1樓：有愛才愛_丹
心理陰影是現在社會很多人都有的一個問題，其產生原因主要是由於患者在某一時期受到過一定程度的精神刺激而使內心產生無法逾越的心理障礙。童年時期留下的心理陰影更加根深蒂固，呢？首先，你要面對產生心理陰影的問題，這是一件什麼樣的事情，你要清楚明白，你要面對這個事情。
其次，你要接受這件事，事情發生了就不可能在變，你能做的就是接受事實的發生。然後，面對這樣的事，你要會處理這件事，運用你的自信心，你的信仰，堅持到底就會克服這件事帶來的心理陰影。然後，我們知道心理陰影的產生往往因為一些事情引起的，你需要去放下這些事情，才能走出心理陰影。
最後，放下這些產生心理陰影的事情之後，你要做的就是把它忘記，不要再記起。這樣，你就在心理上形成了一個過程，一個消除心理陰影的過程。即面對、接受、處理、放下、忘記的過程。
心理陰影的因是什麼，萬物皆有因果，心理陰影也有因，而你放不下，往往與缺乏信仰有關係，種善因得善果，種惡因得惡果，機緣到的時候，果自然會出來，這是定律。痛苦的東西無法忘記，是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持堅持堅持有自信，任何東西任何事情都會成為過去的，你要學會去忘記。與朋友分享交流不需要自己一個人承受著這一切，與朋友分享你的難過，你的難受，這樣你的心裡會舒服一些，如果你覺得難以啟齒，那麼可以找一個空曠的地方，大聲地喊出來，你會舒服很多的，我們的心，有時候需要把一些負面的能量盡情地釋放，但一定要用健康的方式來做。
這期間需要一直用到的就是心理暗示。這裡有個例子：有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！
這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！
你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！
2樓：匿名使用者
首先，你要面對產生心理陰影的問題，這是一件什麼樣的事情，你要清楚明白，你要面對這個事情。
其次，你要接受這件事，事情發生了就不可能在變，你能做的就是接受事實的發生。
然後，面對這樣的事，你要會處理這件事，運用你的自信心，你的信仰，堅持到底就會克服這件事帶來的心理陰影。
然後，我們知道心理陰影的產生往往因為一些事情引起的，你需要去放下這些事情，才能走出心理陰影。
最後，放下這些產生心理陰影的事情之後，你要做的就是把它忘記，不要再記起。
這樣，你就在心理上形成了一個過程，一個消除心理陰影的過程。即面對、接受、處理、放下、忘記的過程。
心理陰影的因是什麼，萬物皆有因果，心理陰影也有因，而你放不下，往往與缺乏信仰有關係，種善因得善果，種惡因得惡果，機緣到的時候，果自然會出來，這是定律。
痛苦的東西無法忘記，是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持相信，任何事情都會成為過去的，你要學會去忘記。
與朋友分享你的難過，這樣你的心裡會舒服一些。如果你覺得難以啟齒，那麼可以找一個空曠的地方，大聲地喊出來，你會舒服很多的。我們的心，有時候需要把一些負面的能量盡情地釋放，但一定要用健康的方式來做。
這期間需要一直用到的就是心理暗示。
這裡有個例子：有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但要是把橋抬高一百英尺呢？這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子，那是你的潛意識在作祟！
當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信。**的方法是：你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始。
最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你。
聰明的人比較容易接受心理暗示，因為他們的想象力比較豐富。如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影響你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會再影響你了。重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面。
這樣就算做惡夢，你也不會害怕了。
3樓：匿名使用者
你好首先，認識自己的「心理陰影」
正確認識，辨別自己的是否可以算是「心理陰影」。有的是小時候的不開心，可是長大後發現其實那是一點點的小事，不至於興師動眾，心裡暗示，這是心裡問題。
時間**
時間是最好的良藥。隨著時間、年歲的增長，原以為驚天動地的大事，都會變成芝麻小事。
自我克服
暗自和自己較勁兒，針對心理陰影的部分，做出自己的嘗試。這需要時間更需要勇氣。
4溝通，說出自己的故事
最有效的方法就是溝通，和別人說出自己的心情和心結。在別人看來就是很簡單的的事情了。
滿意請採納
4樓：匿名使用者
你首先要徹底離開以前那個給你留下心理陰影的地方，換成一個全新的環境，最好跟以前那個環境沒有任何一丁點相似之處
自我暗示
每當感到恐懼的時候，就告訴自己，你已經永遠擺脫那種可怕的場景了，所以不需要再保留那段回憶，可以找很多開心的事情去做，慢慢地就擺脫陰影了
求助朋友
恐懼的時候，你也可以選擇向最親近的親人朋友傾訴，讓他們安撫你的情緒，藉助親情友情和愛情的力量來給自己增加安全感。
檀香助眠
如果心理陰影會導致睡覺的時候做噩夢，睡不安穩，你可以點一段檀香安撫緊張情緒，最好是純天然的老山檀木塊，可以在網上或者檀香專賣店購買
出門旅行
你也可以選擇去風景優美的地方旅行，特別是成片開放金色花朵的地方，藍天白雲和配合金色的花海，會有效安撫你的緊張情緒，逐漸消除你的心理陰影。
強大自己
想想是什麼給你造成了心理陰影，哪種能力可以剋制它，然後努力培養自己的這種能力。當你擁有強大的能力足夠剋制它了，你的心理陰影就被釜底抽薪了
各個擊破
如果心理陰影特別頑固，還可以通過催眠術，在潛意識裡把給你造成陰影的場景再現出來，由施術者控制進度，暗示你一點一點戰勝它
5樓：冰雨夢悠悠
不要總是為過去而煩惱 重要的是能夠活好當下 打理好自己的心情 給自己一個時間 把心中的想法和苦悶說出來 相信你會陽光起來的
6樓：匿名使用者
越有陰影就越要面對，越膽小就越要做些瘋狂的事，讓變人來揍你，久而久之，被揍習慣了，你就會覺得其實也並沒什麼大不了的，不就是挨頓揍嗎，其次就是心理安慰自己，時不時的和自己說，怕個屁，大不了一死，十八年後又是一條好漢
7樓：
怎麼試著去和人多交流，去忘掉自己以前的過去，多和人交流，這樣會更好的讓你融入這個社會的呢
8樓：初心客廳心理疏導平臺
小時候的心理陰影如果想快速解決，需要找專業的心裡諮詢師進行心裡**，最好是找擅長創傷干預的諮詢師，自己想要療愈是需要時間的，親密關係也可以幫助你修復童年的陰影，但是對對方的要求就比較高了。
9樓：操房產稅
想要克服恐懼，就要去挑戰他，戰勝心中的恐懼，那麼那個時候的你將無所畏懼
10樓：知行合一
多看看心理**方面的書，比如《少有人走的路》，武志紅的一些關於家庭如何影響一個人早年的心理的，人性是複雜的，多樣的，閱歷多了也就不那麼在意了
11樓：匿名使用者
有時打人，罵人反而是善的，容忍反而是惡的，因為你越是容忍他就越會讓他做出更大的惡事出來，讓更多人受害。所謂為善去惡是良知，當你為別人考慮，而不是為自己考慮，放下這個「我」字，努力去改變的時候，就不再會被這些事困擾了。
12樓：匿名使用者
可以找些性格開朗的朋友，這樣也會受他們影響的
關鍵還在於自己要大膽的邁出那一步
13樓：無雙幽月
自我暗示，你是最棒的。這些磨難都是你成功的磨礪石。唐生取經還經歷過九九八十一難呢
14樓：匿名使用者
可以去看心理醫生，也可以找個可靠的人，男朋友也行，告訴他所有，讓他引導著你慢慢變好起來 。。。
15樓：匿名使用者
長大後若遇到溫暖的人 會慢慢癒合的；
如果遇人不淑，激發內心的陰影，後果不堪設想；
也可以去諮詢下心理諮詢師吧
16樓：台州的黑暗
不要刻意的去遺忘，這樣你會牢牢地記住，多與人交談，接觸外面的世界，慢慢地會遺忘掉的，跟自己的朋友多出去外面走走玩玩
17樓：匿名使用者
可以去做銷售或者賣東西去鍛鍊鍛鍊，多多鍛鍊就好了，其實很簡單，只要大膽邁出去第一步就好了
18樓：真的皮沙發
受過欺負，說自己軟弱，相信你的心地是善良的。如果換過來，你總是欺負別人，你的善良還在嗎？應該感到慶幸，長大了，要慢慢學會勇敢。
交往很緊張是因為你害怕別人看不起自己，其實展示友善自然的一面就好了，如果對方自大輕蔑你的話，你也就沒有和他交往的必要了。童年是心思單純美好的時刻，美好的事情怎能忘記呢。發生的事情又怎能忘得掉呢，把他當作一個笑話吧，笑你當年的荒謬。
19樓：匿名使用者
其實 消除不 了的
或者找專業的心理師幫你早日恢復
20樓：諾如風覓無蹤
不知道你所謂的被侵犯是什麼意思，是**犯還是被年紀大的或者同齡人欺負，這兩種是不一樣的。
應該不是前者，是後者，那只是發生的年少時候的傷害，或許是當年比較瘦弱，因此總是被欺負，但是你現在已經長大了，成年了，外表上不在是瘦弱，所以你必須要忘記少年的痛，強大自己的內心，告訴自己，現在不會有人隨意欺負自己，而人若不欺負你，你也不會欺負他人，做個有愛有心的男子，被認可，被信賴，被愛。
僅僅忘記或許做不到，你可以試著將過去當做一種殘忍的鍛鍊，因為有這個經歷慘痛的經歷，你可以活的更堅強。相信自己可以，你就能釋懷。
21樓：
寫日記，這個方法我用了好多年了，很有效
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這種陰影不會因為時間而消失，反而會越來越嚴重，直至影響你效能力，而且還會再次發生。離婚，沒商量！女人敢背叛自己老公上另一個男人床上劈腿讓人插的時候，都是經過深思熟慮的，能發展到 也說明兩個人認識並培養感情絕非一朝一夕，雙發都有此想法才會發生，一個家都無法抵擋別的男人對她的 一旦出軌一次就永遠有下一次...
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