1樓：哥唯美華麗現在
首先做到戒酒戒菸，不再熬夜，早晚餐後行走一個半小時適度鍛鍊。一直堅持養成習慣。
再就是加上三餐調理：
早餐營養是一天最重要的，煮雞蛋一個，一碗五穀雜糧粥，可以用豆漿機做，選黑豆、綠豆、小紅豆、懷山，茯苓，紅棗，小麥，清水洗淨，豆類浸泡一夜，榨糊時按豆漿機提示辦法操作即可。加上全麥麵包、蘋果等水果。
中餐炒菜關鍵低溫、少油、少鹽。肉食少吃，常吃魚雞肉，多吃蔬菜水果。
晚上十一點鐘前必須休息睡眠。
你要是能夠按這個基本要求堅持
三、四個月，脂肪肝就能消除。
2樓：北京_脂甘舒
中度脂肪肝，應該提起重視了！調整飲食結構提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料、蜂蜜、果醬、蜜餞、甜點）；多吃青菜、粗雜糧等富含纖維素的食物；適量選擇水果，儘量在餐前或兩餐之間進食；高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等可選；不吃零食，睡前兩小時不進食；絕對不能再喝酒，少吃刺激性食物。
此外，多運動，不熬夜，保持平和的心情都很有必要！
3樓：匿名使用者
飲食調理和適宜的有氧運動。可謂是基礎**。
脂肪肝患者，應該在飲食上注意什麼呢
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？你好,建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒菸酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不 的.肝功不正常就保肝 平時一定要注意不要過於勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點 複方維生素b維生素c肌苷片保肝 但是藥物不要過多,過多的藥物反而會造成肝臟損害...
脂肪肝患者日常生活習慣和飲食方面要注意哪些
脂肪肝患 復者從飲食 運動 作制息三方面進行調整。首先飲食上要注意清淡飲食，不可吃過油過辣的食物，應注意飲食營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果。其次要做到經常運動，不能久坐以免加重脂肪肝現象，可以用散步跳繩等方式達到健身目的。最後要注意規律作息，健康生活，每天早睡早起，給身體足夠的休息，這樣才能緩解脂肪肝病...
我是中度脂肪肝，應該注意什麼，吃什麼
酒肯定是要戒的，因為酒精對肝臟功能損傷很大。不給吃肉估計你示誤解了，肯定示不給你吃比較油膩的食物，如五花肉紅燒肉等。應該吃清淡易消化營養豐富的食物，多吃蔬菜水果，高纖維類，有玉米麩 粗麥粉 糙米 硬果 豆類 香菇 海帶 木耳 鴨梨 魔芋，多喝水哦。除此之外還要限制糖分的攝入，以植物性脂肪為主，儘可能...