1樓：匿名使用者
第一順著想法往回返
找找那是誰在想
直問到根本所在
第二您準備好**
比如大悲咒楞嚴咒
一想到那就放
第三什麼時間想
一經發現
倒背字母表
2樓：匿名使用者
我也有過這樣的經歷 可能你內心極度缺乏安全感 所以無意識裡就拼命排斥那些 可是越排斥月糟糕 因為排斥等於是潛意識裡的物件的固定化 我個人認為屬於強迫症 同時也有恐懼症表現
3樓：臻哥
這就是強迫症的典型表現。
辦法是順其自然，不要去排斥和抵抗，不要理他。
4樓：匿名使用者
同病，越厭惡的人和事越不受控制的自己往腦袋裡蹦，有時候明明處於很開心的狀態，腦袋裡就突然跳出一張你巨厭惡的臉，頓時心情低落，還很憤怒，想爆粗口，想摔東西……甚至有更極端的想法！我覺得這應該是心理疾病吧……
我經常會想一些做過的事或說過的話,想起來很煩惱,總是不能拋開.
5樓：匿名使用者
這種現象是不可避免的,這是一種考前恐懼綜合症狀,最好是先放鬆心情,然後去進行一些心理的諮詢,不要想太多，否則會更嚴重,去聯絡些好的心理醫生,聊聊、吃點藥，可能會好多的，我高考的時候也有這種現象。
快去看看，祝你早日**！！！
6樓：匿名使用者
強迫性神經症(強迫症)
郭卜樂 中國心理** http://****zgxl.***
7樓：小眼睛眨眨美
沒事的 不要多想 你就是太在乎別人眼中的自己了 我以前就是 怕自己做錯事 做錯了就一直想
不是每件事都能隨願的 所以 能認識自己有不足的地方就好了
8樓：匿名使用者
睡眠充足點,有空聽點輕**,徹底讓自己放鬆下來.然後,聽聽大自然的聲音(不過現在親近大自然也變成一件奢侈的事了),想象自己象風一樣飄,溫柔,和煦,無比放鬆.然後,調整好狀態,投入到緊張的學習中去.
強迫症－強迫回憶，怎麼辦？
9樓：隨風love吧
去心理醫生那裡做**,
10樓：匿名使用者
最好去心理醫生那裡做**,嚴重的話需要服些藥做為輔助**
總是重複回想發生的事說過話怎麼辦？
11樓：匿名使用者
強迫性神經症是一種神經官能症，簡稱強迫症，以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。強迫症在精神科患者中佔0.1%～0.
46%，在一般人口中約佔0.05%。該病多在30歲以前發病，男多於女，以腦力勞動者常見。
某些強烈的精神因素作為起病誘因，強而不均衡型的人易患本病，其性格主觀、任性、急躁、好勝、自制能力差，少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心，遇事十分謹慎，反覆思想，事後不斷嘀咕並多次檢查，總希望達到盡善盡美。在眾人面前十分拘謹，容易發窘，對自己過分克制，要求嚴格，生活習慣較為呆板，墨守成規，興趣和愛好不多，對現實生活中的具體事物注意不夠，但對可能發生的事情特別關注，甚至早就為之擔憂，工作認真負責，但主動性往往不足。
臨床表現
強迫症的基本症狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作。患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由於強迫症狀的出現，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強烈的求治慾望、自知力保持完整。
臨床上根據其表現，大體可將強迫症劃分為①強迫觀念為主無明顯強迫行為及②伴有顯強迫行為兩類。強迫觀念為主者包括強迫想法，想象和衝動；強迫行為指重複出現的儀式動作。但是這種簡單的分類方法並不適合心理**。
(1)強迫觀念 表現為反覆而持久的觀念、思想、印象或衝動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體症狀。強迫觀念可有下面幾種表現形式。
①強迫思想：強迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反覆多次檢查確實無誤後才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，準備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；強迫性回憶，患者對過去的經歷、往事等反覆回憶，雖知毫無實際意義，但總是反覆回縈於腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。
如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當等；強迫聯想，當患者聽到、見到或想到某一事物時，就不由自主地聯想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽菸就想到火災；強迫性窮思竭慮，患者對一些毫無現實意義的問題，總是無休止地思考下去，儘管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒有必要深究，但無法剋制。強迫自己胡思亂想。
12樓：暗之熾天使
以下是一些資料供你參考，你不必有壓力或者精神緊張之類，找到適合你方法調節一下就好了：
強迫症的定義：
是指以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基礎特徵的一類神經症性障礙。強迫觀念是以刻板形成反覆進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思想、表象或意向對患者來說，是沒有現實意義的，不必要或多餘的；患者意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而非常苦惱。
強迫動作是反覆出現的刻板行為或儀式動作，是患者屈從於強迫觀念，為求減輕內心焦慮的結果。
強迫症的本質：
強迫症，是當患者把一些正常的生理心理現象當做不正常的東西而極力擺脫併產生強烈的痛苦的心理衝突。並進入惡性迴圈。
簡單的說：強迫症＝正常的心理現象＋擺脫。
強迫症的**＝放棄「擺脫」＝接納正常的心理現象＝為所當為。
禪宗有個故事恰好在說明這個問題：
禪宗五祖考量**們的才智，就讓他們各自學一首偈語。大**說：身是菩提樹，心為明鏡臺，勤勤常拂拭，莫使惹塵埃。
五祖不以為然。後來的六祖慧能說：菩提本無樹，心非明鏡臺，本來無一物，何處惹塵埃。
五祖深以為然，便將衣缽傳給慧能。其中大**所要表達的含義是：心靈是神聖的，不可有絲毫的私心雜念，要時時刻刻地「鬥私批修」。
慧能的意思是：大腦的功能不是理想的東西，不以人的主觀意志為轉移。它所能想的，能感受到的都是正常的反應，有些是痛苦的，但絕不能像塵埃那樣去掃撣。
企圖去掃的結果必然是失望以及絕望。
大**的作為恰好是神經症、強迫症的產生條件。慧能的作為才是正常人或**強迫症的條件。
正常人從不為睡眠做任何努力，只是處於習慣臥床而已； 失眠症患者天天為睡好覺，想方法設法去陷入惡性迴圈。
強迫症**的著眼點應放在體驗上，而非說理上。即去做，去指導他做。通過做完成體驗，通過體驗達到領悟。體驗後的理解才是真正的理解。神經症的**靠直接經驗而非間接經驗。
有一位女士終日惶恐不安，她的煩惱是自己頭腦中總有企圖殺人的念頭，害怕這種念頭真的會產生殺人的聯想並伴隨著極端的恐懼和痛苦。此女士所患疾病叫強迫症，又稱強迫性神經症。在強迫症中還有強迫性行為。
比如反覆洗手、反覆核對檢查、反覆詢問等。
強迫症與一般的煩惱的區別在於：煩惱僅僅是單純的煩惱，而強迫症則是企圖消除根本不可消除的煩惱而產生更大的煩惱。也就是說強迫症是雙重的煩惱。
長期以來一致認為強迫症**困難，60年代前，強迫症預後不良，直到2023年meyer報告2例強迫症用行為**取得成功，情況才開始改變，2023年rachamn創造一種**方法，稱為」暴露結合應答預防法」(exposure with response prevention)，成為強迫症的有效**方法，據foa等(1985)的資料採用這種方法**200多例強迫症，65--75%得到好轉，隨訪時保持良好。
一、強迫症的一般問題臨床上，將強迫症分為兩類，即強迫觀念為主無明顯強迫行為和伴有顯強迫行為者。強迫觀念為主者包括強迫想法，想象和衝動；強迫行為指重複出現的儀式動作。但是這種簡單的分類方法並不適合心理**。
二、強迫症的心理模型
1.強迫想法和焦慮有關。
2.強迫行為（外顯的或隱匿的）是隨意行為，旨在減輕焦慮和不適。但焦慮減輕導致強迫被強化。
3.為了防止發生強迫想法和焦慮，症人常有迴避行為，但迴避行為阻止了對焦慮想法和暴露。根據上述心理模型。
**策略應當是促進症人對恐懼刺激的暴露，同時又鼓勵他們會議上暴露的儀式和認知迴避而不易發現，這就需要醫生進行全面細緻的檢驗和評估。
三、決定適合心理**的物件1.強迫症是原發還是繼發？繼發於抑鬱症者，應著重**抑鬱症，繼發於精神症者，就彩精神病藥。
如繼發於器質性疾病者，**其原發疾病。2.病人是不願意參與**？
不願意主動參與心理**者，難以收效，不應實施。
四、行為分析要進行詳細分析，詢問問題的認知，儀式行為，迴避行為，情緒和生理等各個方面。對每個問題的發生發展過程，包括素質，促發因素和維持症狀的因素等得深入的瞭解，確定於預的具體目標。
五、**原理的說明在醫師對問題有了實質性瞭解之後，您患了強迫症，在同病人討論時可引入**原理的說明。
六、暴露結合應答預防的步驟
1.仔細考慮對一切以往回避的情境進行暴露。
2.對恐懼刺激和想法的暴露進行指導。
3.儀式動作和迴避行為，即反應預防。暴露的實施和反應預防的細節都要考慮並和病人事先討論，示範，自我練習都可採用以促進**實施。
七、無外顯強迫行為和強迫症的**方法**更困難一些，基本原理相似，只是精神儀式和認知迴避不易認識，也更維干預，**方法的兩種，其一稱為」習慣化訓練」，另一種稱為」思維停止法」，這兩種方法實施時還有很多具體細節要注意考慮。
八、強迫症藥物**近10年來研究證明，有一小組抗抑鬱藥對強迫症有效，如氯丙咪嗪和多慮平，但這類藥因***較大，已日趨淘汰。近年發現百憂解a等選擇性5羥色胺**抑制劑有抗強迫作用，且***很小。雖然強迫伴抑鬱症狀者被認為最為適合藥物**，但療效並不限於有抑鬱的強迫病人，大約50%的強迫症對藥物**有效，藥物**應視為整體干預的一個成分，和心理**（包括認知行為**）結合起來，根據病人的具體情況決定**步驟。
13樓：摩臻府國興
估計你這個人自尊心很強,你很在乎你在別人心中的印象,回想一些事,是很正常的事,但是反覆反覆地想,就會影響你的思想,想過了,就不要再去想了,因為想也沒有用了,事情已經發生了,也改變不了的,重要的以後再辦事,就要做到最好.
14樓：慶嫚哀樂池
朋友,不要對自己太過嚴格,給自己一個放假的機會吧.休息了之後感覺會更好
15樓：蓋德
這是強迫性回憶
是指反覆回憶過去做的事情或看見過的人，回憶考試題目或聽過的**，故事等。如在回憶過程中被各種因素打斷，則該回憶必須從頭開始進行回憶，否則內心煩躁，焦慮不安。有的則表現為反覆呈現形象性的內容，如腦內經常出現***或性行為的形象。
少數人的表象外向投射形成假性幻覺。
頭腦經常想一些煩惱的事，而且心裡很難過因為這些事情總解決不了，這樣長期下去會得抑鬱症嗎
嗯。是呀。就像輪迴。所以，看開點。做錯了。也沒事。不要他讓自己難過，不開心。那樣會更笨的。調整心態，細心做事，一定成功！事情認真做，小心做，調整好心情，還有這，是什麼事 如果經常被一些事煩心，久了會得抑鬱症嗎？人有時 只是有時 很象一杯水，靜靜的立在那兒，但時間久了，就要被喝或被加入新的水，總之，就...
經常夢見一些髒夢很噁心，是否預示身體有什麼不適
夢往往與現實相反，可能預示身體健康 根據我國古代著名經典 周易 所崇尚的三命匯通，經常夢見一些髒夢很噁心，是否預示身體有什麼不適。夢境解釋 心情頗為愉快的一天，而且平時就保持好人緣的你，這幾天依然是人氣旺盛，社交活躍的參與朋友們的各項邀約及活動。腦中想到的好點子可以與合作伙伴商討可行性並安排執行計劃...
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