動是速度練的越慢效果越好，如（俯臥撐、拉環，亞鈐、仰臥起坐等） 跳繩可鍛鍊小腿肚子.因為用到了前腳掌.
下午鍛鍊效果最好. 二,晚上不能多吃，要少吃,當然也不能太少.防止長胖.
什麼都可以吃,想吃什麼就吃什麼,注意昏素搭配就可以了．還要注意經常調換各類菜．營養搭配嗎 (早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少.一點沒錯,我深有體會).
三、體力勞動是最好的鍛鍊，當然，最好在勞動的基礎上再有針對性的鍛鍊那就更好了。（不管勞動也好，有針對性鍛鍊也好，都要遵循上面提到的鍛鍊的原則。）
有沒有一種愛，可以讓人窒息？求大神幫助
3樓：鎖兒
愛是包容而不是放縱 愛是關懷而不是寵愛 愛是相互交融而不是單相思 愛是百味而不全是甜蜜... 真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是為了讓對方生活得更好而默默奉獻 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心 真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手 因為，放手才是擁有了一切… 請在珍惜的時候,好好去愛 在放手的時候,好好祝福… 真愛是一種從內心發出的關心和照顧，沒有華麗的言語，沒有譁眾取寵的行動， 只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到。 那樣平實那樣堅定。
反之發誓、許諾說明了它的不確定，永遠不要相信甜蜜的話語。用心去感受吧~!~!~2
如果上班累了，該怎麼樣調節自己？求大神幫助
4樓：洪辰
可以請一天假,徹底放鬆休息.也可以遠離人群,到大自然中放鬆身心,也可以什麼都不做,好好睡一覺,醒了後會覺得很輕鬆.也可以找幾個知心朋友聊聊天,喝點酒,讓心靈得到放鬆
武漢怎麼能恢復視力，武漢怎麼樣可以恢復視力
近視不可逆轉，只能通過一些辦法進行提升視力，但是不可能恢復視力。1 眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2 眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2 3次眨眼運動即可。3 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛...
怎麼樣可以鍛鍊孩子膽大，早教中心說我家孩子膽小是缺
你好 孩子膽子小，一方面是跟性格有關，但是主要還是他的環境對他的影響，所以這個時候就需要家長給予孩子更多的機會和環境讓他去大膽的去玩，大膽的去闖，首先你們要去給他做示範，讓他有更多的安全感。平時也不要太多跟他去強調他膽小這件事情，不要去給他貼標籤，也不要讓他有意識的認為自己就是膽小的人，形成刻板印象...
怎麼樣可以讓我老爸戒菸 他抽菸十幾年了
戒菸 幹南瓜藤 一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。老爸抽菸抽了四十多年了，能不能戒掉？抽菸傷害身體，經常叫他少抽菸，或者和他說，抽菸定個時間，2個小時或者3個小時抽一支，不到時間不要抽，現在很多辦公室人員都是這樣定的。戒是戒不掉的，只能這樣。多喝點菊花茶或者苟 木幾 哈哈，...