1樓：笑懂
朋友 其實你歲的時間有點長 建議是十點睡覺 早上七點就該起床 有時間就去跑兩圈 這樣一天精神飽滿 還有就是中午十二點後誰下午覺 也不要太長 一個小時即可
為什麼我晚上9點多這樣就睡覺了，但總是到了半夜1-2點就會醒來，然後就開始睡不著了，怎麼回事啊
2樓：ym星空戀人
你可能開始每天都是晚睡，為了自己早班開始早睡，身體的生物鐘沒有調整過來，不要刻意的要求自己的睡眠，順其自然，就會好的…祝你好運
3樓：匿名使用者
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
4樓：匿名使用者
這要看你第二天的精神怎麼樣了，如果很好的話就順其自然，不用督促自己趕緊入睡，可以找本書看看，人放鬆了很自然就會想睡覺了
5樓：雨後の梧桐秋葉
睡太早了不適應吧？試著10點左右睡，一點一點把時間提前
6樓：無大人
正常啊時間夠了自然醒
晚上都是2點多才睡，早上8點多9點的樣子就醒了，白天也沒睡過覺，是不是神經衰弱了？
7樓：小月
不完全是，反正你du的情智有
zhi問題就是熬夜，再dao熬上幾年就出現問題內了，23:00-01:00是養腎時間，容01:
00-03:00是養肝時間，03:00-05:
00是養肺時間。你的腎、肝白天工作晚上得不到休息你想你將來的身體還能好？
8樓：言午
生物鐘改變了。要想辦法調整休息。
9樓：另一個
這種情況可能是入睡困難
每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？
10樓：loves初音
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
11樓：匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一
12樓：匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態，給自己找到很多事，以不同的方式充實自己，讓自己忙碌起來。
當然，咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
13樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
14樓：匿名使用者
如果睡足了二個八小時，那肯定是困了
15樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
買新股晚上的0點掛單好還是第二天的早上915掛單好
晚上零點掛單，也只是暫存在開戶券商伺服器，仍然要等到9 15開始後，由各券商服內務器集中向滬深交容易所主機申報。你掛的再早，也只是在你的開戶券商那相對早點。但申報時，vip通道優先申報，那基本都是大單，所以小戶是買不到的。對於連續漲停的 怎樣才能買進？幾點掛單？是晚上0點掛還是9 15掛？掛多少？重...
睡覺時總是做夢,一直到天亮,而且第二天大腦還是得不到休息很困,很累,這是怎麼回事
開玩笑 那簡單 我從小作夢到大 尤其噩夢 現在好些 噩夢少些拉 多去透透風 因為睡覺時你的精神還很好，大腦還沒想要睡覺。這樣長久下去可能會造成神經衰弱，儘量在睡覺前喝杯熱牛奶或用熱水泡腳，有催眠的作用 白天想太多了，睡之前喝杯牛奶應該會好點的 在工作上 生活上的壓力導致晚上做夢，得不到很好的休息，嘗...
晚上喝酒第二天可以開車嗎，前一天晚上喝酒了 第二天早上能開車嗎？
酒精多久可以被完全吸收，晚上喝酒第二天可以開車嗎？一般酒精在體內的代謝存在人體代謝半衰期，就是喝酒後3個小時左右，體內酒精含量下降一半，6個小時後可能又下降餘下的一半，以此類推。所以市民不要喝太多酒，更不能喝得太晚，因為如果當時喝酒過量，醒酒的時間就會越長，對身體的傷害也會更大。a酒後駕車的界定 酒...