1樓：匿名使用者
很多人問如何降低高血脂，高血脂
如何降下來，高血脂的危害，脂肪肝與高血脂的關係，高血脂症狀，高血脂吃什麼，高血脂**。高血脂危害還是挺大的，下面主要介紹降低高血脂的日常方法。
[4] 《中國居民膳食指南（2016）》調高了中國居民日均推薦飲水量，從1200毫升(約6杯)調高至1500-1700毫升(約7-8杯水)，加上膳食中的湯、粥、奶，每天共計水攝入應在2700-3000毫升之間。
[5] 長期攝入過多的動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，在體內不能被充分利用，過剩的營養物質便轉化為脂肪儲存起來，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。
[5] 新修訂的中國居民營養食物參考攝入量當中蛋白質和能量的攝入有了變化，拿**來說，蛋白質從原來的75克下調到65克。上一版指南曾建議，為防止膳食膽固醇過多引起的不良影響，建議每日攝入的膳食膽固醇不宜超過300毫克。如果是高血脂者，則應嚴格限制，每日攝入量應不超200毫克。
新版指南則未設定膳食膽固醇的上限標準。另外，新版膳食指南首次提及糖分攝入，強烈推薦將兒童和成年人的糖攝入量都控制在總能量攝入的10%以下，以預防肥胖、齲齒等健康問題。
[5] 2023年版膳食指南指出，一般人群需平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上，適當增加如糙米、燕麥、黑米等穀物粗糧及薯類攝入。
[4] 為防止膳食膽固醇過多引起的不良影響，建議每日攝入的膳食膽固醇不宜超過300毫克。如果是高血脂者，則應嚴格限制，每日攝入量應不超200毫克。
[6] 每週5天中等強度、累計150分鐘以上，[7] 主動身體活動最好每天6000步。6000步是身體的主動運動，不包含日常的活動消耗，如做家務、拖地等不在此內。有**需求的人活動量在40分鐘以上。
很多人都知道，男人比女人更容易得高脂血症。原因是女人有月經，而男人沒有。定期獻血，對預防高脂血症有一定好處。
[8] 適量獻血，可促進人體的新陳代謝，增強免疫力和抗病能力，還可刺激人體骨髓的造血功能，使其始終保持青春時期的造血狀態，收到延年益壽的效果，並能防止動脈硬化等心腦血管疾病。
[8] 獻血可預防心腦血管疾病
[8] 有關專家對反覆獻血組26例、急性腦梗塞患者22例的血流變學積各項均值做了比較，結果表明：反覆獻血組的全血粘度、紅細胞壓積、纖維蛋白原、紅細胞電泳，均較正常值明顯降低，而尤以紅細胞壓積最為明顯，提示反覆獻血組的血液粘滯性下降；而腦梗塞患者組的上述指標均較正常值高，提示腦梗塞患者存在著高粘血癥。因此，反覆一定量的獻血會使血液粘滯性下降，對預防心血管疾病有積極意義。
[8] 獻血可以降低血脂
[8] 人們由於體力活動的減少和生活水平的提高，體內積存了越來越多的脂肪。血脂長期處於較高的水平，俗稱「血稠」。「血稠」的結果就是脂肪一層層地附著在人體的血管壁上，最後導致動脈硬化，血管彈性降低，形成了心腦血管病。
而經常獻血，養活了體內一部分粘稠的血液，並通過正常飲水填充了血容量，使血液自然衡釋，血脂就會隨著下降，也就減輕了動脈硬化的隱患。
參考資料
4. 新版中國居民膳食指南要求每天喝水八杯 ．南方***．2023年06月08日[引用日期2017-12-7]
8. 獻血可以降低血脂 能夠獻血是身體健康的重要標誌 ．人民網[引用日期2017-12-8]
望採納。
我做體檢甘油三脂3.23其他都正常,如何降脂
2樓：
單純一項高一些不用太擔心的。少吃油膩食物就好。
甘油三脂高是不是就是血脂高
3樓：匿名使用者
甘油三脂高是高血脂的其中一種，建議低脂肪飲食，適當限制碳水化合物的攝入，多吃蔬果粗糧，加強體育鍛煉，在醫生指導下服用力平之**。定期複查血脂。
4樓：北京智雲達科技股份****
甘油三酯高是指人體血液中的脂肪酸含量高。甘油三酯是血脂檢查中比較重要的一項指標。重度的高甘油三酯，多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關，一般為繼發性疾病。
甘油三酯高的症狀沒有特異性引，如頭暈、頭痛、胸悶、氣短、肢體麻木、神疲氣短、耳鳴、視力退化、失眠健忘等。這些症狀都是因為動脈硬化引起血管變窄、供血不足引起的，不同的是血管變窄、堵塞的地方不同。
5樓：孛世庾巨集浚
甘油三酯是血脂的一部分，稍高一點沒事，但需要注意，一個是飲食調節，一個是體育鍛煉，一個是藥物**。
6樓：隋秋范姜若雲
病情分析：你好,高血脂多飲飲食不節,不良的生活習慣等因素誘發的
指導意見：在藥物**上建議使用非諾貝特或者安妥明進行**較好,要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要使用油膩食物,養成每天清晨一被涼白開的好習慣,有稀釋血液的功效,積極鍛鍊身體增加機體抵抗力
7樓：布同滿又夏
是的,甘油三脂高就是血脂高,得去醫院做個全面的檢查
8樓：雷贊師江雪
是，是血脂其中的一項指標
9樓：山人甕巨集伯
血脂高有很多指標，比如低密度脂蛋白高，高密度脂蛋白低，膽固醇，甘油三酯高等
10樓：喬澈旁季
是高了，最簡單的辦法，每天多走路就可以了，不需要吃藥。
甘油三酯3.237需要吃阿託伐他汀鈣片嗎
11樓：
甘油三酯高一般使用貝特類藥物或者深海魚油。
甘油三酯6.23，總膽固醇6.65，低密度脂蛋白3.51需要吃藥嗎，或者如何進行飲食調配？
12樓：afang大
血脂高，甘油三酯也高，這個你要吃藥了，不用藥很容易血管堵了，一般可以服用利普妥可定
13樓：
tg tc以及baildl-c均超標。
建議是生活幹du預2周，zhi無效後採用藥dao物進行。
運動上主要是建內議以容
有氧運動為主，5-7天/周，每次至少30分鐘。
飲食上比較通俗的就是：
按照膳食寶塔的原則的話，建議是將飽和脂肪酸攝入量降低至當天所需脂肪酸的30%左右；
食鹽攝入量每日控制在6g/d；烹調油控制在25g/d；
減少甚至杜絕碳酸飲料以及啤酒的攝入；杜絕各類高熱量食物的攝入。
望採納，歡迎追問。
14樓：wangyuan女人
你這是化復
驗單上寫的嗎？因為沒制有**，看不到bai對比，教你怎du麼看化驗單，三高，
zhi高不高自己可以dao判斷，一般化驗單上面，前面的是化驗結果，後面的是指標，你用前面的和後面的對比，如果前面的在後面數字以裡，就是正常，如果是5到8而你的結果是4那就是低了，如果超過了8那就是高了，超的太多就是太高，膽固醇高的話就是少吃太油膩的，吃雞蛋少吃雞蛋黃，多運動少熬夜，最好以清淡為主
15樓：莫如盡
你好，這樣的情況是可以先進行一個星期的飲食調控，看看情況有沒有好轉，如果沒有好轉的話就需要藥物控制。
16樓：我的世界裡
你好，這說明你血脂非常高，需要使用降血脂藥物**，可以吃些辛伐他汀片，飲食方面少吃油膩的食物。
17樓：house張慶勳
這個你可以上醫院去查詢一下，問一下醫生，是否還需要繼續吃藥。因為見不到本人，網友是很難告訴你，是不是該需要吃藥的。
18樓：匿名使用者
不需要吃藥，飲食宜清淡，多吃白肉少吃紅肉，多運動
只是甘油三脂高算不算血脂高，甘油三脂高是不是就是血脂高
甘油三脂高是高血脂的其中一種，建議低脂肪飲食，適當限制碳水化合物的攝入，多吃蔬果粗糧，加強體育鍛煉，在醫生指導下服用力平之 定期複查血脂。甘油三酯高是指人體血液中的脂肪酸含量高。甘油三酯是血脂檢查中比較重要的一項指標。重度的高甘油三酯，多與糖尿病 肝病 慢性腎炎等有關，一般為繼發性疾病。甘油三酯高的...
血脂高（甘油三脂3 6）需要降低到正常指標嗎？對身體有什麼危害
我是膽固醇高，建議參考 注意飲食很快下來的，祝早日 根據甘油三酯水平選擇不同型別的雙亞食用油 甘油三酯正常水平人群 兒童 1.13mmol l，1.7mmol l，選擇預防型雙亞食用油，提供兒童腦神經發育要素dha，保護視力 提供成年人aa epa和dha，減緩心腦血管老化速度，提高記憶力。臨界性高...
血脂高吃的什麼可以降血脂，甘油三酯
血脂高的患者要低脂飲食以清淡易消化為主，多吃蔬菜，少吃紅肉，可以吃些魚肉。每天食物中可以加木耳洋蔥拌著吃，適度運動，利於血脂降低，嚴重者可以遵醫囑服用降脂藥 甘油三脂高是不是就是血脂高 甘油三脂高是高血脂的其中一種，建議低脂肪飲食，適當限制碳水化合物的攝入，多吃蔬果粗糧，加強體育鍛煉，在醫生指導下服...