1樓：匿名使用者
1.學會微笑
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。
真正的笑不但能**自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：
「微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。」
2.練習當眾發言
在公眾場合，沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。」這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：
「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。
因此，當眾發言是信心的「維他命」。
3.昂首挺胸，快步行走
許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。
那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。
將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。」步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
4.睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的視窗，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的資訊。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方：
「我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。」因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。
5.突出自己，挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。
另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
希望我的回答能夠幫助您！！謝謝
有問題追問 沒問題採納 祝您生活愉快!!
2樓：西城路小當家
不要想太多，給自己很大的壓力，注意調節自己的情緒，適當可以多和朋友聚聚談下心。也多和家裡人溝通。沒有什麼是想不開的，或是找個自己喜歡的業餘愛好。要健康的。
3樓：匿名使用者
那麼就嘗試出去走走吧，一個人，來一個遠距離的旅行，如果經濟條件允許的話。實在不行，換個陌生的城市，去生活，很多人都有幾面性的，到另一個陌生的地方，將你所希望的那一面展示出來，按照那一面來生活。
4樓：懷念exo的味道
別這樣，我知道你肯定不好受，或是受了打擊，但是這個世界總是美的，不應該這樣消沉
5樓：匿名使用者
做點新鮮的事情，買幾件自己喜歡的衣服！不要在原地打轉，人要向前看！恨都恨得完嗎，你在恨，別人在開心！
6樓：wo只在乎她
不要讓消極情緒影響到自己的一生，你這個樣子，太讓我心寒了，請問你恨誰？為什麼要去恨，他值不值得你恨？化恨為動力，你這樣只會讓你心裡恨的那個人高興，
7樓：隨碟附送地
唯一的一個建議,出去旅遊!絕對管用
8樓：落葉理想
心中有恨你能開心嗎 ，心中都對任何事情都排斥了，你能開心嗎，建議你多散步，聽聽歡快的**。時間久了就好了
9樓：happy**公主
開心是一天，不開心還是一天。開心點吧！
我現在好像是有點問題了，總是感覺不到開心，對什麼都提不起精神，感覺自己快不行了？
10樓：水晶玻璃芯
沒了，我
其實這個的話應該是屬於心理上的一些問題，並沒有真正真正很大的問題，因為我們如果說感覺不到開心，是因為最近能讓我們開心的事情太小了，其實如果只要有讓我們開心的事情，我們就很快就能夠開心起來，並且也可以很快地提取等，然後其實這個時候我們就應該去找一些讓我們開心，或者我們喜歡的事情
11樓：天妒凡塵
你對什麼事情都提不起精神，然後感覺不到開心，可以找一些有趣的事情做，讓自己，心情舒暢，感覺開心
12樓：匿名使用者
心理有點問題了，主要是生活沒有奮鬥目標，沒有自己感興趣的東西。為自己樹立一個近期內完成的目標，一步一步去完成，把自己的信心拾起來，然後去完成不同的目標，生活就會多姿多彩而有意義了。
13樓：白羊球球的秋秋
可能生活中沒有遇到你喜歡的人，或者是覺得什麼都沒有，什麼意義，但是我覺專得屬
活著還是最開心的一件事情。想想那些美食，想想親情，愛情，友情。我覺得沒有一件事是不開心的，所以還是積極向上的，每天開開心心的生活吧！
14樓：十九哥
是不是你想太多了，時間太多可以找些事情做，購物，吃你想吃的大餐，找喜歡的人談戀愛，就沒時間想些有的沒的事情了。
15樓：匿名使用者
你不要想不開，希望你不要那麼多壓力，壓在心裡，有什麼壓力，說出來比較好一點，對你的身體各方面都好，最近注意好身體，壓力太大，會給身體造成很大的傷害
16樓：匿名使用者
你這是心理問題，復不要總去想一制些不開心的bai事，有種吸引力法則，你每du天想的zhi都是開心的事你一dao整天都會精神飽滿臉上不自覺的浮現陽光，滿滿的正能力，反之你每天想的都是不開心的事你會越想越煩頹靡不正，身體充斥的都是負能量，調節好自己的心態沒事早上多出去運動運動感受一下大自然的美好呼吸一下新鮮空氣，既健康了身體又放鬆了心情，你要相信生活是美好的，開開心心的過每一天
17樓：大振
現在好像有點問題了，總是感覺不到開心，對什麼都提不起精神，說明你是一個正直的人
18樓：戰火l紛飛
如果是短期內抄出現情緒低落，bai興趣缺乏，孤單，壓du抑，考慮是由於遇到無懈不zhi順心的事情dao，以後產生的抑鬱情緒，如果是長期存在這種症狀的話，考慮應該是抑鬱症的可能。抑鬱症如果**及時規範，是可以達到**的狀態的。但是抑鬱症容易**，如果反**作超過三次以上，需要終身服藥控制症狀，所以建議你提早到精神病專科醫院接受系統規範的檢查和**，以免錯過最佳**時機。
我為什麼總是開心不起來，任何事情提不起精神
19樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
20樓：匿名使用者
為什麼會無聊?因為沒有你想幹的事情 幹什麼都提不起勁兒 因為你缺少一個可行的計劃 並且缺少堅持的動力 趁著悠長的假期 去旅遊 或者和朋友逛街 如果這些都不能提起你的興趣 那希望你能用閒暇的時間為自己量身定做一個合理計劃 並且按照計劃實行充實自己 例如學習電腦知識 網路是很神奇的 只要你用心挖掘一定能找到令你感興趣的事物 或者學習一門小語種 為你今後的道路鋪墊
不要浪費自己的時間和青春那很不值得 現在的無所事事就表明將來一定要後悔 學習累得時候聽聽** 看看電影 你會覺得時間會過得很快 並且有所收穫 動起來吧 不要讓時間悄悄溜走 用知識充實自己 無論為了將來還是現在 你都不會後悔的 加油~
您的採納是對我最大的鼓勵 祝您好運~
21樓：沒
如果你長期這樣，那我建議你去看一下心理醫生你有可能得了抑鬱症
我曾經也有一段時間是這樣，我甚至時常想去死但我覺得看心理醫生太貴了呵呵呵
就自己讀書**了
每天心情很煩躁，做什麼事情也沒有耐心，對什麼事都不感興趣，怎麼也開心不起來，我這是怎麼了？
22樓：a華夏同根
有可能是抑鬱症！我前段時間就是因為這種情況去了山西最好的醫院，後來斷定憂鬱抑鬱症！
23樓：開心八吧
是否最近段時間才有這種情況
24樓：匿名使用者
工作壓力太大心情不好
25樓：無關風月
可能是春季的原因吧，春天比較潮溼，人也比較累，春困秋乏嘛，所以會煩躁一點
26樓：可瑩兒
找點自己喜歡的事情做...忙起來就好了，我之前也這樣，總有心情不好的時候，看什麼都煩。
27樓：百度使用者
心裡作用找個工作做做會好的外出散散心與別人多交流放開心情和煩惱一切會好的
28樓：匿名使用者
你多大年紀做什麼工作的
心情總是煩躁，對什麼都不感興趣，女
心態放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯轉彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什麼方子都強。心態好了，你的腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕鬆鬆 為何煩躁呢？工作不順心？還是壓力太大。是內分泌系統失調了吧 心情總是很煩躁，幹什麼都提不起興趣，怎麼回事？其實有無生趣...
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