1樓：淡顏
現不良情緒，是因為存在現實的刺激，從而導致我們心情煩躁、精神不振、注意力無法集中、記憶力下降等。當出現不良情緒時，不要讓自己沉溺於刺激事件之中，多轉移自己的注意力，當你不再去注意刺激事件，那麼你的情緒也就會慢慢的放鬆與調整了。
2.傾訴心理困擾
每一個人都會有情緒，情緒也會有上下波動，人的情緒不是一成不變的。但是如果持續的情緒煩躁、低落，那麼就要試著去調整。問渠心理網提醒你，當不良情緒無法擺脫時，可以試著尋找心理支援，如找個人傾訴你的心理困擾，將你的不良情緒都宣洩出來，那麼你的情緒就能調整過來。
2樓：早晨愛下雨
理智的想問題，旁觀者清，將自己置之於事外，或許，你應該多吃點蔬菜，多喝水。浮躁是有多方面原因的
3樓：海天相接的末年
生活太緊迫吧，適當要放鬆，多戶外體驗生活
4樓：匿名使用者
累了就去睡覺，這是最有效的哦親
5樓：匿名使用者
大哥交個女朋友吧……
心裡很煩躁，定不下心來做事情怎麼辦
6樓：匿名使用者
不要把事情想的那麼的複雜就可以了，什麼事情都有兩極性的啊，希望你能開心
7樓：匿名使用者
休息一段時間嘛 等心情定下來再做事嘛
心情煩躁，不能靜下心來，注意力難集中，做事無動力很懶散...求拯救...
8樓：匿名使用者
四樓和七樓的意見是比較好的，四樓的意見應該比較適合你。七樓的意見你自己去品味，現在用不了，以後會能有所感悟的。人都想做個輕鬆的人，但問題是不是你想做個輕鬆的人就能做個輕鬆的人的。
很多東西都是有其內在原因的。能做輕鬆快樂的人一定是自幼的環境和成長的環境裡給予了他沒有壓迫，壓抑，愛的環境。所以心態健康，自然快樂輕鬆。
但童年的過程之中或者在你人生某一個階段欠缺的時候，你就會產生某一定的障礙，從而影響以後。你越想集中注意力就越走神，而你想集中注意力是因為你想變成強者，你自己也認識到了一點，就是你存在感很低，所以自卑，渴望強大，於是你就強迫自己去更努力，你就越會緊張，越焦慮，你的焦慮**於你對自卑的不能容忍。於是形成惡性迴圈，你自卑，渴望強大，可在這過程中是個高度要求自己的過程，你就更焦慮，更焦慮你就更會要求自己強大擺脫焦慮和自卑，於是永無復止。
而自卑存在的根源多數是在於童年，自己去想下自己童年缺失了什麼，被忽視過，被冷漠過，或者教育不當，不重視你的內心感受，從而傷害過你的自尊心。從而使自己自卑。之後的發展就是我前面說的了。
除了自己自身的因素之外，還有外在的因素。這個社會是個迷茫的社會，所有的人都重視金錢，重視物質，而卻忽視了品德和良心。追求自己真正的追求來使自己確定自己的人生位置。
如果不能，則會被社會滾滾洪流所淹沒，追求不屬於自己的東西，從而焦慮不安，焦躁。因為你追求的就是浮躁。如果你童年和外在的環境相結合的話，就是社會。
那你就會焦慮，追求不當，沒有安全感。因為你追求物質的時候，自然就會產生攀比，攀比本身就是不安全感的一個**。而你追求攀比本身就是你不安全感的一個表現。
我的話說完了，若有什麼不惑之處，還可以詳細來問。
9樓：胡勇
海萍的知道團隊成員幫你解答：
你是一個學畫的學生，美術的薰陶應該是使你很快樂的，你的專業及愛好，應該是生活在充滿活力的世界裡，你的困惑應該是你可能太追求完美，或心境太高，你苛求別人的尊重和了解，可現今社會可是一個人人自戀的時代，每個人都希望自己是成功者，是一個偉大的強者，都希望別人把自己當成心目中的偶像，當自己通過努力，發現自己通過努力得來的回報和自己的理想相距甚遠，就會失去前進的動力，會變得懶懶散散，會產生消極的影響，會怨天尤人，其實世界上哪有那麼多的成功者，大多數人還是為了生活在奔波，為了生存在不知疲倦的努力，要擺正自己的位置，要知足常樂，要學會享受生活，有一個好的心態，要有樂觀主義精神，當你隨著年齡的增長，隨著閱歷的增加，你會覺得平平淡淡才是真，有出人頭地的想法很好，希望自己成為強者的想法也沒錯，但要知道量力為之，不可強求，克服虛榮心太強的毛病，做一個相對單純的人，你就會覺得快樂。
10樓：快樂小佳怡
不要指望，麻雀會飛得很高。高處的天空，那是鷹的領地。麻雀如果擺正了自己的位置，它照樣會過得很幸福！
將來的你，一定會感謝現在拼命努力的你。
我們時常會感覺心累，只是自己想得太多。我們總說生活繁瑣，其實是自己不懂得品味。我們總是爭強好勝，其實是自己虛榮 心太強。
其實，人生就那麼簡單，多點快樂，少點煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑，閒了就發思考，做一個最單純的人，走一段最幸福的路。
11樓：匿名使用者
壓力大，是源於自我要求高，情緒消極，是因為你逼得自己太緊，迫切想做好一件事，所以不斷要求自己加強練習，也許你以前選擇畫畫是由於興趣，但當你不斷的逼自己時你也經在這過程中把你對畫畫的興趣扼殺了，使它在你心裡變成了一種負擔，壓力，你已經不知不覺的把完成一幅畫當成一個任務，所以你你因當適當放鬆一下，有時候不必太在乎別人眼中的那個自己，只有做真正的自己才最舒服！
12樓：國民九號
你離一個優秀的人就差一步了…
13樓：魚骨大人呀
打坐，聽**，把你的想法看一遍，然後你就安定了
14樓：匿名使用者
彆著急，慢慢來！！出去散散心，慢慢就好了！
15樓：中日韓操美
難道是瓶頸？從樓主的名字可以看出樓主應該是個比較不會太悶的吧！咋會你那樣喃難道失戀了？
心情浮躁 不能沉下心來 而且感覺好迷茫該怎麼辦 10
16樓：沉微默
多看看心理學，會幫助你的或看看名人的故事，會指導你，因為你想一個能指引你的人。
17樓：李敬娜
靜下心來想一想，自己真正想要的，制定下計劃，並通過努力而得到，不但事業成功，自己還會收穫滿滿的……
18樓：匿名使用者
看看書，聽聽歌，跑跑步
19樓：ag瑞士**
找點自己的喜歡的事情做 別閒下來
特別容易煩躁，內心很浮躁、靜不下心、不管做什麼事都沒動力。沒有目標、感覺自己離廢人不遠了。
20樓：小丸子
最近生活規律麼？如果感覺自己很混亂的話，不防找個安靜的地方，理一理自己的思緒。
1.是什麼擾亂了自己的內心的平靜。如果最近沒有發生什麼大事的話，就接著順下去。
如果有發生什麼不開心的事讓你煩躁的話。如果可以解決，請按照自己內心的想法去做。實在不行，那就說服自己不要再想，一切都會好起來。
2.明確自己的目標。制定一個近期的目標吧。
然後努力去實現它，不管是什麼目標。覺得沒有動力或者沒有心情的話，就先給自己放個假吧。旅遊是平靜內心的最好方法了，多走走，多看看。
3.有時候其實是惰性在腐蝕我們的靈魂，一點一點地去克服它，給自己一點壓力，同樣的也要給自己一點鼓勵。
人活在世上說長也不長，其實就是圖個自在。內心的快樂比什麼都重要。做一些讓自己開心的事，再不行就做一些刺激的事，找回對生活的熱情。
但是，這一切的前提就是需要有一個健康的身體，規律飲食，規律作息非常重要。睡覺前一定不能想太多，不能夠讓大腦興奮，不然容易失眠。如果還是不能解決，一定要及時就醫。
祝你早日拜託這樣的困境。
21樓：靜靜的
我也有跟你一樣的時候。以下建議試試看：
1.找好朋友出去好好放鬆一下。
2.多看些勵志的簡語，或演講。因為比較短，所以建議你看。
3.想想自己所擁有的東西，告訴自己很快樂。
4.想想最近是不是有什麼不開心的事，或是有什麼特別的原因。先分析，找到根源，再各個擊破。心裡有話，就找好朋友說出來；有怨，就發洩出來。
重要的是，要對自己有信心！要時常激勵自己。
22樓：匿名使用者
第一，多與他人溝通，跟你的朋友私下多聊天，會加強你的心情開拓。
第二，制定自己的人生規劃，21歲不小了，要明白家裡人也盼著你出頭。
第三，在工作中讓自己的壓力大一點，多承擔一些工作往自己身上扛，這樣你會忘記煩惱。
第四，找一些養生的樂趣，如早上起來跑跑步，打打球，健健身，找一些安靜一點的地方喝喝茶，或者出去喊幾個朋友唱唱k，蹦蹦迪，這樣你的心情也會舒暢一些，還有一種方法，這是我自己所用的，就是去游泳，游完泳我的心情不管什麼煩惱，都會煙消雲散，不信，你試試？
23樓：匿名使用者
你要先確立自己的人生觀和目標，然後就每天、每時每刻都知道自己該做什麼了......先去其他地方靜下心吧。剋制自己不要去想網路，和什麼遊戲。滑鼠呢的...
24樓：匿名使用者
聽說開心果，香蕉，玫瑰茶能讓人心理愉快。
再加上談戀愛會不會好一點呢？
25樓：匿名使用者
我們bai有一樣的問題，個人du認為和性格有關，也zhi許我們給自dao己太大的壓回
力了，有時候欲速則不答達，給自己一個過渡期，做事情要充滿信心，表現積極樂觀的人生態度。有時候身邊有個知心朋友比較好，不開心的和幻想的事情和朋友聊聊。適時談場戀愛，促進自己感情的表達，充實自己的生活吧。
26樓：絕世小恐龍
在煩躁的時候，閉上眼睛，默數十個數，深呼吸，就會靜下來。想想你為了什麼而努力，有了動力，就會好起來的
27樓：泉度歲月
那就去跑步吧
越累越好
28樓：匿名使用者
這麼年輕呢，生活就沒有動力了，想想自己的理想，規劃下，努力拼搏吧
和周圍的人過多的交往比獨自沉默的時候做事效率差,更浮躁,不能靜...
29樓：emotiona_晨曦
心態的調整關鍵在於自己。
若真的是，不太適應嘈雜的環境，那我們就換一個自己安靜舒適的環境辦公做事。
其實，關鍵的還在於我們自己，一個良好的心態，是做任何事情的基礎。
只有有一個好心態，做事才能事半功倍，不然只會事倍功半。
我現在有些迷茫不知道自己做什麼好了做事總是太浮躁了沉不下心來請大家幫一下我 5
30樓：匿名使用者
浮躁那是對你的考驗，如果你能在浮躁的時候把握自己的情緒，並能很好約束自己做自己的應當做的事情！就一定能走出迷茫的影子！
相信自己是一個能靜下心來想事情的人！
急躁時，閉眼深呼吸，想像……
31樓：匿名使用者
換個環境去住幾天。好好的靜一下，理一下思緒！或許會有不同的人生髮現
32樓：羅斌玲
我也是一樣的，，剛出來的時候和你一樣的想法！
但是人只要長大了，，就不會這麼想了！
人只有好好想想，多多的去發現才能成功！
最近很急躁，怎樣才能讓我靜下心來做事！
33樓：稀里嘩啦的日子
聽歌， 練毛筆字（修身養性的好東西），戶外運動（爬山之類的，貼近自然也能讓你心平氣和），然後就是找個地方好好發洩一下（不建議），其他的就看你自己愛好啦
34樓：不溫柔又怎樣
哈哈。。。他們說的不再要點上哦
小七認為 開著空調 或者吹著風扇
35樓：匿名使用者
放下自我，為夢而努力！
我一直感覺活的很累，但最近發現不是環境的問題，是自己迷失在路上——
36樓：嘎嘎啊啊
休息好，吃好，不要太在意一時的浮躁，都有這樣的幾天，慢慢調節心情，（調節內分泌），對自己說，這個是正常的，沒什麼，該怎麼生活還是照舊，過幾天就沒事了。
37樓：海音書社
聽輕**，逼著自己看平時不愛看的文學書
38樓：匿名使用者
你是不是有心事啊，找個你想去的地方散散心吧，很多解決不了的事情，時間和輕鬆的環境可以幫你解決。
我心裡好煩，很浮躁，工作上的，感情上，有什麼能讓我靜下心來的辦法嗎？
39樓：清蓮老叟
工作是為了生存，但生存僅僅只為工作的話，任何人都免不了浮躁。
40樓：52寧心
找一個人聊聊就沒事了
41樓：123好寶寶
去佛堂拜佛，聽佛歌，讓自己安靜
42樓：金喆軒
你好！平靜是你的心不平。心靜不下來。。。 生活看破了，不過是浮沉；美
麗看破了，不過是軀殼；生命看破了，不過是無常；愛情看破了，不過是聚散！人生也許有太多的為什麼沒有答案 ，也有太多的答案沒有為什麼，冥冥中一切皆有定數，你所需要做的就是以善心處於順境，以靜心安於逆境。 。。
人活著，就是一個不斷學著放下的過程。很多事，你經歷過後，回頭再看，那些你越是放不下的東西，也往往對你傷害越深。很多時候，如果你還看不開、放不下，不是因為你不夠聰明，只是因為你經歷得還不夠。
你內心所有的執著，現實最終都會一刀一刀將之消解，你每一次的抗拒，得到的就是你所感知的疼痛。。。
為什麼我找她，她就不搭理我可是有時候她又會主動和我說話
一個人主動久了總會覺得是不是自己不重要呀？然後她就會這樣吊著你，看看在你眼裡她重不重要，你會不會像她那樣主動找她說話，看你在不在乎她。這也是考驗你們感情的一種方式。不要感覺奇怪，男生嘛，主動一點咯。祝你們幸福。人家拿你當朋友，你居然想x她 你要主動一點，搞清楚是你追他，不是她追你，勇敢點 我對她很主...
我知道家長是為我好，可是有時候真的忍不住想和她們對著幹，我感覺自己又沒做錯什麼，就罵我，特別是打我
青春期是叛逆的，在這期間儘量壓制自己的脾氣，與周邊人和諧相處，不要把自己做過的事放在心上，做過的已經過去了，沒有什麼好後悔的，以後做事情的時候先要冷靜的思考 誰都會青春都會有點叛逆，教你一個方法，說你打你的時候什麼都不要說，多跟父母溝通，把自己的想法告訴他們。你也要自我調整心態，等逆反期過去了就好了...
我家倉鼠養了快一年了，可是有時候在我手上，它還是跑來跑去的
別怕咬，喂他的時候儘量多用手接觸，這樣才不會對你產生恐懼，要讓他感覺你不會傷害他。不要總把它捉出來，那樣他就不戀家了。瓜子多喂些沒事，不用怕他上火，他自己吃東西，80 都存在腮囊裡了，你可以試試把它困在一個陌生的封閉空間裡，大約5分鐘他就會把腮囊裡的東西吐出來，有可能你上個月喂的東西他都還存著。呵呵...