1樓：艾爾丶比克
作為一復
個過來人.0-80度 3天完成
制不是什麼很大的事，bai腫了就對了，不腫就du說明你沒盡zhi力去練，練完冰敷dao
，強度大沒事，但是別用蠻力，暴力只能讓你再次受傷，每天基礎 在你100度後每天5度為正常，一定要堅持，祝你**
2樓：匿名使用者
**複訓練講究個循
制環漸進 不可能一口吃個大胖子 我當時也脛骨平臺骨折裹著石膏 就那樣伸直著好幾個月 到了膝蓋彎曲訓練時 也是很痛苦 每天一點一點增加 訓練時可以往關節處噴點雲南白藥 進而活動活動關節 慢慢就好了
3樓：手機使用者
我也經歷我彎曲度訓練，真的很痛苦，但要堅持。要循序漸進，不要操之過急，畢竟是受傷了，過了120度就好練了。
4樓：pingpong力
鍛鍊儘量在不產生疼痛的範圍內做，不要過急。因為這時候骨頭還沒恢復硬度，要等它內部自己恢復，外部訓練只是起到促進血脈筋骨活動的作用，注意外部訓練不能損害到內部的恢復。還有心態放好！
右脛骨骨折後康復訓練,脛骨平臺骨折術後如何進行康復訓練？
你以前肯定在床上休養時，沒活動關節部位。所以現在動得不怎麼活動 需慢慢的，加強功能鍛鍊，就會恢復 脛骨平臺骨折術後如何進行 訓練？脛骨平臺骨折,快1個月了,建議您到醫院的 科或者推拿科接受 由於自主功能鍛鍊往往鍛鍊不到位,導致膝關節功能活動受限.以致到最後還得做鬆解手術.正規 是有必要的,以免錯過了...
左腿脛骨平臺骨折術後多月了，脫拐走路多月了，可是最近幾天腿窩後面也就是膝蓋後面筋疼，腿伸直
也許你脫柺後，路走多了，沒能很好的休息，你讓一條受傷的腿承受與正常腿一樣的活動，自然感受到膝蓋的疼痛了。好好休息休息，沒事自己經常按摩按摩，疏通疏通經絡。脛骨平臺骨折術後五個多月了，大腿肌肉萎縮厲害，走路基本正常！但是這兩天膝蓋後面腿窩疼，感覺是筋疼，還是要多鍛鍊，我也是脛骨平臺加小腿中部骨折，半年...
左腿脛骨平臺骨折術後多月怎麼鍛鍊的？哪幾種鍛鍊方法？能坐
左腿脛骨平臺骨折，手術 一個月後，可以在床上進行伸屈膝關節功能鍛鍊或者關節鍛鍊儀鍛鍊。全國著名的十大骨科醫院 30 全國著名骨科醫院有北京積水潭醫院 中國人民解放軍總醫院 301醫院 北京大學第三醫院 1 北京積水潭醫院 北京積水潭醫院是創傷骨科醫療 科研 培訓基地，創傷骨科的權威醫院，其脊柱外科 ...