1樓:江蘇自強智慧科技****
兒童活抄潑好動,夏季出汗多、食慾下降,水分、無機鹽等營養物質容易流失,如果不及時補充,孩子的營養可能會跟不上發育所需。
炎熱的夏季,清涼的冰激凌、好喝的飲料能夠起到消暑解渴的作用,但是它們卻不能滿足孩子生長所需的多種營養物質。夏季是瓜果蔬菜上市的旺季,不妨讓孩子多吃些黃瓜、萵筍等含有豐富維生素、胡蘿蔔素和無機鹽的新鮮蔬菜,西紅柿、西蘭花等深色蔬菜中含有水溶性維生素,更加容易被孩子吸收。另外,含有豐富維生素c的西瓜、獼猴桃、檸檬等水果也是不錯的選擇。
夏天體力消耗大,吃些牛奶、雞蛋、瘦肉,能夠保證為孩子提供充足的優質蛋白,豆腐等豆製品中所含的植物蛋白容易吸收,也特別適合兒童食用。豆子、粗糧中含有豐富的維生素b,也可以在一定程度上起到緩解疲勞、增強免疫力的作用。
孩子夏季飲食要注意哪些方面
2樓:衝向海邊
天氣悶熱,小兒易受溼
小滿大多有持續陰雨,再加上非常悶熱,所以很容易導致版
人體溼氣重。而寶寶因為
權體質偏弱,所以會因為這種氣候,而出現各種**病。為此媽媽們經常發現寶寶有風疹、風溼、汗斑、溼疹等問題。
多運動出汗,增加食物攝入
體內溼氣重,會導致脾臟活躍度降低,為此寶寶經常出現食慾不振、腹脹、腹瀉等消化系統問題,並且還會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等病症。此時建議多讓寶寶運動,多出汗,增加飢餓感,提高進食量。
食物要清淡,清熱利溼
要讓孩子多吃但是也要注意食物的選擇。因為此時是寶寶**病高發期,所以飲食要以清淡為主,而且多吃一些清熱利溼的食物,降低寶寶體內溼氣。
少吃冷甜食,不吃溼滯的海鮮
在小滿時節,飲食調養宜以清淡的素食為主,常吃具有清熱利溼作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等;忌食甘肥滋膩,生溼助溼的食物,如動物脂肪、魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物。不要讓寶寶吃冷食、甜食,油膩的食物也少吃,因為這些食物溼氣很大。此外海鮮要少吃,尤其是蝦、蟹等溼滯的海鮮,這些食物多為高蛋白,不易消化,而且還會導致過敏等問題。
夏季高溫飲食要注意哪些
3樓:一葦航之小童鞋
1、不要過量copy吃冷飲
長期吃冷飲會影響食慾,不利於消化,還會因過度刺激胃腸道黏膜引起區域性血管收縮,導致消化道缺血、缺氧,發生胃腸功能紊亂。
2、不要吃肉無限量
肉類中含有大量的飽和脂肪,過多攝入可使血管硬化,進而升高血壓。
3、不要喝啤酒消暑
研究證實,如果一次喝一瓶以上啤酒,進入人體的酒精含量也同白酒差不多,不但使人口乾咽燥,全身發熱,起不了消暑的作用,還對胃腸、心臟、肝臟、腎臟等造成危害。
4、不要過度貪涼
夏季高溫也會減弱胃腸功能,導致對疾病的抵抗力下降,也容易出現發病高峰,因此不能過度貪涼,容易感冒。
孩子夏季著涼感冒，能吃酸的麼，孩子夏季輕微性的感冒，能吃酸的麼？
可以吃。建議多吃富含維生素c的水果，新鮮蔬菜也應多食用。老公和女兒一起感冒，可以讓他們吃一種藥嗎？一般情況下孩子感冒什麼特徵最明顯？這個我絕對有經驗，我孩子從小到大都是我帶的，寶寶的狀況我最清楚了。孩子感冒的時候就明顯也是肯定有的症狀就是流鼻涕，而且這個流鼻涕很難治，一定要對症下藥才行，不然這個鼻涕...
夏季裝修要注意哪些方面？夏季裝修要注意哪些問題
夏季施工應該是比較好的時間。1 水泥養護，2 由實木地板，夏天鋪設，縫隙要留的稍微大一點。3 油漆揮隨用隨調。4 防火，這是最重要的問題。5 面漆施工注意防塵。你只給100個字，只能說這麼多了。夏季裝修要注意哪些問題 1.下雨天不要運輸容易吸潮的材料。2.木製品的溼度不能太大，一般10 13 左右。...
老人在夏季應該注意哪些飲食，夏季老年人飲食應注意什麼
1.主食不過少。抄 儘量做襲到粗細糧搭配，品種多樣化。bai可以在du補充人體所需要的熱量的zhi 同時，補充dao多種維生素 礦物質。2.葷食不過量。最好選用去皮禽肉 如鴿肉 鴨肉等 魚蝦類等平涼性肉食。3.每天一瓶奶。有人因為夏季天熱，怕牛奶 上火 而停奶，其實沒有必要。可以根據個人情況選擇低脂...