1樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切內心理疾病的終極容方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
2樓：匿名使用者
懂得知足常樂，就不會了
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？
3樓：下決心句多喝點
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？這個心情不知道為什麼最近我也開始出現了，還是很頻繁的出現，基本就是有時候我早上醒來沒有原因的感覺鬱悶，心裡壓抑，很煩，有時候就是因為這種心情因為一點點小事情就和別人起爭執了。
怎麼辦？我也想知道怎麼辦啊，每天都好煩。但是最近我發現了一種方法可以緩解這種心情，雖然不知道是不是隻對我一個人有效還是對所以人都有效但是你還是可以嘗試一下的。
第一，鍛鍊。鍛鍊身體是一種可以很快、很好的改善你的心情的好方法，你鍛鍊的累死累活的，**還有力氣和精力去考慮什麼自己的心情是不是很鬱悶很煩什麼的。等你真正的鍛鍊累了，你除了想要休息其餘的任何事情你都不會想了。
現在的我就是早上起來感覺很鬱悶、很壓抑，就去外面大馬路上面跑半個小時，如果還感覺不是很累的話就拉單槓、做仰臥起坐、俯臥撐，一直到自己累到不行，累到趴在地上起不來，不停粗喘氣為止。那個時候心裡不再是鬱悶和壓抑，是爽，發自內心的爽。
4樓：等yueguang傾城
哎！最近我也是蠻鬱悶的，心裡總是感覺到很壓抑 。再加上現在東北這邊的溫度達到了三十幾度，動不動都會出汗，晚上蚊子多，還熱得睡不著。
現在這段時間，已經有很多大學放假了，自己卻還在複習考試中，很想飛回家啊！各種念頭湧上心頭，自己也感覺很煩躁。
平時只要一煩，我會選擇聽聽**，聽著輕快的**，感覺自己也放鬆了不少。就這樣子沉醉於其中吧。輕輕地哼唱著，把注意力轉移在**中，不去想那些令人心煩的事情。
有時我也會吃吃吃。我想吃辣條，刺激一下自己；我想吃乾脆面，嘎吱嘎吱地，想把所有煩心事吃掉。我想吃麻辣燙，放多麻多辣！
同時，我也會和朋友一起去市裡逛逛街，購購物，出去散散心，出去爬爬山。
同時我也會打**給家人，跟他們談談的自己近況，隨便也問問他們的近況。也會打給閨蜜，一般煩心事都願意和閨蜜聊，一聊就是半個小時，聊了之後，心情會好了不少。自己也沒有那麼煩了。
人生說長不長，說短不短。但是總會遇到煩心的事情，不管怎樣，永遠都要保持一顆積極向上的生活心態，沒有什麼坑是過不去的。
5樓：大學士
一般來說，人的鬱悶煩躁分為兩種，一種是因為事情扎堆兒，一件沒完又來一件，好像永遠忙不完，所以感到鬱悶厭煩：另一種是因為無所事事，空虛無聊，莫名其妙地感到鬱悶煩躁。兩種情況，原因性質不一樣，所以疏解辦法也不相同。
如果屬於前一種。正確的應對辦法是，把需要處理的事情列一個清單，認真分析所有事項，確定輕重緩急，制訂完成計劃。在此基礎上，按照計劃，逐項完成各項任務。
頭緒清楚了，心中有數了，鬱悶厭煩情緒自然得到緩解。
如果屬於後一種情況。那麼可以採取下列方法疏解
一、體育鍛煉。體育鍛煉可以改善身體機能，可以興奮大腦神經，從而使人煥發青春活力。同時，鍛鍊可以使人忙起來，充實起來。
因而可以轉移人的注意力，使不再覺得無聊、空虛。從而達到緩解情緒的目的。
二、外出旅遊。通過外出旅遊，感受偉大祖國悠久歷史、燦爛文化、壯麗山河，心境自然開闊。
三、好友聊天。可以找朋友釣釣魚、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛，不要閒在家裡，不閒就不會亂想，不亂想，思想就不會煩躁。
四、聽聽**。實驗證明，古典**有著良好的舒緩情緒的作用。沉浸在其中，讓思緒隨著音符起伏，不自覺之中會進入一個美妙的世界之中。煩惱自然忘在一邊了。
五、研讀佛經。如果說世上有什麼**煩惱的靈丹妙藥的話，我認為，非佛經莫屬了。佛經是佛的智慧，是**愚痴煩惱的心藥。
研讀佛經，可以明瞭因果，明瞭因果，可以明心見性，可以做到「無事可思量」，心靜了，煩惱盡除。
六、寫字畫畫。寫字畫畫是修身養性的有效方法。當身心沉浸在創作之中的時候，會有身心愉悅及釋放之感受。
七、餵養寵物。寵物的溫馴、乖巧、忠誠會給人帶來愉悅體驗、征服體驗。在與動物的互動中，人不會遭遇背叛、也無須過度防範，開心而安全，因而不會鬱悶，
八、種植花草。侍弄花草與寫字畫畫一樣，可以寄託身心，轉移注意力。同時，可在欣賞花草之中得感受生命的成長與美好。
總之，做到四有，即有思想、有追求、有作為、有寄託，可以清除各種鬱悶煩惱。不信，你試試。
最近心裡總是感覺很壓抑,總是做什麼事都不順,一天到晚煩的不行,也不知道是怎麼了。
6樓：寶貝
這種心情應該是一階段一階段的吧 可能跟生理因素有
關 我也是亂內猜 有段時間我也是不想和人說容話 有段時間會覺得世界真美好 心情壓抑的時候就按自己的方法去釋放 不要刻意的去壓著 比如一個人靜靜的待著 或者喜歡刺激點的事情 釋放一下 不過說回來 還是要想一些好的事情和東西
7樓：匿名使用者
我也有一段時間這樣,就是做什麼都沒法用心,主要是原因就是浮燥,心裡踏實不下來.!找一個自己喜歡做的事情,並給自己設一下目標,即使當時不順,過了這段時間,就會發現自己受益了.試試!
8樓：匿名使用者
別人給你說了也沒法，煩人的事只有自己才知道，只有自己才能解決，別人都無法幫你，要不好好想一想到底在煩什麼，沒必要在意或者擔心的事就不去管它，要麼打起精神該玩就玩，該學就學，該工作就工作
9樓：身心愉悅
在你感覺心情不好或者是壓抑的時候，你不妨抬頭看藍天，做做深呼吸，心情慢慢就會好的；也可獨個到路邊慢走，心情就會越走越好，你不妨試試吧。
10樓：匿名使用者
天天都有煩心事，平常心面對就好。什麼事困擾著你，可以的話和親人朋友聊聊，或者通過運動、大聲吶喊、唱k等方式發洩下
11樓：
那你得仔細找找原因了，是否和自己的情感和工作環境有關；
找些朋友一起去玩下，選擇合適的方式去放鬆自己。
12樓：匿名使用者
為生活為工作還是為感情在煩躁？有時間聽聽輕緩的**
13樓：逝水♂流殤
放下所有的事，好好縷一縷，看看是煩心什麼呢，知道病根才好下藥啊
14樓：匿名使用者
我是什麼都煩，煩的不得了了
15樓：靜
人生最幸福的事情就是什麼都想的開
心裡總是很煩燥，就是靜不下來該怎麼辦
16樓：匿名使用者
有舍才有得，捨得煩惱得自在。有掛念才有苦，歡樂就永遠消失
人生不如意的事十常**. 心痛了，哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情. 希望你天天快樂!
人的心變化不定，追求變化無常的事物。想把握他抓住他或是留住他，卻不知事物本身的不定本質。快樂有嗎，有，快樂短暫過去的很快，追求追逐短暫的快樂，他浪費我們人生大部分的時光，去享受短暫的美好，求到了這種美好留得住嗎？
很快消逝留下什麼，空虛寂寞無限的迷茫，就產生漫長的痛苦。這樣說人有沒有意義活著，快樂不應該追求嗎？當然不是外在快樂短暫不實，**擁有不變的快樂呢？
從心裡求，享受當下每一分每一秒的自我滿足感，活的真真實實塌塌切切，不為外在無謂的事情憂慮，生歡喜厭惡。只為自己如實掌握自己的滿足存在。若你還不懂得做到。
請求你學佛吧。最完美人生莫過於學佛的人，享受人生，無憂無慮。佛學從來沒有迷信，崇拜那些虛幻的神明，只是教你好好的活著，享受生活，不在煩惱痛苦。
用智慧斷除煩惱與堅固的執著。讓人生沒有遺憾。人生如戲，對家扮演子女，對師扮演學生，上班扮演工人，出門扮演遊人。
面具時刻帶著對人不敢交心，唯恐自己受傷。父母不讓知道唯恐說教，朋友不讓知道唯恐嘲笑，甚至自己都不讓自己知道唯恐悲傷難以自拔。對人對事對環境沒有真心過，甚至已經忘記了有真心。
恭維開玩笑當作幸福的**，生活離開了他找不到自我，卻不知這2個原本的假。以假做真一輩子。活的很辛苦現在人。
人生如夢想抓住夢裡事物，這段夢卻總是過去了。回頭望望夢裡事物存在嗎？存在過卻那麼虛幻不實，自己的人生歷歷在目好像昨天，好像沒有存在真真假假難以分辨，一生追求現在在做的又是如何，還在夢中沒有醒來。
夢裡的事，夢裡的物，夢裡的人真實又虛幻，執著夢裡人生虛幻不實的存在，想牢牢抓住卻如空氣了不可得，事物不會再來夢不會重演，執著過去東西不放手，不如活在當下，認清夢境就不會受影響，生煩惱
17樓：匿名使用者
是心累了？讓它好好休息一下，如果聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了，夜晚可以靜靜地看星星，夜裡的風涼涼的，很舒服。 還可以去旅行散散心，具體去哪，我想去**都好，到處走走停停，也是很不錯的事情。
18樓：匿名使用者
制定計劃讓自己動起來
19樓：匿名使用者
聽些很安靜的歌，要不一個人去個很安靜的地方
覺得心情煩躁很不爽該怎麼辦
20樓：加ybktx8我
⑴之所以會迷茫.累.有壓力.煩惱.寂寞.無聊.心情鬱悶，是因為周圍
今天丟了五十塊錢，心裡很不爽，怎麼才能舒服點
努力去賺100塊回來。先跟別人借五十塊錢，等把錢攢很多很多時再還別人 在 地上再扔100然後撿起來說真幸運吖剛剛掉了50沒撿回來，掉了100撿回來了！最主要心態要好！你就當是破錢消災吧 誰都丟過錢 誰都是心情不爽對吧 省出五十塊來，少抽幾包煙，少上幾次網，少吃幾次零食，不就可以了！看戒嗔的白粥館吧。...
老是感覺心裡很不踏實是怎麼回事,心裡總是覺得很不踏實，是怎麼回事
不夠自信，比起愛糾結 有可能是你最近壓力大引起的心理上的不良反應，也有可能是最近你的生活中發生了一些讓你感到不安的事情，還有一種可能性就是你對未來感到迷茫。心裡總是覺得很不踏實，是怎麼回事 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，...
聽著叫前臺心裡怎麼那麼不舒服,女友總是提前任，聽著心裡很不舒服，是我心眼太小了嗎？
這個說明了一點，你本身對自己的工作不太認同，覺得前臺這個詞很刺耳，並沒有在工作中有歸屬感和幸福感。你想多了你以為是 的是嗎 要麼叫什麼 小姐姐嗎 女友總是提前任，聽著心裡很不舒服，是我心眼太小了嗎？不是，很正常。女生總是容易拿來對比。放好自己的心態，女生都有自己的缺點，你能包容她的缺點就是你最大的優...