1樓:匿名使用者
首先要看你是男生還是女生。如果你是男生,還是有可能長高的,可以參照你父母的身專
高做一下對比,如果屬你父母都比較高,你基本上是有不小的長高空間的。如果你父母的個子低,你將來也不會比他們高多少。如果你是女生,尤其如果你已經有過月經這樣的生理現象了,那麼長高的機率就很小了。
當然,身高上了160cm的女生也不算很矮了。不管你是男是女,你現在需要做的是就是補充足夠的鈣質和維生素d3,多做運動,多打籃球,保持充足的睡眠,這樣能促進長高。
2樓:手機使用者
會的 因為不僅是個子需要長 7身體各個器官也長啊 不用擔心的 肯定會長大的 而且男人都有第二次發育的 相信你也是高大的帥哥
今年16歲,身高一年沒長了,還能長高嗎
3樓:匿名使用者
如果父母身高高大,孩子一般身高也會高大。家庭里長輩身高高大,高大的機率也很大。
一般如果母親高的,孩子高大的機率很多。
男孩到何時停止生長,到目前為止,還沒有準確的方法能夠判斷出來。一般來說,男孩的下肢骨可延續到23歲左右才停止生長,大部分男孩在20歲以前還將繼續長高。男孩們大多數在十三四歲之間開始猛長。
每年增長約9釐米。生長突增可持續幾年。然後,增長速度又逐漸放慢。
極為迅猛的增長時期大約只有3年,這個時期因人而異。
身高**公式:
根據父母的遺傳因素來**成年後的身高。也有好幾種**公式。經過使用比較,國外的公式誤差較大,湖北省體育科研所於1983~84年對1821 名男女青年及其父母的身高進行了調查統計後,計算出的身高**公式,比用國外的公式**誤差小,在我國運動員選材和青少年體質評定中運用效果較好。
身高**公式如下:(單位:釐米)
男孩身高=59.699+0.419×父親身高+0.265×母親身高
女孩身高=43.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高
用骨齡**的未來身高,主要是從當前的發育水平來**,用父母身高**的未來身高,是從先天的遺傳可能性方面來**,所以,兩者的**結果是完全可能不一致的。
需要說明的是:由於影響身高的因素很多,無論用那種方法**,**公式都不可能把所有的因素都考慮進去,而且,在某時間內**後,被**物件的營養、疾病、環境等許多變化因素也無法**。所以,雖然我們肯定這些**方法都是有科學依據的,**的結果所反映的趨勢是不會錯的。
但是,身高**的誤差總是不可避免的。
一般來說,子女的身高=父親身高(cm)+母親身高(cm)×1.08後再除已2
一般來說男生有75%左右,女生90%左右逃不出這個公式。
在14至18週歲年齡段,男生平均身高分別為164、168、172、171和170 人的生長髮育可持續到25歲,女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
想長高的話,由先天和後天因素的制約:
後天因素除了注意運動外,還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用,19歲的人堅持一兩個月左右鍛鍊,就可以了看出有沒有增高了?普通人沒有一年半載是看不出的。
食物與營養。營養有七大要素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質,缺一不可。
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務,後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
另外注意:無論運動量較小或較大的運動,都不會使身高增加,前者因刺激不夠,後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。增高的成功取決於不同鍛鍊形式的正確的組合。
在發育階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動,這對身高有影響;應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛鍊,如打籃球、跳繩、排球、、引體向上、伸展體操等。雖說遺傳因素佔70,但後天因素很重要,它是可改變的:許多生長髮育的過程中容易出現偏食、厭食的現象,從而導致機體缺乏一些人體必須的營養元素(鋅元素、鈣元素)抑制了生長素的分泌,是孩子長高出現了一定程度的障礙。
鋅元素是促進生長素生成的重要元素之一,因此對缺鋅者補充適量的鋅元素顯得尤為重要了。在補鋅的同時也能促進人體對鈣離子的吸收,
增高必吃四元素
鈣(補鈣產品,補鈣資訊) 骨骼中對身高最有影響的,就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素,另外磷、鉀、硫磺、鈉,也都是骨骼中的重要成份喲!
蛋白(蛋白補充產品,蛋白補充資訊)質(蛋白質產品,蛋白質資訊) 增進你身高的成長激素,就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質,鈣才能完全吸收。此外,肌肉發育也需要蛋白質呢!
維他命 維他命b2是成長促進劑,而缺乏維他命d,會造成骨質軟化,有彎腰駝背的後果,維他命a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作!
纖維素(纖維素產品,纖維素資訊) 它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西,促進養分的消化與吸收 。花寶寶建議你,想個子長得更高,可按這方法去做就好:
1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動;不要做負重運動,如舉重等。活動不要過度,不能太累,如馬拉松賽跑、長途滑雪等,過度疲勞也有礙生長。
2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始,一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上就睡不著了。
3、不能抽菸,喝酒,誤服含性激素的藥物或食品,否則易早熟!如蜂王漿、含激素的飲料等;
4、別太過容易發怒,胡思亂想,每天有個短期的奮鬥目標,良好的情緒也有利於身高的生長髮育。
5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,花寶寶建議你,一天至少一個水果;節食**會影響身高的增長,還有損學習精力。
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶,睡前喝一杯熱鮮奶,可促進睡眠和生長激素的分泌;
7、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣、鋅、鐵等;
8、多晒太陽,因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素d,從而幫助鈣在人體內有效的吸收,而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。
9、少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得雞翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。
10、堅持每天適度運動二小時,因為體育運動可促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。推薦打籃球或跳繩,每次30到40分鐘為宜;據研究,持續1-2小時的運動量,在一定時期內可使生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,管狀骨生長區也跟著活躍,從而增長身高。
11、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清;
12、每個星期去安全的游泳池游泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動,大概遊累了就行了;
13、不壓迫脊椎,挺起胸堂做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響,無論走路、站立或坐著都昂首挺胸的人,通常都會比較容易長高,而寒背或駝背的人長高就不這麼容易了。因為脊骨經常倦縮,會影響大腦激素傳到身體的骨骼處,很難長高。
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提問者對於答案的評價:
謝謝 今後一定少抽菸喝酒
2010-9-12 16歲怎樣才能長高,是女的,我爸媽都不怎麼高的,我現在很著急,才152釐... 4 2010-6-7 16歲怎樣才能長高啊? 17 2010-3-13 16歲怎樣才能長高點 26 2009-10-24 我16歲怎樣才能長高還能長多少 10 2008-12-30 16歲怎樣才能長高 更多相關問題》
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等待您來回答0回答晚上遺精好稀有點粘手,以前不是這樣的,是怎麼了,遺精後還能長高莫...2回答516歲的偶如何快速的長高~0回答10我16歲男生,才160釐米 我想長高點,還有我很瘦就是大腿很肥,希望大...cell2回答我16歲 男 身高165 腳好像不長了 最近這一年好像也沒長 我還能長高嗎3回答我是16歲的女生,才1.
5米,我還能長高麼,如果能要怎麼鍛鍊?還有**...3回答5我今年16歲了才157cm,請問該如何長高?
0回答家都說男孩能一下長高很多,為什麼我就沒有過呢?始終都一兩釐米的長...1回答怎樣可以長高啊?
男的16歲更多等待您來回答的問題》
其他回答 共4條
打籃球,是最快的,其次是游泳,最好別喝酒,如果想偷懶點,吃補藥去。。 回答者: 小d安仔子 二級 2010-7-27 00:33
喝酒不是很好的,但通宵玩遊戲很晚才睡,會很大程度的影響的,夜間是生長較為活躍的時間段。不要浪費 回答者: slsfriend001 二級 2010-7-27 00:46
我表姐是醫生,她同事骨科醫生跟我說,要我每天喝250毫升的鮮牛奶、跳500下繩,多打籃球,多游泳(游泳是最好的了),你12點睡的話,就錯過了生長激素分泌最旺盛的時期。所以長不高啊。
現在我都要10點之前就要睡著,因為生長激素只有在熟睡的情況下才會分泌。
4樓:
16歲為什麼不能長高呢,一年沒長了,骨骼可能需要給予刺激,要不然瓶頸期不好度過,休眠狀態的骨骼不是不長,一定要多拉伸,不熬夜,注意科學飲食,不吃路邊食物。我現在172 目標180,我已經23了,現在半年的堅持拉伸都長了3公分,要不然一米七都沒有,我也是慢慢領悟到長高的道理,雖然晚了點,但不要放棄就好。
我是做的楊雲風的長高鍛鍊,每天跑步或者原地高抬腿熱身,跳躍摸高80,然後拉伸五分鐘,深蹲20,仰臥起坐30,單槓3分鐘,踢腿80!第一週剛開始,運動量可能很少,但是以後會慢慢增多,總不可能一開始就來個摸高几百下,傷到肌肉又得停下來,還是穩一點,循序漸進!
5樓:匿名使用者
一般能長到18歲左右,但直到23歲,每年都有大概1cm的生長潛力;
只是要長高的話,必須要有充足的營養,充分的鍛鍊,還有良好的睡眠。。。
缺一不可哦?所以,不能再熬夜、挑食、久坐不動哦?
多吃,多睡,多運動。
多吃,不是叫你隨意亂吃,營養均衡全面攝取,另外m記k氏這些玩意少吃點呢
多睡,不是要你睡懶覺,成天躺床上,而是晚上早點睡,早上整點起,中午睡午覺哦
多運動,不是叫你去跑步,舉重,而是打籃球、引體向上、跳繩、游泳,要有針對性才可以喲
另外肌肉不要太緊繃,拉伸腰骨。。。簡單來說就是類似瑜伽的運動那是極好的
你爸爸/媽媽多高?一般能超過爸爸/媽媽的身高,男孩子/女孩子的話
本人04年10月的，今年15歲，身高才160，沒有喉結，也沒有鳥毛，也沒有遺精過，是不是發育晚啊
開玩笑嘛?不要問一些啥子問題，是他們早發育了，他們會比你顯老，而且壽命應該會比你短，以後身高也不會變動了，所以你應該嘲笑他們才對，算是晚的，不過是個人都會發育。所以不用太擔心，等你長毛了就會懷念不長毛的時光了。能拍 給我看看麼 男孩子一般起步較晚，第二性徵出現的時間也會不一樣，所以先不要著急 男人十...
今年16歲，身高一年沒長了，還能長高嗎
如果父母身高高大，孩子一般身高也會高大。家庭里長輩身高高大，高大的機率也很大。一般如果母親高的，孩子高大的機率很多。男孩到何時停止生長，到目前為止，還沒有準確的方法能夠判斷出來。一般來說，男孩的下肢骨可延續到23歲左右才停止生長，大部分男孩在20歲以前還將繼續長高。男孩們大多數在十三四歲之間開始猛長...
15歲的女孩，身高只有1 45 已停止身長一年了。吃什麼能長高
你已經停止生長一年了，這肯定不是說僅僅是缺鈣這麼簡單，很有可能是生長激素停止分泌了，建議你去醫院檢查一下，如果真的是生長激素的問題，只要堅持打激素就行了，很快就又能長高了，沒什麼問題的，假如是基因問題，那可就沒辦法了 多吃一點排骨玉米湯，很有營養，對生長髮育有幫助 還有就是一些海鮮，比如牡蠣，龍蝦等...