1樓：
一、保持樂觀、知copy足長樂的良好心態.對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律.
三、創造有利於入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」.
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡.
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.
六、自我調節、自我暗示.可玩一些放鬆的活動，做些家務，聽聽輕柔的**，也可反覆計數等，放鬆自己，反而能加快入睡.
七、限制白天睡眠時間，減少晚上的睡意及睡眠時間.
最近事情很多，但是每天不管多晚睡哪怕凌晨一兩點睡都是早上六七點就醒了，醒來很累翻來覆去但是又睡不著
2樓：愛玉寧
應該是壓力太大了，適當的放鬆一下，週末可以去度假什麼的改善一下
3樓：匿名使用者
睡前一杯牛奶助睡眠，多出去走動活動，轉移注意，答題不易，望採納
4樓：匿名使用者
應該不是神經衰弱：一個是你的生物鐘亂了，需要調整；二是壓力比較大，要放鬆
5樓：匿名使用者
虛火上衝。滋陰去火就可以了。推薦歸脾丸
6樓：夢想成真
生物鐘亂了，需要調理過來。
7樓：匿名使用者
這是 你的生物鐘亂了。
需要你自己調整一下的。
8樓：笑看世界
壓力太大了，晚上散散步，喝一杯牛奶，會好很多
9樓：蝶烮
你上火了，該喝涼茶了
每天不管多晚睡，一到六七點就醒了（有時候更早）然後就睡不著了，是什麼狀況？
10樓：
第一（一到六七點就醒那是你生物鐘的問題），第二 （你精力太旺盛想得太多 ，放輕鬆一點去釣釣魚很不錯的哦
11樓：手機使用者
晚上11點以前睡生物鐘就會正常了
不管晚上多晚睡，早上七點左右都會醒來是怎麼回事？
12樓：碩陽人福
有可能是你的這個生物鐘已經形成，所以說不會容易打亂吧。
13樓：猴30802妝壓
不管晚上多晚睡，早上7點鐘都會醒來，是因為自己的生物鐘已經在這兒了，這也是很正常的。
14樓：猴54222祭籃
其實我覺得這也許是你生物鐘的原因吧，因為你的生物鐘比較的準時，所以才會這樣。
15樓：尓康
那是因為你的生物鐘已經達到了一個週期我這個週期裡面你定時定點的都是在早上7:00起床，你的身體就會在這個時間起到一定的反應就會讓你在每天早上的7:00左右準時起來。
16樓：c醬粉絲團
我覺得不管晚上多晚睡，我早上7點多醒來，是因為我的工作時間讓我有這樣的一個生物鐘。
17樓：手機使用者
昨晚睡的話，早上七點左右都會醒來的話是因為你的身體覺醒了你而不是因為其他的事情。
18樓：緋攻
不管多晚睡，早上7點都會醒來，我覺得是自己體內的生物鐘設定在了七點。
19樓：猴46258狡墓
其實我覺得也許這是一種非常正常的現象，也屬於你的生物鐘非常的強大，每天都能讓你那個點起床。
20樓：手機使用者
晚上不管多晚睡，早上7點鐘醒來，其實是一種生理習慣，我也會這樣，我會習慣自己晚睡
21樓：手機使用者
因為這個時候你已經形成一個新的生物鐘。無論你是有多晚，只要到了那個點，你就會自然醒來。這就是生物鐘。
22樓：尹朶月
這說明你有一個非常好的作息時間應該為你自己擁有這一點而覺得特別的優秀。
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