1樓：系外星系
沒必要，學瑜伽主要靠勤學苦練，做不到的話去**學也沒用。
瑜伽(英文:yoga，印地語:योग)是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、"結合"或"和諧"。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。
一、修煉方法
瑜伽的八支行法:
為了實現"對心的控制"，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法，稱為"八支行法"。這些**是:
1、持戒(yama) :指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認為，在作瑜伽功之前，一個人必須要有充分的道德修養，否則的話，他的心是不會平靜的。
2、尊行(niyama):指應遵守的道德準則，包括
(1)清淨(對身體和食物的清淨，為"外淨";對內心汙濁的清淨，為"內淨")
(2)知足(不求自己份外之物) (3)苦行(忍受飢、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒)
(4)讀誦(學習經典、唸誦聖音--唵"om")
(5)敬神(敬信自在天大神，為神奉獻一切)等。
3、體位(asana):指保持身體平穩、輕鬆自如、精神放鬆。包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等等。
4、調息(pranayama):指調整和控制呼吸。《瑜伽經》指出，調息時首先要注意呼吸的三種作用:向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲於胸腹之中的作用。
此外，還要注意四件事:
(1)"處"，指氣息吸入後，氣息在胸腹之內所到達的範圍;氣息吐出以後，氣息在宇宙中達到什麼地方。
(2)"時"，指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣過程中，一定要保持速度適中、間隔和節奏合宜。
(3)"數"，指呼吸的次數。要求出氣入氣一定要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。
(4)"專注一境"，指調心的問題，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。
5、攝心(pratyahar):指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置於心的控制之下。
6、凝神(dharana):是使心專注於身體內的一處，如肚臍、鼻尖、舌端等;也可以專注於外界的一種物件，如月亮、神像等。
7、入定(dhyan):亦稱靜慮，是使專注一處的心與所專注的物件相統
一、使主客觀相融合。
8、三摩地(samadhi):就是真正達到了心與其專注的物件冥合為一。三摩地又分為兩種:
"有想三摩地"和"無想三摩地"。前者，指達到三摩地後，仍然帶有一定思慮情感的狀態。後者，指心的一切變化和作用都已經斷滅，完全達到與專注物件合一的狀態，即瑜伽的最高境界。
二、修煉器材
瑜伽球瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的pvc材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液迴圈。
瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽館瑜伽館是用於學習和練習印度瑜伽的專業場所。一般而言，都有齊全的設施、較全的教學專案、有專業的教練進行教學指導、有寧靜良好的氛圍。在瑜伽館練習不僅能健康身心，讓身材更有形，也能認識新很多朋友。
讓瑜伽愛好者有更近的交流。
三、瑜伽要領
1、 坐於椅子上，雙膝關節併攏，脊柱立直
2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。
3、 呼氣。轉頭看向身體的一側。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸氣回正，呼氣重複另一側。
功效:緩解肩頸的壓力，預防肩周炎，頸椎病的產生。
單腿屈膝
提醒:做不到的mm可以將十指交扣於身後，自然伸直就可以啦。但是一定要兩手臂向內收。
1、坐立於椅子上，吸氣起左腿水平於地面，彎曲右腿置於左膝之上。
2、呼氣，保持右大腿內側收緊，腳掌儘量抵住左膝
3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感覺有一條繩子在頭頂拉著我們的身體不斷向上。
4、交換另一側腿完成姿勢，每個動作控制的時間在15秒鐘以上
四、警告
瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業人士指導下練習瑜伽。
2樓：匿名使用者
現在健身會所大多了，有條件可去印度。
3樓：奶黃和布丁
不是。為什麼會有這樣的想法？
是不是，學英語一定要去英國呢。
4樓：匿名使用者
只要努力在**學瑜伽?♀️都可以。
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那當然要說了 不說以後又可能會後悔 不過你說了也有可能後悔 要看你對他的瞭解 和他對感情的對待 喜歡就要大膽的說出來，以免留下遺憾，不管結果會怎樣！憋在心裡也是很難受的哦 做人就是要爽快，即使不成功也是一次鍛鍊機會。喜歡一個人不難！只是要知道暗戀是痛苦的即選擇的暗戀就要負出很多的淚。常常一個人在孤單...